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투명한수염고래5025.07.31
다이어트중인데 현재 이방법이 어떤지 코칭부탁드려요다이어트중인데 현재 이방법이 어떤지 코칭부탁드려요 아침 일반식(회사식당)/중식 샐러드/저녁 일반식 (회사식당) 주3회 골프연습장 2시간씩 / 주말 자전거 1회 40키로
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도그는강아지25.07.30
체지방을 빠르게 분해하는 방법은 어떤 방법이 있을까요??뱃살에 체지방이 많이 있는데 뱃살을 빼고 싶어요 이 체지방을 녹일 방법은 어떤 방법이 있을까요?? 운동보다 중요한 것은 먹는거라고 하던데 어떤 음식을 줄이고 어떤 음식을 먹는 것을늘려야 할까요?? 선생님께서 추천메뉴 알려주면 좋겠습니다
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바이오로지컬25.07.30
근육을 빨리 성장 시킬 수 있는 방법은 뭐가 있을까요??이번에 운동이 재미있어서 근육성장도 한번 도전해 보려고 하는데요 빠르게 근육을 키우는 방법은 어떠한 방법이 있을까요?? 또한 음식은 어떤 음식을 먹으면 좋을지 몇가지 추천 음식 알려주시면 좋겠습니다 하루 몇칼로리 정도먹는게 좋을까요??
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도그는강아지25.07.30
저녁으로 간단하게 먹을만한 요리는 무엇이 있을까요??저는 저녁으로 다이어트로 간단하게 먹어 볼 생각입니다 그래서 어떤 음식을 먹어보면 좋을지 궁금하네요 과일 종류로 먹어도 괜찮을까요?? 좋은 음식이 있다면 추천해주세요 감사합니다
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다시봐도독특한마왕25.07.30
근력운동후 유산소운동으로 체중감소 문제안녕하세요. 110kg 에서 64키로까지 감량하고 70키로까지 운동으로 찌웠는데요. 요즘 근력운동 1시간~1시간반정도 하고 3km 달리기에 빠져서 매일매일 하고있습니다. 근데 막상 70키로 까지 찌워놓은 몸무게가 3km 달리기를 6개월간 하고나니 67키로대로 줄어버리네요 음식조절도 단백질량만 지키고 아무거나 먹는데도 말이죠 그렇게 많이 달리는거도 아니고 3km 해봐야 12~14분사이로 왔다 갔다 하는데 크게 칼로리 소모는 없을거라 생각하는데도 몸무게가 줄어드는거에 스트레스가 조금 생기네요 근손실 걱정도 없다고는 하지만 약간 걱정도되고 음식량을 얼마나 늘려야 다시 70키로대로 복구가 될려나요 탄수화물을 더 챙겨먹어야 할까요
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살짝즐거운콩국수25.07.30
운동 전에 안먹고 공복 유산소vs간단하게 먹고 운동살뺄때 어느 방법이 더 좋은가요?지금은 저녁을 안먹고 공복에 유산소 30-40분 (3분걷기 2분뛰기 반복) + 웨이트 중인데, 유튜브에서 조금이라도 뭘 먹고 운동해야 된다는 이야기도 봐서요!살빼고 조금 근육도 만들고 싶은데, 어느 방식이 좋을까요?
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꽃다운반딧불5825.07.30
업소용 계란과 가정용 계란 차이점이 궁금합니다.집의 계란 소비량이 워낙 많아서 30판을 3일이면 다 소비합니다.그래서 업소용 계란을 사려고하는데, 업소용과 일반가정용의 차이가 있을까요?어떤 점때문에 가격차이가 많이나는 것이며, 유통기한 오래 된 것을 싸게 받아 업소옹으로 사용한다는 말이 있어서 진실을 알고싶습니다.업소용 계란이 별로라면 추천하싱 만한 방법을 갖고 계실까요?
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바이오로지컬25.07.30
닭다슴살 만으로 하루 단백질을 충분히 보충 할 수 있을까요??저녁 식단으로 닭다슴살 100g 달걀2개 미숫가루1잔 이렇게 먹으려고 하는데 다이어트도 되고 단백질도 충분히 보충이 될지 의문이 들어질문드립니다 점심은 단백질이 딱히 없는거 같아요 골고루 먹으면 좋겠지만 저녁에만 저렇게 먹어도 충분 할까요??
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도그는강아지25.07.30
복근에 지방을 빨리 빼기 위한 방법은 뭐가 있을까요?복근을 만들기 위해서 지방을 빼야 하는데 어떤 방법을 통하여 뱃살을 빠르게 제거할 수 있는지 궁금하네요. 어떠한 운동이 있을까요? 요즘 복근을 만들어 보고 싶더라고요 여름도 오고 ㅎㅎ
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엉뚱한두루미202525.07.30
아침공복에 자유시간 먹으면살이찔까요?최근다이어트에신경쓰고있고 원래아침마다밥을안먹기는하는데 저녁을소식하다보니 아침공복에 자유시간을먹고있긴하거든요?초코바다보니 이거아침마다먹어도 괜찮을까요?
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