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태양계26.04.18
숏파스타 칼로리 궁금합니다. 다이어트용!다이어트 용으로 숏파스타 (페스토+새우+방울토마토) 먹으려고 하는데 적절할까요? 통밀 파스타면 괜첞을찌.. 파스타로 살 빼는 법 궁금합니다
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견실한개리12226.04.17
한입어묵볶음 맛있게 만드는 황금레시피 부탁드립니다한입어묵볶음 맛있게 만드는 황금레시피 부탁드립니다지금 한입어묵 1KG짜리 2봉이 있어요 국은 잘만드는데 한입어묵볶음은 만들어 본적이 없어서맛있게 만드는 황금레시피 알려주세요 영양사님들께부탁드립니다^^
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충분히지지받는야채튀김26.04.17
천국의계단 뚱뚱한사람한테 효과좋나요체력이 약한데 뚱뚱해서 살빼려고 천국의계단 해보려고해요효과좋나요?10분도 못타면 어떡하죠?처음하는데 속도는 몇으로 하는게 좋을까요
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충분히자신감넘치는귀족26.04.17
스타벅스 말차가루 당분 함량이 궁금해요스타벅스 가면 다이어트 한답시고 제주말차라떼 tall사이즈에 클래식시럽 다 빼고, 두유로 변경, 말차가루는 6번으로 마시거든요~ 그래서 엄청 쌉싸름하고 당 절대 없을 맛이긴한데 정말정말 궁금해서 여쭤봐요. (두유에 소량의 당분이 있다는 건 이미 아는 정보입니다.)이 말차가루는 정말로 당분함량이 0인건가요?? ※ 이미 저도 여러군데 커뮤니티를 통해 정보를 얻으려 노력했으나 정확한 정보를 얻지 못했습니다. 따라서 스벅에서 일해보지 않아 추측만 가능하신 분들 말고, 정보를 확실하게 아시는 스벅 파트너&관계자 분들이 답해주셨으면 좋겠어요.
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정직한두더지27826.04.17
다이어트 방법 문의(특히 저녁에 많이 먹는 거 줄이기)다이어트를 하려면 운동도 중요하겠지만 무엇보다도 지금보다는 적게 먹어라는데 저는 아침 점심은 괜찮은데 저녁에 퇴근하고 많이 먹는 경향이 있는 거 같네요. 특히 야근이든 무슨 이벤트가 있으면 야식을 가끔 먹는데..요즘은 다이어트하려고 저녁도 좀 일찍, 집밥(한식) 위주로 먹기도 하는데 좀 그러네요. 아침은 삶은계란 1개, 두유 1개 정도, 가끔 사과 반개 추가하고 점심은 구내식당에서 먹고 오후 4시쯤 삶은계란 1개 정도 먹고 커피는 오전 오후로 종이컵 1잔 정도씩 먹고 가끔 아아 같은 거 사먹습니다. 관건은 저녁을 잘 해결하는 건데 요즘 좀 노력하고 있는데 오늘도 굽네고추바사삭 야식으로 먹었네요ㅠ 주말은 오히려 출근을 안하니까 아점(풋살하고 순대국밥 먹든 안하고 샌드위치 종류) 먹고 간식 먹고 저녁 먹든 하고 있습니다. 운동은 출퇴근 10분 정도씩 걷고 점심 먹고 20분 정도 걷고 주1-2회 풋살하고 가끔 집에서 근력운동하려고 합니다. 현재 키 170에 공복 몸무게 72~3 정도 되는데 5키로는 더 빼고 싶은데 다이어트 조언 부탁드립니다.
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그래도장난기있는비빔국수26.04.17
와플 먹고 싶은데 야식으로 먹어도 될까요?와플 먹고 싶은데 야식으로 먹어도 되나요? 와플 대학 몇 시까지 하려나요? 지금 먹으면 살 뒤룩뒤룩 찌려나요???? 의견 좀 주세요.
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삶은양배추89126.04.17
다이어트할 때 김밥 한 줄 다 먹어도 괜찮을까요?ㅠㅠ김밥이 의외로 칼로리가 높다는 말을 들었어요. 밥 양이 많아서 그런 건가요? 다이어트 중에 먹어도 부담 없는 김밥 재료 조합 추천해 주세요! 밥 대신 계란만 넣는 게 실제로 체중 감량에 훨씬 유리한지도 궁금하네여
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바버2226.04.17
야식먹고 4시간 있다가 자면 살 덜 찔까요?요즘 퇴근이 늦어져서 저녁을 9시쯤 먹게 되는데 이때 먹고 4시간 있다가 자면 살 덜 찔까요?아예 안 먹고 자면 배가 엄청 고파서 잠이 안오더라구요ㅠ 밥 먹고 4시간 있다가 자면 살 덜 찐다는걸 본거 같아서요 야식은 무조건 먹음 살 많이 찌나요?
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귤귤탱이탱이26.04.17
다이어트 정체기 어떻게 하면 지나갈수있을까요?한달정도 먹는 양도 줄이고 매일 운동을 하는데 몸무게변화가 없어요.. 예전에 조금만 해도 변화가 있었는데 어떻게 해야 다이어트가 잘될까요? 8월전에 4kg 감량 하고싶은데 ㅜㅜ
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의로운청설모28326.04.17
식단 조절할 때 단백질을 꼭 챙겨야 하는 이유가 뭔가요?다이어트를 하면서 식단을 줄이다 보니 단백질을 꼭 챙겨야 한다는 이야기를 많이 듣게 되는데요, 왜 그렇게 중요한지 궁금해요. 단순히 근육 때문인지, 아니면 다른 이유도 있는 건지 알고 싶습니다. 단백질을 충분히 먹지 않으면 어떤 문제가 생길 수 있는지도 궁금하고, 어느 정도를 챙겨 먹는 게 적당한지도 함께 알고 싶어요.
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