강박증이 있는것 같은데 어떻게 고칠 수 있을까요?

Question

제가 스스로 강박증증상이 있는 것 같다고 느끼고 있는데, 이러한 증상이나 습관을 현실적으로 극복하고 치료할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

강박증은 불안장애의 일종의 정신질환입니다.

강박증은 강박사고/강박행동으로 분리되며, 이러한 증상이나 습관을 개인의 의지와 습관개선으로

치료할 수 있다는 오판을 하시면 안됩니다.

기본적으로 정신건강의학과 내원하셔서, 현재 상황이 어떤 질환에 해당하는지 확인하여야 합니다.

단순히 강박적 사고, 강박적 행동인지 혹은 불안/우울장애 등 함께 경험하고 있는 질병은 있는지

이러한 정밀한 검사를 통한 심리결과를 토대로 전문의 상담과 약물치료 그리고 상담치료를 병행하기게 되는 것입니다.

현재 증상에 대한 설명없이, 또한 인터넷 상담으로 지금 경험하고 계신 상황이

질환인지 단순한 높은 불안에 기인한 것인지 알 수 없습니다.

꼭, 일상의 불편감을 참지마시고

정신건강의학과 내원하셔서 현재 상황에 대한 평가와 치료 계획을 수립하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

강박증상은 혼자서 극복하기에는 확실히 힘들 수 있습니다. 그래서 생각을 교정하는 비약물치료인 인지행동치료를 추천드리며 약물치료와 병행하면 치료효과가 빨리 나타날 수 있습니다. 현실에서는 내가 어떤 강박행동을 하려고 할 때 그 장소에서 벗어나 다른 장소로 이동하여 호흡을 하고 스트레칭을 하는 것을 추천드립니다. 그리고 찬 물이나 세수를 하면서 강박에서 주의와 시선을 다른 곳으로 돌려야 해요.