건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자요가명상 하면서 오메가3 섭취하면 CT 촬영 결과에 영향이 있을까요?최근 건강을 위해 요가 명상을 꾸준히 하고 있는데...요가와 명상을 병행하면서 오메가3 영양제를 함께 섭취하는 것이 곧 있을 CT 촬영 결과에 혹시 영향을 미칠 수 있을까요...?? 요가 명상이 신체에 미치는 영향과 오메가3의 혈액 관련 효능 때문에 혹시나 CT 촬영 시 예상치 못한 결과가 나올까 봐 걱정됩니다...ㅠㅠ... CT 촬영 전에 오메가3 섭취를 중단해야 하는지...아니면 요가 명상도 잠시 쉬어야 하는 건지...정확히 알고 싶습니다...혹시 관련 경험이 있으시거나 의학적인 지식을 가지신 분이 있다면 조언 부탁드립니다...도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자명상 초보인데, 저널링을 병행하면 효과가 더 좋을까요?명상을 시작한 지 얼마 안 된 명상 초보입니다... 명상을 꾸준히 해보려고 노력 중인데, 집중이 잘 안 될 때도 있고, 생각만 많아질 때도 있어서 고민입니다... 주변에서 명상과 함께 저널링을 하면 효과가 더 좋다는 이야기를 들었는데, 정말 명상 초보가 저널링을 병행하면 명상 효과를 높이는 데 도움이 될까요? 어떤 식으로 저널링을 해야 명상에 도움이 될 수 있을지 구체적인 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 명상 전에 하는 게 좋을지, 후에 하는 게 좋을지, 아니면 명상 중에 떠오르는 생각들을 바로바로 적는 게 좋을지 궁금합니다... 그리고 저널링을 통해 어떤 점들을 기대할 수 있을지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 명상과 저널링을 함께 하면 마음챙김이나 자기 인식 능력을 향상시키는 데 정말 도움이 될까요? 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자수면관리를 위해 건강상식 실천하면 도움이 될까요?평소에 잠을 잘 못 자는 편이라 수면 관리에 관심이 많은데요... 건강 관련 TV 프로그램이나 유튜브에서 수면에 좋은 건강 상식들을 많이 접하게 됩니다... 예를 들어 자기 전에 따뜻한 우유를 마신다거나, 카페인 섭취를 줄인다거나, 규칙적인 수면 시간을 지킨다거나 하는 것들이요... 이런 건강 상식들을 꾸준히 실천하면 실제로 수면의 질을 높이는 데 도움이 될까요? 아니면 개인차가 커서 효과를 보기 어려울 수도 있을까요? 혹시 효과를 보신 분들의 경험담이나, 추가적으로 알아두면 좋을 팁 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 건강하게 숙면을 취하고 싶어서 간절한 마음입니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리여름하늘계란 노른자를 많이 먹어도 건강에 이상이 없을까요?운동하는 사람들이나 다이어트를 하는 사람들 보면 계란 노른자는 버리고 계란 흰자만 섭취하는 모습을 종종 보았는데요. 노른자 안에 콜레스테롤 함유량이 높아 건강에 문제가 생길 수 있다고 하는데 정말 노른자는 많이 복용하면 안되는건지? 또는 괜찮다면 하루 기준 적정 섭취량은 어느 정도 되는지 궁금합니다.3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자마사지 후 물마시기, 몸에 더 좋을까요? 궁금합니다마사지 받고 나서 물을 마시는 게 몸에 더 좋다는 이야기를 많이 들어봤는데요... 정말로 그런 효과가 있는지 너무 궁금합니다... 마사지 종류에 따라서 물을 마시는 게 더 중요할 수도 있는 건가요? 예를 들어 아로마 마사지나 스포츠 마사지 후에 물을 마시는 것의 효과가 다를까요? 마사지 후 물 마시는 것이 혈액 순환이나 노폐물 배출에 도움이 된다고 하는데... 과학적인 근거가 있는지도 알고 싶습니다... 그리고 미지근한 물이 좋은지, 아니면 시원한 물이 더 좋은지... 아니면 따뜻한 물이 더 효과적인지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 마사지샵에서는 물을 꼭 마시라고 권유하던데... 그 이유를 명확하게 알고 싶어요... 혹시 물을 마시지 않으면 몸에 안 좋은 영향이 있을 수도 있을까요? 전문가분들의 답변 기다리겠습니다... 도와주세요...3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자담배와 술 중 어느게 더 건강에 안 좋은가요?제곧내입니다 둘 중 어느게 더 건강에 나쁜가요? 둘 다 안좋긴한데…. 뭘까요 너무 궁금합니다 글자수로 더 그냥 말하는 거긴 합니당ㅇㅇ2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리인생은아름다워우유를 많이 먹으면 뼈가 튼튼해지는거 정말 맞나요?안녕하세요. 30대 중후반에 골다공증 초기 진단 받고 관리 중입니다.우유는 칼슘 함유량이 높아 뼈건강을 위해서 많이 추천하는 식품으로 널리 알려져있는데 최근에 오히려 소화하는 과정에서 다량의 미네랄이 소모되어 뼈건강을 위한 식품으로는 알맞지 않다는걸 듣게되었어요. 이게 정말인가요? 정보를 찾아봐도 의견이 분분해서 판단하기가 어렵네요.우유를 정말 열심히 먹어온 사람으로서 너무 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리한가로운오후밀가루 음식을 많이 먹으면 당뇨가 생길수있나요?안녕하세요^^ 한가로운 월요일 저녁입니다.밀가루 음식을 좋아해서 자주 먹는데요밀가루로 만들어진 음식들을 먹으면 당뇨가 생길수있나요?4명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리찬란한말똥구리238살을 아무리 빼도 아랫배가 안 빠지는 이유운동도 열심히 하고 식단관리도 했음에도 불구하고 아랫배는 왜 안 빠질까요? 내장지방이 많은 걸까요? 어떻게 하면 완벽히 아랫배를 뺄 수 있는 지 궁금합니다!1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리기발한무당벌레114평소 한국인들이 나트륨 섭취량이 많은걸로 알고 있는데 평균적으로 어느정도 섭취하는게 좋을까요?원래는 건강같은거 신경안쓰고 먹고 싶은걸 그냥 먹었었는데 요즘들어서부터는 살도 많이 찌고 간도 안좋아서 줄여보려고 하는중이라서 물어봅니다5명의 전문가가 답변했어요