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식습관·식이요법

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탈퇴한 사용자25.06.03
건강보조식품 꾸준히 섭취하면 정말 효과가 있을까요?평소에 건강보조식품을 챙겨 먹는 편인데... 솔직히 꾸준히 먹는다고 해서 눈에 띄는 효과가 있는지는 잘 모르겠습니다... 주변에서는 플라시보 효과라고 하는 사람도 있고... 장기적으로 보면 분명히 도움이 될 거라고 말하는 사람도 있어서 혼란스럽네요... 혹시 건강보조식품을 꾸준히 섭취했을 때 정말로 효과가 있는지... 아니면 단순히 심리적인 위안일 뿐인지... 실제 경험을 바탕으로 알려주실 분 계실까요? 종류에 따라 효과가 다를 수도 있을 것 같은데... 어떤 기준으로 건강보조식품을 선택해야 하는지도 궁금합니다... 꾸준히 먹으면 확실히 건강에 도움이 되는 건강보조식품이 있다면 추천 부탁드려도 될까요?ㅠㅠ 알려주세요...
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탈퇴한 사용자25.06.03
건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높은데, 어떻게 관리해야 할까요?최근 건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다...총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 넘어선 것 같아서 걱정됩니다...제가 평소에 식습관이 불규칙하고 운동도 거의 안 하는 편인데...이런 생활 습관이 콜레스테롤 수치에 영향을 미쳤을까요...? 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 어떤 식단 관리를 해야 하는지 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다...어떤 음식을 피해야 하고 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋은지 궁금합니다...운동은 어떤 종류를 얼마나 해야 효과가 있을까요...? 그리고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 영양제 같은 것이 있을까요...? 병원에 가봐야 할까요...ㅠㅠ 아니면 생활 습관 개선만으로도 충분히 관리가 가능할지...정말 걱정되고 막막해서 질문드립니다...콜레스테롤 수치 관리에 대한 조언을 부탁드립니다...도와주세요...
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탈퇴한 사용자25.06.03
식사 후 졸림 현상을 줄이기 위한 식이요법에는 어떤 조합이 도움이 될까요???식사 후 졸음을 줄이기 위해서는 식단에서 어떤 영양소 조합이나 식사 순서를 조절하면 좋을까요??탄수화물 단백질 식사속도 등이 졸림에 미치는 영향은 어떤지도 궁금합니다.
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뽀얀굴뚝새24325.06.03
지인중에 본인은 장수집안이고 채소를 전혀 먹지 않다가 이번에 대장암이 걸렸는데 암은 식습관이 중요한 요소일까요?술담배는 기본이고 채소를 전혀 안 먹고 빵이나 국수 술을 마실 때도 안주를 잘 안 먹더라구요.아버지가 90이 넘었고 대대로 장수집안인 것만 믿고 식습관은 전혀 신경안쓰다가 이번에 건강검진에서 암이 진단되었습니다. 암은 유전일까요? 환경적인 요인일까요?
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지식과함께,도서관25.06.02
아침에 일어나기가 너무 힘든데 좋은 방붖이있나요?아침마다 일어나기가 너무 힘든데 좋은 방법이 있을까요?나이먹으면 잠이 더 없어진다는데 아닌것같아요.방법이있으면 알려주세요.
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말쑥한너구리20625.06.02
니코틴 혹은 카페인과 뇌의 관계가 궁금합니다안녕하세요 말쑥한너구리 206입니다담배 니코틴과 커피등 카페인을 많이 섭취하는데혹시 두개가 뇌하고 어떠한 관계가 있는지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.06.02
프로바이오틱스, 저도 꼭 먹어야 할까요?프로바이오틱스 광고를 너무 많이 봐서 저도 꼭 먹어야 하는 건지 고민입니다... 평소에 장이 안 좋다는 생각은 별로 안 해봤는데, 면역력 강화에도 도움이 된다고 하니까 혹하네요... 변비나 설사 같은 특별한 증상은 없지만, 건강을 위해서 미리 챙겨 먹는 게 좋을까요? 아니면 굳이 안 먹어도 괜찮을까요...?? 프로바이오틱스 효능이 정말 그렇게 대단한지... 그리고 저처럼 특별한 증상 없는 사람도 효과를 볼 수 있는지 궁금합니다...ㅠㅠ 전문가분들의 솔직한 의견을 듣고 싶습니다... 알려주세요...
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여름하늘25.06.02
흰머리가 많이 나는데 염색 말고 좋은 방법이 있을까요?30대 후반의 나이인데 최근들어 흰머리가 너무 많이 생깁니다. 주변 친구들을 보면 흰머리가 많이 나는 사람은 많이 나고 전혀 안나는 경우도 있습니다. 유전과 스트레스의 영향 같은데 흰머리가 덜 날 수 있도록 음식이나 생활습관, 영양제 등 도움되는 방법이 있을까요?
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한가로운오후25.06.02
꿀은 모든 사람들에게 좋은건가요??안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.꿀은 모든 사람들에게 다 건강에 좋은건가요?꿀을 먹으면 안되는 사람도 있을까요????
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스쳐가는월급통장은그만25.06.02
커피를 자주 마시면 위장에 안좋은 영향을 끼친다는데 사실인가요?하루에 아메리카노 1잔, 라떼 1잔 정도를 기본적으로 마시는데,,이렇게 매일 마시게 되면 위장에 안좋은 영향을 끼치나요?매일 아침 루트로 아메리카노 1잔은 기본적으로 마시고,오후에는 라떼를 마시고 있습니다.습관이 되서 쉽게 고치기는 힘들것 같은데 주의해야할 사항이 있나요?
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