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다이어트 식단건강관리
단단한조롱이4726.01.23
다이어트 식단을 보완하고싶은데 도와주세요!제가 전에 다이어트를 해서 30kg 정도를 뺐었는데지금 다시 좀 쪄가지고 다시 다이어트를 하려하는데 원래 하던 식단을 조금씩 바꿔서 하려고하는데 어느 부분을 수정하면 좋을지 알려주세요아침- 큐브형 닭가슴살 한 팩 + 고구마 1개 + 방울토마토 10~12알점심- 아무거나 먹고싶은거 먹기저녁- 큐브형 닭가슴살 한 팩 + 고구마 1개 + 방울토마토 10~12알+ (가끔 먹었던 간식) 견과류 한봉지, 두유
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얄쌍한닭6226.01.23
다이어트도시락이 오히려 매일 2까로먹으면다이어트도시락이 오히려 매일 2까로먹으면 나트륨 이런거때문에 몸에안좋고 살찌는경우가있나요?오히려 체지방이더싸이나요?
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얄쌍한닭6226.01.23
밥대신해서 선식을 먹어도돠나요??1인가구라 밥해먹기가 쉽지않은데요 밥대신 선식+사과1개 +구운계란 4개조합이면 영양 괜찬고한끼로괜찬은가요?몸에괜칠은지요?
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얄쌍한닭6226.01.23
시중에데워먹는 다이어트 도시락이 몸에안좋나요시중에데워먹는 다이어트 도시락이 몸에안좋나요?몸에 안좋은지궁금합니다 이게몸에안좋은가요많이 칼로리는 낮던데요???
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완벽히웃긴반달곰26.01.23
단백질을 얼마나 챙겨먹는게 좋을까요??학생입니다 다이어트를 하면서 기초대사량도 낮아지고 살이빠지면서 근육도 같이 빠졌을것같아 다시 복귀? 할려고 하는데요 하루에 단백질을 얼마나 챙겨 먹어야 할지 그리고 하루에 10분정도 홈트로 근력운동 해도 효과가있을까요?? 강도,시간 얼마가 적당할까요 밥을 먹고 몇시간 후에 근력운동 하는게 좋을까요?채소 단백질 탄수화물 순으로 먹으라는데 그냥 채소 탄수화물 순으로 먹어도 효과가 있을까요?채소 단백질 탄수화물 순으로 먹을때 계란 두점 먹고 탄수화물 먹는것도 효과가 있을까요?
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서나서정s26.01.23
뺏살 쉽게 빠지는방법 알려주세요ㅜㅜ34살 여자에요 제가 요즘 스트레스를 받아서 뱃살만 쪘어요ㅜ 뱃살빼려구 요즘 일부러 운동화 신은후바지만입고 무리하게 많이 걸어다녀도 체중을보니 1kg없는 50kg즉,빠지지 않더라구여ㅜ 어떡하면 쉽게 빠질수 있을까여?ㅜ 오죽했으면 55사이즈~라지로 커져서 이뿐옷도 제대로 못사여ㅜ 작아진옷도 많이 버렸구여ㅜ제발 도와주세요ㅜ
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어린자라13826.01.23
음식을할때 레시피 보면 뜸들이라는말을 많이 하잖아요? 뜸들이는법은 뭔가요 ??저는 인덕션을 사용중인데만약 보쌈레시피에서 50분중불로 조리하고 10분 뜸을 들이라고 가정해보겠습니다그러면 50분중불로 조리하고 불을 끈 상태에서 10분 놔두면 되는건가요??가스레인지랑 다르게 인덕션은 불을꺼도 잔열이 바로 없어지지 않고 꽤 오래 지속되는걸로아는데상관없이 그냥 놔두면 되는건가요?
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덕망있는물소26126.01.23
7700kcal 소모시 빠지는 kg이론적으로는 7700kcal 소모가 1kg감량이지만 과체중이나 비만 이상일경우 식단만 괜찮으면 7700칼로리 소모하면 1kg초과로 빠질까요?
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심각한레아8726.01.22
밤에 배고플때 우유에 제티나 네스퀵 타서 먹어도 살안찌나요?안녕하세요어제밤에 배고픔을 갑자기느껴저서요~~혹시 우유에 제티나 네스퀵 같은것을타서 먹어도 살안찌고괜찮을까요???
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이미멋진동그랑땡26.01.22
키작녀가 살빼고 싶어요ㅜㅜ 방법좀 알려주세요제가 작은 키에 좀 뚱뚱한 편인데 좋아하는 애가 생겨서 이쁜 옷도 입고 화장도 해봤는데 살때문인지 얼굴 때문인지 안예뻐보여서 살 빼고 싶은데 방법 좀 알려주세요 ㅜㅜ 참고로 학생입니다!! 운동만 가능하고 식단은 좀 어려워요
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