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다이어트 식단건강관리
보통은친화적인타이거26.04.23
다이어트 하고 있는데 간식이 너무 땡겨요다이어트 하고 있는간식이 저녁만 되면 와플 버터떡 이런식으로 너무 많이 땡기는데 어떡하죠 ㅠㅠ 간식추천이나 다른 방법좀 추천 해주세요
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하잉e26.04.23
건강한 다이어트 효과있을거에요!!!!아침 간단하게점심 먹고싶은거 반만저녁엔 건강식으로주 4회 이상 러닝 요가 꾸준히 하는 중인데지속하면 효과있겠죠여름 전에 뺄거예요
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뽀얀굴뚝새24326.04.23
체중을 감량하려면 근육량을 늘리라고 하는데, 하루에 단백질 섭취량을 체중 1kg당 0.8g을 먹으라고 하는데 많이 먹으면 안되는 이유가 있나요?나이 들수록 근육이 빠지는 거 같고 유산소운동은 체지방을 빼려는 목적도 있고 혈관 질환 예방을 하는 차원도 있습니다.근육이 중요하다는 걸 알고 있어서 매번 끼니마다 단백질 음식을 챙겨먹으려고 하는데 쉽지는 않네요. 그런데 체중의 0.8g만 먹어야 하는 이유가 있나요? 탄수화물은 남은 것은 지방으로 전환된다고 하던데 단백질은 저장이 안되나요?
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지금도자유로운카네이션26.04.23
술 드시면서 다이어트 하는 분들 계시나요다이어트는 하고 싶은데 술 먹으면서 할 순 없을까요~ 둘다 포기를 못하겠어요! 매일 러닝하면 살이 빠질까요 혹시 매일 러닝으로 살 빼보신 분 있을지 궁금합니다
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가장칼퇴하는사장님26.04.23
저 마운자로 잘못맞은건지 한번 봐주세요안녕하세요 마운자로를 맞아도 아무런 효과가 없는데 혹시 약이 들어가지 않은걸까요? 사진은 혐오스럽지만 한번 봐주시면 감사하겠습니다
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검소한늑대13426.04.23
두달에 10kg 감량할 수 있는 식단 짜주세요!178에 85키로인 남성입니다.여름을 대비하여 우선 몸무게를 줄이고 싶은데, 식단을 건강하게 짜고 싶어서요.식단 대신 짜주시면 감사하겠습니다.
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특히끈질긴나비26.04.23
오늘 점심 메뉴 추천 부탁합니다 !!!비오고 회사밥 먹기싫은날이네요다들 오늘 점심 뭐드실건가요햄버거? 칼국수? 김밥천국??다들 본인 점메추 해주세요 ~!!!!
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호탕한담비1526.04.23
체지방 30%인데 체지방을 줄이고 근육을 늘리는 방법이 있을까요?체지방 30% 정도로 나와서 다이어트 중인데, 체지방을 줄이면서 근육을 늘리는 게 어떻게 가능할지 궁금해요. 식단은 단백질을 얼마나 챙기고 탄수화물·지방은 어느 정도로 조절하는 게 좋을까요? 운동은 유산소랑 근력운동 비율을 어떻게 잡아야 체지방이 줄고 근육이 늘까요? 체력 떨어질 때나 회복이 느릴 때는 휴식이나 수면을 어떻게 가져가면 될까요?내분비대사내과새 창
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그럭저럭여린베이글26.04.23
공복유산소는 공복시간이 얼마정도 지나야 효과가 있나요?저녁먹고 다음날 몇시간정도 지나야, 즉 공복시간이 얼마나 지나야 다음날 아침에 공복유산소를 했을때 다이어트에 효과 있을까요…?공복에 올리브유와 레몬즙은 공복을 깨는 건가요…?올리브유랑 레몬즙에 따뜻한물 먹고 헬스장 가서 공복유산소 하는데… 저렇게 먹고 가면 공복유산소가 아닌가요…?
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제법능력있는공작새26.04.22
다이어트고수 모십니다. 플랜좀짜주세요ㅜㅜ요즘 부쩍 살이올라서 다이어트하고싶어요.저녁을 굶어보기도하고 운동은 수영하고있지만 미미합니다. 건강다이어트있을까요? 쉐이크?식단?
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