잘 때 허리 보호대라도 해야 할까 시픈데여?

Question

성별

남성

나이대

영유아

살 찐거 떄문인가 뭐 떔누인가 모르겟는데여, 오늘도 허리가 마니 안 조은데여.

이거 잘 때 적당히 허리 보호대라도 차고 자야 하나 시플 정도로 아침에 제대로 못일어나여

병원에는 다녀왓는데여 그냥 주사랑 물리 치료만 해주는데 잘 때 허리 보호대 느슨하더라도 하고 자는거 어턴가여?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

허리보호대를 장시간 착용하시는 것은 허리 주변 근육이나 인대 등 주변 조직을 약화시키기 때문에 좋지 않으며 허리에 부하를 줄 때에만 착용하시는 것이 좋습니다.

장시간 앉아 있는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 휴식시 또는 수면시엔 보호대 착용을 권유드리지 않습니다.

대표적인 이유로는 혈액순환의 방해가 되며 추가적으로 보호대로 인한 근육의 약화가 일어날 수 있기에 권유드리지 않습니다.

수면시엔 최대한 똑바로 누운 자세에서 무릎 밑에 베개를 두고 주무시길 추천드리며 지금과 같이 물리치료와 주사치료를 해도 호전이 없다면 전문의와 상담을 통해 도수치료, 체외충격파와 같은 다른 치료를 병행 해보시거나 추가적인 처치들을 받아보시길 바랍니다^^

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

수면시에 보호대를 착용하는 것은 압박으로 인해 오히려 불편감이나 통증이 발생할 수 있으므로 골절이나 수술후와 같은 예외적인 상황이 아니시라면, 수면시에는 보호대 착용은 가급적 하지 않는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

살이 찌거나 오래 앉는 습관 때문에 허리 부담이 커졌을 가능성은 있어요.

허리 보호대는 "잘 때 착용은 권장되지 않고" 근육을 더 약하게 만들 수 있어요.

대신 옆으로 잘 때 무릎 사이에 베개, 바로 누울 땐 무릎 아래 베개가 도움 됩니다.

아침 통증이 계속 심하면 주사만 반복하지 말고 자세.운동 치료를 같이 상담해보세요.

자세을 항상 바르게 해주시고 무리하게 스트레칭도 해주세요!! 답변이 도움 되시기를 바래요.

감사합니다 수고하세요~^^

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

아침에 못일어날 정도면 진짜 불편하시겠어요.. 

허리보호대는 원래 활동할때 허리를 지지해주는 용도라서 잘때는 보통 권장하지 않아요. 잠자는동안 계속 착용하면 허리근육이 더 쉬어버리고 오히려 회복할 느려질수 있어요. 

다만 아침에 일어날때 허리가 굳어서 통증이 심하고 뒤척일때마다 아파서 깨는 정도라면 아주 느슨하게, 짧은 기간동안, 임시로는 써볼수 있어요. 보호대보다 중요한건 자는자세입니다. 

옆으로 잘때 무릎사이에 베개하나 끼우기 / 바로누운자세시 무릎밑에 베개하나 받쳐주면 허리부담이 훨씬 줄어요.

통증이 2주이상 지속되면 병원 내원해서 검사를 추천드려요. 

빠른쾌유를 빕니다 !!