건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자BMI 높고 다이어트 힘든데 홈트 효과 있을까요?제가 BMI 수치가 높은 편인데, 잦은 야근과 스트레스로 식단 조절이 너무 힘들어서 다이어트가 잘 안 돼요... 헬스장에 갈 시간도 부족해서 홈트레이닝을 생각 중인데, 혹시 BMI가 높은 사람이 홈트만으로도 효과를 볼 수 있을까요? 인터넷에는 효과가 있다는 말도 있고, 헬스장처럼 전문적인 관리가 없으면 힘들다는 말도 있어서 헷갈립니다...ㅠㅠ 혹시 비슷한 경험이 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 어떤 운동을 하는 게 좋을지, 식단은 어떻게 병행해야 할지 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 홈트레이닝으로 체중 감량에 성공하신 분들의 후기도 궁금합니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자금연클리닉 다니면서 혈당 관리에 도움될 만한 건강동호회가 있을까요?금연클리닉에 다니면서 금연을 시도하고 있는데, 생각보다 혈당 관리가 쉽지 않네요... 아무래도 금연 때문에 식욕이 늘어서 그런 것 같습니다... 혼자 운동하는 것보다 함께 운동하면서 서로 격려도 해주고 정보도 나눌 수 있는 건강 동호회를 찾고 있는데, 혹시 금연클리닉 다니는 사람들에게 특히 도움이 될 만한, 혈당 관리에도 좋은 영향을 줄 수 있는 그런 건강 동호회가 있을까요? 지역은 크게 상관없습니다... 온라인 활동도 괜찮구요... 경험 있으신 분들의 조언을 구합니다... 알려주세요 ㅜㅜ 비슷한 상황에서 금연 성공하시고 혈당 관리도 잘 하고 계신 분들이 있다면 노하우도 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자포장음식으로 건강식단 꾸준히 챙기기 어려울까요?포장 음식 위주로 식단을 구성해서 꾸준히 건강을 챙기는 것이 현실적으로 많이 어려울까요... 매번 직접 요리하기에는 시간도 부족하고, 퇴근 후에는 너무 지쳐서 엄두가 안 나네요... 배달 앱이나 포장 전문점에서 판매하는 음식들 중에서도 건강한 메뉴를 선택하려고 노력은 하지만, 영양 불균형이 생길까 봐 걱정됩니다... 혹시 포장 음식만으로도 균형 잡힌 식단을 꾸준히 유지할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요... 아니면, 제가 어떤 점을 더 신경 써야 할지 조언해주실 분 계실까요...ㅠㅠ... 정말 건강하게 챙겨 먹고 싶은데 쉽지 않네요... 포장 음식으로 건강 식단을 챙기는 노하우 같은 게 있다면 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자비만클리닉 효과, 절주만으로도 볼 수 있을까요?정기적으로 술을 마시는 편인데, 최근 체중이 많이 늘어서 고민입니다... 비만클리닉을 다니는 것도 고려하고 있지만, 비용 부담도 있고 시간 내기가 쉽지 않아서 망설여지네요... 혹시 술을 완전히 끊지는 못하더라도 절주만 꾸준히 한다면 어느 정도 비만클리닉에서 기대할 수 있는 효과를 볼 수 있을까요? 절주를 하면서 운동이나 식단 조절을 병행하면 더 효과가 좋을까요?... 아니면 비만클리닉의 전문적인 도움 없이는 절주만으로는 체중 감량 효과를 보기 어려울까요? 경험 있으신 분들의 솔직한 조언을 듣고 싶습니다... 도와주세요 ㅠㅠ...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자건강식단 시작하려는데, 저녁 메뉴 추천받을 수 있을까요?최근에 건강에 신경 쓰면서 식단을 완전히 바꿔보려고 결심했습니다... 아침, 점심은 어느 정도 메뉴를 정했는데, 저녁 메뉴가 정말 고민이네요... ㅠㅠ 퇴근하고 집에 오면 너무 지쳐서 요리하기 귀찮을 때도 많고, 그렇다고 매번 배달음식을 시켜 먹을 수도 없어서 건강한 저녁 식단 메뉴를 찾는 게 쉽지 않네요... 혹시 간단하면서도 영양 균형이 잘 맞는 저녁 메뉴들을 추천해주실 수 있을까요? 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 레시피나, 아니면 시판 제품 중에서 건강하게 먹을 수 있는 것들이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 건강 식단 꾸준히 하시는 분들의 노하우가 정말 궁금합니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리사막위의오아시스공복에 운동이 식사후보다는 나은걸까요?안녕하세요.보통은 식사를 하고 1시간 정도이후에 운동을 하는편인데요. 일부 사람들은 공복에 운동하는것을 추천하더라구요. 어떤게 맞는건지 조언부탁드려요.감사합니다.5명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자홈트만으로 인바디 변화가 있을 수 있을까요?제가 헬스장에 다니기 어려운 상황이라 홈트레이닝만 꾸준히 하고 있는데... 혹시 홈트만으로도 인바디 측정 결과에 유의미한 변화가 있을 수 있을까요? 식단 조절도 나름 신경 쓰면서 유산소 운동이랑 근력 운동을 병행하고 있거든요... 물론 헬스장에서 전문적으로 운동하는 것만큼 드라마틱한 변화는 기대하지 않지만, 체지방 감소나 근육량 증가 같은 긍정적인 변화를 홈트만으로도 어느 정도까지 기대할 수 있을지 궁금합니다... 혹시 홈트만으로 인바디 수치를 개선하신 경험이 있으신 분이 있다면 조언 부탁드립니다... 어떤 운동 루틴으로, 얼마나 꾸준히 하셨는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 홈트만으로도 충분히 효과를 볼 수 있는지, 아니면 다른 방법이 필요한지 알고 싶습니다... 답변 부탁드릴게요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리자유로운풍뎅이41포도와 다이어트에 대해 궁금합니다.포도를 밥먹을때마다 그냥 생과나 쥬스 그리고 와인으로라도적당량을 같이 섭취하면 다이어트가 된다고 하는데 정말 그런것인가요?식욕억제?같은 효과가 있다고 하는데 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자초음파 검사 후 저당 식단, 정말 효과가 있을까요?초음파 검사 결과, 의사 선생님께서 혈당 관리가 필요하다고 하시면서 저당 식단을 권유하셨습니다... 평소 단 음식을 즐겨 먹는 편이라 걱정이 많이 됩니다... 저당 식단이 실제로 혈당 관리에 얼마나 효과적인지... 그리고 초음파 검사에서 혈당 문제로 진단받은 경우, 저당 식단 외에 다른 효과적인 방법은 없는지 궁금합니다... 식단 관리를 꾸준히 하는 것 외에 운동도 병행해야 하는지, 아니면 약물 치료를 받아야 하는지... 정확한 정보를 알고 싶습니다 ㅠㅠ... 저당 식단을 한다면 어떤 음식을 먹어야 하고, 피해야 하는지 자세히 알려주세요... 식단 구성에 대한 구체적인 예시도 부탁드립니다... 혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분이 계시다면, 어떻게 혈당 관리를 하셨는지 경험을 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자비만인데 물 많이 마시는 게 도움이 될까요?제가 과체중인데... 비만이라고 봐도 무방할 것 같아요... 살을 빼려고 운동도 조금씩 하고 식단도 조절하고는 있는데 쉽지가 않네요...ㅠㅠ 주변에서 물을 많이 마시면 신진대사가 활발해져서 살 빠지는 데 도움이 된다는 말을 많이 들었거든요... 정말 물 많이 마시는 게 비만 해소에 어느 정도 효과가 있을까요...? 단순히 포만감을 줘서 식사량을 줄이는 효과 말고, 과학적으로 어떤 원리로 도움이 되는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 하루에 어느 정도의 물을 마시는 게 적당한지, 또 물 대신 차나 커피를 마시는 건 어떤지 궁금합니다... 답변 부탁드릴게요...2명의 전문가가 답변했어요