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탈퇴한 사용자25.07.25
중3 여자 다이어트 어떻게 해야하나요..제가 키 153에 체중 69키로 완전 비만인 상태입니다 학교에서 인바디를 측정하니까 기초대사량은 1216이고 근육은 21.4키로 체지방은 30.3키로입니다 방학이 9월 7일까지라 이번에 10~15키로 정도 뺄려고 하는데 방법좀 알려주세요!!
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억수로개성있는보더콜리25.07.25
일주일에 2kg감량 목표로 다이어트 하려고 하는데 봐주세요아침겸 점심으로 삶은 계란 1개 저녁은 일반식매일 스텝퍼 첫 시작 3천 걸음부터 해서 익숙해지면 매일 1만걸음 걸으려고 하는데 괜찮까요
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항상따뜻함이넘치는라이온25.07.25
정말로 저는 다이어트가 하고 싶습니다요다이어트를 하고 싶은데 같이 일하는 분들이 자꾸 방해해서 못 하게 해요 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ 같이 밥 안 먹으면 일적으로 괴롭히고 남겨도 일적으로 괴롭히고 따로 먹어도 일적으로 괴롭혀요 ㅠㅠ 근데 이게 무슨 괴롭힘 수준이 아닌 장난 수준으로 해서 어찌해야할지 모르겠어여
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끝없이여유있는꼬부기25.07.25
야식의 유혹, 어떻게 이겨내세요? (전 못 이겨요...ㅠㅠ)"전 그냥 이기지 않아요... 져줍니다. ㅋㅋㅋㅋ 이길 수 없는 싸움은 애초에 시작도 안 합니다. 이기는 법 아시는 분 계신가요? 간절히 원해요 ㅠㅠ"
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근사한오소리12825.07.24
여름철 왜땀이많이나는이유가멀까요?밤마다잘때 머리에땀이 나서잠을못자요원인이 먼지 알수있을까요?52세여성입니다ㆍ이렇게된지 석달이되어가니 힘이드네요ㆍ좋은답변부탁드립니다ㆍ
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신기한수달2125.07.24
다이어트를 해야되는데 술은 어떻게 조절해서 먹어야 되는지 궁금 합니다.다이어트를 위해 하루 만오천보 정도 걷습니다.그런데 제가 주말 하루 술을 마시는데보통 소주 3병 정도 먹습니다.다이어트를 위해서 술 조절을 어떻게 해야되는지조언구해 봅니다
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약간능력있는순두부찌개25.07.24
다음주 화요일 까지 살을 3키로 정도 빼야 합니다다음주 화요일까지 갑작스레 3키로 정도를 감량해야하는 일이 급하게 생겼습니다초콜릿이나 크림빵 같이 중량이 가볍고 고칼로리인음식을 주로 먹고 유산소를 10키로 정도 뛰어 주면 빠질까요?
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얄쌍한닭6225.07.24
다이어트 도시락을 밥대신 먹어도 ~~쿠팡이나 온라인컬리에서 다이어트 도시락 전자렌지 데워먹고 한끼에 400칼로리 있는거 있던데 이걸 밥대신 먹어도 문제없나요 오히려 건강해질지 궁금요
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로맨틱한낙지20725.07.24
살빼는데 야식만 줄여도 괜찮을까요?안녕하세요.살을 빼야되는데 매일 마음만 먹고 밤에 야식을 뭐라도 먹어야 잠을 자는것같아요.. 이게 습관이 된것같은데 일간 야식만 줄여도 살빼는데 도움이 많이 될려나요? 따로 운동같은걸 안해도요..
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침착한침착함25.07.24
근육량 증가는 어떤 식단이 좋을까요??일단 다이어트를 시작하면서 닭가슴살 1개, 닭사슴살 볶음밥 1인분을 1끼로 먹고있는데요최근에 근육량 증가도 관심이 생겼는데 이 식단으로는 어렵다네요단백질을 늘려야하나요? 탄수화물을 늘려야하나요?
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