건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리수요일연예인들보면 다이어트 전후가 너무틀린연예인들 보면 다이어트전후가 너무틀린경우가있는데 실제로 극심한 다이어트를 하고 나면 얼굴모습도 틀려지는게 맞는지 궁금합니다1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자무설탕 식단으로 근력강화, 정말 효과가 있을까요?무설탕 식단을 하면서 근력 강화 운동을 병행하려고 하는데, 정말 효과가 있을지 너무 궁금합니다... 설탕 섭취를 완전히 끊으면 오히려 운동 수행 능력이 떨어지거나 근육 성장에 필요한 에너지가 부족해지지 않을까 걱정됩니다... 고구마나 과일 같은 자연적인 당분도 최대한 자제해야 하는 건지도 궁금하고요... 혹시 무설탕 식단으로 근력 강화에 성공하신 분이 있다면 식단 구성이나 운동 루틴에 대한 조언을 얻을 수 있을까요... 아니면 무설탕 식단이 근력 강화에 미치는 영향에 대한 과학적인 근거를 알려주실 분이 계신다면 정말 감사하겠습니다... 건강하게 근육을 키우고 싶은데, 어떻게 해야 할지 막막해서 질문드립니다... 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리구체적목표,바로성취,결과피드백단백질 섭취에 사람들이 육식을 자주하는데, 단백질 성분이 가장 많은 고기는 어떤 고기가 있는지 궁금합니다.단백질 섭취를 위해서 사람들이 육식을 자주 하게 되는데, 여러가지 육식중에서도 가장 단백질 함량이 높은 고기의 부위는 어디인지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리cej0211vkd아침 공복 식단에 대해서 질문드립니다.평소에 아침을 안 먹다가 가볍게 아침 먹어보려고 하는데요.닭가슴살, 바나나바나나, 미주라 통밀크래커이런 식으로 먹으려고 하는데요.보니까 바나나가 아침, 공복에 먹으면 심혈관? 건강에 안 좋다는 이야기가 있어서실제로 그러한지, 이런 조합으로 아침을 먹어도 되는지 궁금하여 질문드립니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자비만클리닉에서 건강하게 살 빼는 방법이 있을까요?제가 혼자서는 도저히 살을 뺄 수가 없어서 비만클리닉의 도움을 받아보려고 생각 중인데요... 혹시 비만클리닉에서 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이 있을까요? 무작정 굶거나 힘들게 운동만 시키는 건 아닐까 걱정도 되고... ㅠㅠ 어떤 프로그램들이 있는지, 또 어떤 점을 중요하게 생각해야 건강하게 살을 뺄 수 있을지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 추천해주실 만한 비만클리닉이 있다면 살짝 귀띔해주셔도 괜찮습니다... 비만클리닉에서 건강하게 살 빼는 방법... 정말 궁금합니다... 도와주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자디톡스다이어트, 효과가 정말 있긴 한 걸까요?디톡스 다이어트라는 것을 많이들 하시는 것 같은데... 정말 효과가 있기는 한 걸까요? 주변에서 단기간에 살이 빠졌다는 사람도 있고, 오히려 몸만 상했다는 사람도 있어서 너무 혼란스럽습니다... 디톡스 주스나 해독 식단 같은 걸로 독소를 빼면 체중 감량에 도움이 된다고 하는데, 과학적으로 근거가 있는 이야기인지 궁금합니다... ㅠㅠ 혹시 디톡스 다이어트의 원리나 메커니즘에 대해 자세히 알려주실 분 계신가요? 그리고 디톡스 다이어트의 장점과 단점을 현실적으로 비교해서 설명해주시면 정말 감사하겠습니다... 실제로 디톡스 다이어트를 해보신 분들의 후기도 듣고 싶습니다... 부작용은 없었는지, 요요 현상은 없었는지 솔직하게 알려주세요... 건강하게 살을 빼는 방법이 있다면 추천해주시면 더욱 감사하겠습니다... 알려주세요!2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리수요일40대 중년들의 다이어트는 어떻게 하는것이40대가 되면 대부분은 뱃살이 나오기 시작합니다건강을 위한중년들의 다이어트는 젊은이들과 어떻게차이가있을까요? 어떤방법이 좋나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리느긋한돌고래111하루에 한끼만 먹게되면 살이 빠질 수밖에 없나요?하루에 한끼만 먹게되면 살이 빠질 수밖에 없나요?하루에 사람은 보통 3끼를 챙겨먹잖아요?그런데 1끼만 먹게되면 살이 찔래야 찔수가 없는건가요?빠지게 되는지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리칭찬은고래도춤추게한다햇빛을 받으면 비타민 D가 공급이 된다하는데 몇분정도 걷는게 적당한가요?안녕하세요.하루에 일정 시간은 햇빛을 보며 걸어야 비타민 D를 몸에 충전할 수 있다고 하는데 어느 정도 시간을 걷는 것이 적당한가요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자웨이트하면서 오메가3 섭취하면 근성장에 도움이 될까요?웨이트 트레이닝을 꾸준히 하고 있는데... 오메가3 지방산을 함께 섭취하면 근육 성장에 실제로 도움이 될까요? 단백질 섭취량도 신경 쓰고 운동 루틴도 열심히 짜서 하고 있는데, 오메가3가 근육 합성을 촉진하거나 근손실을 막아주는 효과가 있는지 궁금합니다... 혹시 관련 연구 결과나 자료가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동 효과를 극대화하고 싶은데, 오메가3 섭취가 정말 도움이 되는지, 섭취해야 한다면 하루에 얼마나 먹어야 하는지 자세히 알려주시면 좋겠습니다... ㅠㅠ 전문가분들의 답변 기다리겠습니다...2명의 전문가가 답변했어요