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다이어트 식단건강관리
일기를쓰며25.01.12
적정 칼로리 섭취량은 어느 정도인가요?칼로리를 과도하게 섭취하면 비만의 원인이 되는데요. 일일 적정 칼로리 섭취량은 어느 정도이고 지키기 위한 식단은 무엇인지 궁금합니다.
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그래도매혹적인갈비25.01.12
효율적인 시간 관리 방법으로 하루를 알차게 보내는 법은 뭘까요?"시간 관리를 잘 못 해서 하루가 금방 지나갑니다. 하루를 알차게 보낼 수 있는 구체적인 시간 관리 방법과 도구가 있다면 알려주세요."
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쾌활한박각시20325.01.12
방울토마토는 혈당을 높이는 음식인가요?혈당 조절에 관심이 많아서 식전에 야채를 먹는 편입니다.양상추나 방울토마토를 주로 먹는 편인데, 방울토마토는 단맛이 있으니 혈당을 높이지 않을까 생각이 되어서요.방울토마토는 식전에 먹었을 때 혈당 스파이크를 방지할 수 있나요?
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큰바위얼큰이25.01.12
배고플 때 참을 수 있는 방법이 있나요?다이어트 하려고 하는데 배가 너무 고프네요. 물을 많이마시니 화장실을 너무 자주 갑니다. 혹시 배고플 때 잘 참는 방법이 있을까요?
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유망한코요테22925.01.12
아침 점심 저녁 삼시세끼 다챙겨먹믄게 좋나요?운동을 하며 몸을 만들려고 하믄데 몸무게도 좀 나가서 다이어트도 병행을 해야합니다. 그래서 최대한 덜먹을려고 운동루 프로틴 쉐이크랑 하루 한끼 정도 먹습니다. 다이어트하려면 잘챙겨먹어야 한다던데 삼시세끼 다 챙겨먹는게 더 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.01.12
과일을 주스로 갈아 먹으면 , 효능이 더좋아지나요?맛이 없는 과일을 처리할 방법이 없어서 주스로 갈아서 먹으려고 하면, 효능이 더 좋아지는건지요? 아니면, 당을 더 높이는건가요?!!
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탈퇴한 사용자25.01.11
단백질 쉐이크 거부감 없는걸로 추천해주세요헬스 다니는데 근육이 잘 생기려면 단백질 쉐이크 먹어야 한다잖아요 처음이라 너무 거부감이 드는데 거부감 없는걸로 추천해주세요!!
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울통불퉁침팬치25.01.11
살이 찌는것을 예방하는 방법중에 간헐적 단식을 하기도 하잖아요.제 지인이 간헐적 단식을 하고 있는데 살이 찐다고 하네요? 멀 더 먹어서 그런거 아니냐 고 이야기 하니까 정말로 하루 한끼만 먹는다고 하는데 간헐적 단식을 할때도 사람에 따라 살이 찌기도 하나요?
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낮잠자는복실이25.01.11
다이어트 중인데 결혼식이 있어서 뷔페에 갔습니다. 어떤 음식 위주로 먹어야 살이 안 찔까요?다이어트 하느라 참아 왔는데 결혼식 때문에 부페에 가야 합니다. 간만에 많은 음식들 앞에서 어떻게 절제를 해야 할지 난감한데 살이 안 찌는 음식들 위주로 추천 좀 부탁드립니다.
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쾌활한박각시20325.01.11
그릭요거트를 아침 대용으로 먹는 것이 몸에 좋은가요?그릭요거트에 그래놀라, 과일 넣어서 먹으면 몸에 좋다고 해서 그렇게 먹고 있습니다.궁금한 점은 과일에도 당이 있고, 그릭요거트에도 당이 있는데 이렇게 먹는 것이 몸에 좋은거 맞나요?
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