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다이어트 식단건강관리
야미야미얌1일 전
다이어트 쉬운식단알고 싶어요 단백질위주다이어트 쉬운식단 알려주세요 저녁이면 술생각에 다이어트가 힘들어요단뱩질위주의 식단과 혹시 다이어트약 먹어도 되는지알고싶어요
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끝없이희망을가진사장님1일 전
다이어트는 식단과 운동 중에 뭐가 더 중요한가요?다이어트를 하려고 하는데 식단을 먼저하고 그 이후에 운동을 하는게 좋을지, 운동을 먼저 시작하는게 좋을지 고민이에용..둘다 한번에 시작하면 너무 힘들고 꾸준히 하기 어려울거 같아서 따로 한쪽 먼저 시작하려고 생각중입니당...!
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그럭저럭여린베이글1일 전
공복에 근력운동은 얼마나 해야 다이어트에 효과적인가요?공복에 소금물과 올리브유레몬샷 10ml정도 먹고 근력40분에 유산소 가볍게 20분정도 하는건 다이어트에 효과있나요…? 원래는 공복에 30~40분정도 공복유산소만 했는데, 시간아 없어서 근력도 하려고 하는데, 근력하기 전에는 꼭 탄수를 조금 먹어야 하나요…?저정도 먹고는 근력 하면 근손실 오나요…?운동 끝나고 나서 바로 식사를 합니다!다이어트에 더 효과적인 방법은? 이미 골격근량은 많은 상태이고, 체지방 위주이긴 한데… 요즘 정체기입니다ㅠㅠ
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대단히마른물소1일 전
운동가기전에 저녁 대신 채울수 있는 간식 추천 부탁드려요필라테스를 다니고 있는데 퇴근 후 바로 필라테스를 가는데 저녁 먹고 갈 시간은 안돼서 저녁밥 대신 챙겨먹을 수 있는 간식 추천 부탁드려요 ㅠㅠ원래는 바나나1개,단백질바,단백질쉐이크 챙겨먹고 있는데 이제 날씨가 따뜻해져서 바나나가 무르더라구요.다이어트보단 저체중이라서 증량에 도움되는 간식이면 더 좋겠습니다
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완전고마운가자미1일 전
중년이 되어 나이살이 쪄서 안빠지네요이런 저런 다이어트를 해봐도 굶어야 빠지고 먹으면 다시찌는 요요현상으로 오히려 건강을 잃는 느낌입니다 중년의 주부들이 건강하게 살빼는 방법이 있을까요
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종종유일한랩터1일 전
다이어트 중입니다. 식단 어떻게 하는게 좋을까요현재 몸무게에서 2~3키로 정도 더 빼고 싶은데아침 점심 저녁 식단 알려주세요.일단 배달음식, 라면 , 간식 등은 다 끊은 상태입니다!D - 18일만에 가능할까요?
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공손한콘도르2401일 전
다이어트를 하고 있는데 양배추전 레시피를 받고싶어요안녕하세요.요새 다이어트중인데 양배추천이 좋다길래요집에 있는건 계란, 부침가루, 양배추가 있는데어떻게 해먹어야 맛있을까요??
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대단한고영희1일 전
다이어트 하고 싶은데 생리불순도 심해서 몸에 맞는 방법을 찾고 있습니다, 영양제 추천도 부탁드려요안녕하세요. 요즘 다이어트를 시작해보려고 하는데 생리불순이 심해서 어떤 방법이 맞는지 몰라 고민이 돼서 글 남깁니다.무작정 굶거나 무리하게 운동하면 생리불순이 더 심해질 수 있다는 얘기를 들어서, 몸에 무리가 가지 않으면서도 체중을 줄일 수 있는 현실적인 방법이 궁금합니다. 호르몬 균형도 같이 챙기고 싶어서 영양제도 함께 먹어보려고 하는데요. 1. 생리불순이 있을 때 피해야 할 다이어트 방법이 있을까요? 2. 호르몬 균형을 유지하면서 할 수 있는 다이어트 방법을 추천해 주세요. 3. 생리불순 + 다이어트를 동시에 챙길 수 있는 영양제 조합이 있을까요? 4. 병원을 먼저 가보는 게 나을지, 아니면 생활 습관부터 바꿔보는 게 나을지도 궁금합니다.몸도 챙기면서 건강하게 빠지고 싶습니다.ㅜㅜ
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처음부터다채로운감자탕1일 전
대사 회복 하는 따라하기 쉬운 방법 있을까요22살 여자입니다고등학생 때까지는 저녁 한끼만 신경을 써줘도 1주일이면 2-3키로가 훅훅 빠졌었는데 요즘은 일주일 해도 1키로가 겨우 빠질까 말까입미다.. 살이 안 쪘으면 모르겠는데 해마다 평균 몸무게가 1-2키로씩 늘고 있어서 너무 스트레스에요. 아무래도 고등학생때가지는 성장도 덜 끝나고 부모님과 함께 살기도 했고 항상 일어나고 자는 시간이 일정해서 였던것도 있는 것 같아요. 대학 오고부터는 밥먹는 시간이 들쭉날쭐이 돼서 체중조절이 맘대로 안되네요.. 다른 일이 너무 바빠서 식사시간까지 맞추기가 너무 힘들어요이럴 때 다이어트 어떻게 해야 할까요?ㅠ
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검소한늑대1341일 전
일주일만에 5키로 감량하면 건강에 무리가 없을까요?현재 178에 85인 남성입니다.사실 여름을 맞아 다이어트를 실시하고자 하는데 우선 몸무게를 어느 정도 줄이고 싶어서요..일주일 안에 80가는게 목표입니다.이런 경우 건강에 문제가 없을까요?
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