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뽀얀굴뚝새24325.02.28
다이어트 시 식사 중간에 식욕이 억제가 잘 안되던데, 간식으로는 어떤 걸 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?날씨가 풀리면서 운동량을 늘리다보니 중간 중간 공복감에 식욕자제가 잘 안되고 허기가 집니다.간식으로 두유 1개 정도 마시는데, 두유는 액체다 보니 금방 배가 고파지더라구요.다이어트 시 간식으로는 어떤 걸 먹는 게 도움이 될까요?
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탈퇴한 사용자25.02.27
요거트는 어느시간대에 먹는것이 좋나요?쌀요거트를 아침에 출근하는길에 하나씩 마시는데요 크게 뭐 효과도 없는것처럼 느껴지는데요거트같은건 어떤시간대에 먹는것이 좋나요?
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교육특화구25.02.27
단백질과 탄수화물 지방 식단의 비율은 무엇이 좋을까요?식단을 어떻게 짜야 할지 잘 모르겠어요. 단백질, 탄수화물, 지방의 비율을 어떻게 맞추는 게 좋은지 궁금해요. 다이어트나 건강을 위해서는 각 영양소가 어떻게 조화를 이루어야 하는지, 그리고 하루 식사에서 각 영양소를 얼마나 섭취해야 하는지 잘 몰라서요. 예를 들어, 운동을 하는 사람과 그렇지 않은 사람의 식단 비율은 어떻게 다를지도 궁금하고요. 이런 비율을 맞추기 위한 팁이나 도움이 될만한 정보가 있으면 알려주세요.
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이번년도는진짜로25.02.27
효과적인 다이어트를 위한 나트륨 섭취량성인 나트륨 하루 권장량이 2000mg이하라고 그러던데 다이어트를 할 경우에는 하루에 얼마정도 먹는게 적절한가요?? 인터넷 찾아봐도 답이 안나오네요
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그럭저럭순진무구한어묵25.02.27
현실적으로 지킬 수 있는 다이어트 식단이 있을까요?겨우겨우 운동은 하는데 식단이 문제예요. 너무 극단적인 식단 말고, 현실적으로 지킬 수 있는 다이어트 식단 추천 부탁드려요! 봄이 다가오는게 걱정입니다.
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기발한무당벌레11425.02.27
다이어트할 때 오트밀을 먹는게 도움이 되나요?최근에 살이 많이 쪄서 운동도 하고 식단도 다르게 해서 먹어보려고 찾아보다가 오트밀이 나오길래 먹어보고 있는데 혹시 다이어트에 도움이 될까요?
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탈퇴한 사용자25.02.27
혈당을 올리는 것은 단 음식만 그런건가요혈당을 올리는데 있어서 식단이 굉장히 중요하다고 하는데요 혈당이 단 음식을 먹었을때만 오르는 지 짠 음식도 혈당이오르는 지 궁금합니다
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기막히게새로움이넘치는막국수25.02.27
다이어트중 저녁대신 과자섭취…..제가 다이어트중인데 생리전에 입맛이 없어서 2-3일정도 거의 못먹다가 오늘 아침 안먹고 12시반쯤 삶은계란3개랑 작은 고구마한개랑 밥 2숫가락 육개장국 건더기 이렇게먹고 저녁을 과자127칼로리 1봉 반 바나나킥 반봉 이렇게 과자를 450칼로리 정도 먹었는데요 ㅜㅜ 살이 많이 찔까요?
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밝은알파카28625.02.27
케이크나 혈당이 높은 음식들을 섭취할 상황이 많은데요 그전에 야채환경상 디저트 개발도하고 살찌는음식을 자주먹는 직업입니다.. 눈치라는걸 잘안봐서 디저트 섭취전에 샐러드를 먹으려하는데 다이어트하는데 도움이 될까요? 아무래도 같은음식을 먹더라도 위장에서 야채랑 섞이면 혈당도 덜올리고 좋을거같은데 .. 예를들어 케이크 한조각을 먹더라도 샐러드랑 같이 먹는거요. 실행만 가능하다면 좋을까요??
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기발한무당벌레11425.02.27
자기전이랑 일어나서랑 몸무게가 다르던데 이유가 뭔가요?저는 요즘에 몸무게 잴 때 밤이랑 아침에 일어나서 재는 편인데 보통은 아침에 일어났을 때 오히려 조금 빠져있게 나와있던데 혹시 왜 그런건가요?
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