건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
굉장한콘도르1225.08.08
우리가 먹을 수 있는 해산물 중에 열량이 비교적 적은 것은 무엇이 있을까요?해산물은 보통 다이어트 식품으로 먹는 것 같기도 하구요, 그래서 그런지 포만감은 어느 정도 유지한 채 열량이 비교적 적은 식품은 무엇이 있는지 궁금합니다
4명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
제법근사한두루미25.08.08
[다이어트 식단]아몬드 가루로 만든 단호박빵 괜찮을까요?안녕하세요! 한 달정도 다이어트 중인 다이어터입니다✌🏻다름이 아니라 오늘 엄마께서 아몬드 가루를 활용하여 단호박 빵을 만들어주신다고 하는데 몇 조각 정도 먹어도 될까요? 아몬드 가루가 워낙 칼로리가 높다고 하여 걱정이 되네요😢✅지금 생각한 식단(저녁에 먹을 식단)시금치 부리또(1장) + 저염 스팀 닭가슴살 + 야채 + 저당 치폴레 소스(비비드) 이렇게 해서 부리또로 저녁을 먹으려고 하였는데 이 식단에 단호박빵 2조각을 추가하면 너무 많은 칼로리를 섭취하는 걸까요?😱✅정리닭가슴살 넣은 시금치 부리또 + 아몬드 가루로 만든 단호박빵 2-3 조각 이렇게 저녁을 먹으려고 하는데 너무 칼로리가 높은 건지 확인부탁드립니다! (참고로 아침엔 닭가슴살 + 밥 90g + 두부 80-90g + 샐러드(드레싱도 함께)먹었습니다☺️)
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
대체로거대한버드나무25.08.08
다이어트 정체기 온것같아요.......남자 187cm 108kg구요매일 아침 공복운동 합니다무산소40분->유산소1시간 하고운동끝나고 아몬드 한 줌 먹으면서점심 : 햇반1개+김치or양배추 볶은거+계란5개+틸라피아2마리1시간 후 보충제 2스쿱저녁 : 햇반1개+닭가슴살 1개1시간 후 보충제 2스쿱이렇게 먹고 그 이후 아무것도 먹지 않습니다이런식으로 하고있는데 이번주 내내 체중 그대로입니다 ㅠ
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
빠스타이뷰25.08.07
헬스 후 단백질 보충은 뭘로 할까요??헬스를 마췬뒤에 단백질을 섭취해야 하는데요 어떤 음식으로 단백질을 섭취하는 것이 좋을지 궁금합니다 간단하게 섭취하고 싶어요!!
5명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
아리따운안경곰7025.08.07
다이어트 식단으로 콩즙은 오히려 안좋은건가요?요즘 식사대용이라는 타이틀로 콩즙을 판매하던데 다이어트를 할 때한끼 식사대신 콩즙을 섭취하게 되면다이어트에 효과적일까요?콩즙이 다이어트 식단으로 효과가 있는지 궁금합니다
5명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
볶음밥전문가25.08.07
다이어트하면서 근육을 유지하기 위한 단백질 적정 섭취량안녕하세요.만35세 남성이고 다이어트 중입니다. 특히 체지방률이 너무 높아서 운동과 식단을 병행하고 있습니다.(키 178cm / 체중 80kg / 체지방률 25%)급격히 식사량을 줄여서 다이어트를 하기보다는 시간이 좀 걸리더라도 운동을 하면서 근육도 키우면서 다이어트를 하고 싶습니다.보통 체중의 0.8배(g)~1.2배를 먹으라고 하는 것 같은데 사람마다 말이 좀 달라서 적정량을 알고 싶습니다. 0.8배면 80g, 1.2배면 120g인데이게 막상 먹어보면 일상에서 양 차이가 매우 크더라고요.답변 부탁합니다.
4명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.08.07
식이요법으로 체중 감량할 때 주의해야 할 영양소 밸런스는 무엇일까요?다이어트를 위해 식단 조절을 하려 하는데, 무조건 굶거나 특정 음식만 먹는 것이 아니라 균형 잡힌 식사가 중요하다고 들었습니다. 체중 감량 시 꼭 챙겨야 할 영양소와 식사 계획 수립법을 구체적으로 알려주세요.
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
역대급협력하는아보카도25.08.06
고3 찐따 운동해서 변신 계획 짜는중.. 도와줘오이게 배가 아저씨 배인데 기초근력이 없어요.팔굽혀펴기 1개도 못하고 턱걸이는 당연히 못 올라가요. 이게 뱃살은 삐지고 군육은 붙게 할수잇나요?민약 가능하다면 해야하는 운동, 식단 알려주세요..
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
바이오로지컬25.08.06
맥주 한캔의 칼로리는 어느정도 할까요??맥주 한캔의 칼로리는 몇칼로리정도이며 운동으로 그 칼로리를 빼기 위해서는 어느정도의 운동을 해야 할까요?? 빠르게 뺄수있는 운도은 뭐가 있을까요?
4명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
그래도산뜻한살구25.08.06
스위치온 다이어트 식단이 궁금합니다먹을 수 있는 음식 안에서는 양 상관없이 먹어도 상관 없는 건가요? 스위치온 다이어트는 칼로리는 신경쓰지 않고 하는 다이어트라고 들어서 제가 맞게 알고 있는지 궁금하네요
3명의 전문가가 답변했어요