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다이어트 식단건강관리
빠스타이뷰25.08.07
헬스 후 단백질 보충은 뭘로 할까요??헬스를 마췬뒤에 단백질을 섭취해야 하는데요 어떤 음식으로 단백질을 섭취하는 것이 좋을지 궁금합니다 간단하게 섭취하고 싶어요!!
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아리따운안경곰7025.08.07
다이어트 식단으로 콩즙은 오히려 안좋은건가요?요즘 식사대용이라는 타이틀로 콩즙을 판매하던데 다이어트를 할 때한끼 식사대신 콩즙을 섭취하게 되면다이어트에 효과적일까요?콩즙이 다이어트 식단으로 효과가 있는지 궁금합니다
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볶음밥전문가25.08.07
다이어트하면서 근육을 유지하기 위한 단백질 적정 섭취량안녕하세요.만35세 남성이고 다이어트 중입니다. 특히 체지방률이 너무 높아서 운동과 식단을 병행하고 있습니다.(키 178cm / 체중 80kg / 체지방률 25%)급격히 식사량을 줄여서 다이어트를 하기보다는 시간이 좀 걸리더라도 운동을 하면서 근육도 키우면서 다이어트를 하고 싶습니다.보통 체중의 0.8배(g)~1.2배를 먹으라고 하는 것 같은데 사람마다 말이 좀 달라서 적정량을 알고 싶습니다. 0.8배면 80g, 1.2배면 120g인데이게 막상 먹어보면 일상에서 양 차이가 매우 크더라고요.답변 부탁합니다.
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탈퇴한 사용자25.08.07
식이요법으로 체중 감량할 때 주의해야 할 영양소 밸런스는 무엇일까요?다이어트를 위해 식단 조절을 하려 하는데, 무조건 굶거나 특정 음식만 먹는 것이 아니라 균형 잡힌 식사가 중요하다고 들었습니다. 체중 감량 시 꼭 챙겨야 할 영양소와 식사 계획 수립법을 구체적으로 알려주세요.
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역대급협력하는아보카도25.08.06
고3 찐따 운동해서 변신 계획 짜는중.. 도와줘오이게 배가 아저씨 배인데 기초근력이 없어요.팔굽혀펴기 1개도 못하고 턱걸이는 당연히 못 올라가요. 이게 뱃살은 삐지고 군육은 붙게 할수잇나요?민약 가능하다면 해야하는 운동, 식단 알려주세요..
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바이오로지컬25.08.06
맥주 한캔의 칼로리는 어느정도 할까요??맥주 한캔의 칼로리는 몇칼로리정도이며 운동으로 그 칼로리를 빼기 위해서는 어느정도의 운동을 해야 할까요?? 빠르게 뺄수있는 운도은 뭐가 있을까요?
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그래도산뜻한살구25.08.06
스위치온 다이어트 식단이 궁금합니다먹을 수 있는 음식 안에서는 양 상관없이 먹어도 상관 없는 건가요? 스위치온 다이어트는 칼로리는 신경쓰지 않고 하는 다이어트라고 들어서 제가 맞게 알고 있는지 궁금하네요
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까칠한호저17225.08.06
낫또의 어떤 점이 다이어트에 좋은 건가요?일본의 전통음식 중 하나인 낫또가 건강음식에 빠지지 않습니다. 최근에는 다이어트 음식으로 유명한데 낫또의 어떤 점이 다이어트에 좋은 건가요?
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많이명확한사장님25.08.06
많이먹고 운동많이해서 빼면 건강에 좋습니까?식사량도 대식가수준으로 먹지만 활동량이 엄청 많아서 오히려 살을빼는방식으로 다이어트 하면 건강에 어떤지 궁금해요 먹고싶은거 마음대로 먹지만 운동량으로 그보다 많은 에너지를 소모한다면
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제법적극적인야크25.08.06
다이어트 식단 영양성분 좀 봐주실래요?키 178cm 몸무게 69.8키로 기초대사량 1600 헬스 주 4-5회노력중최종 영양성분 분석 총 칼로리: 1,776kcal 탄수화물: 185.2g 41퍼 단백질: 128.3g 29퍼 지방: 58g 30퍼 당: 16g정도인데 어떤가요? 괜찮나요?목적은 체지방을 빼는게 목적입니다
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