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튼튼한불곰7426.02.13
아침 기상 루틴, 진짜로 효과 본 것만 알려주세요.매일 알람 끄고 다시 눕는 사람이에요… 아침에 상쾌하게 일어나거나, 꾸준히 지키면서 삶이 좀 나아졌다고 느낀 기상 루틴이나 작은 습관 있으면 공유해 주세요. (예: 물 한 컵, 스트레칭, 산책 등 실제로 해보니 좋았던 것들 위주로요!)
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어쩐지감미로운수양버들26.02.13
생강차 열감 언제 없어질까요? 일주일정도 마셧는데...멋도 모르고 소화에좋다고 들어 열많은체질인데도 불구하고 일주일 매일 과다복용하니 이틀째부터 미친듯이 땀이나기시작하는데 몇분간격으로 찜질방온것처럼 열이올랏다가 내렷다가를 반복중인데 이거 일주일정도 마셧으면 언제 괜찮아지나요? 돌아오긴하겟죠...? ㅠㅠ 근무중에 미칠거같아요... 하...
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가장강렬한복숭아26.02.13
올리브유는 공복에 먹는게 좋은가요?요즘 올리브유를 캡슐이나 액상으로 먹던데 먹을 때 아침 공복에 먹는게 좋은건지 궁금합니다. 실제로 드시고계시거나 드셔본 분의 후기면 더 좋을 것 같아요. 미리 감사합니다~
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깜찍한황새5926.02.13
우엉 간장조림 요리는 영양손실이 큰가요?우엉이나 연근 요리법 중에 가장 먼저 떠올리는것이 장조림처럼 간장에 조리는것을 생각되요.우엉은 찌거나 데치면 영양효능이 상승된다고해요.우엉조림이니 우엉튀김요리는 영양손실을 주나요?
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야마새끼26.02.13
아침에 물은 언제 마시는 게 좋을까요?저는 아침에 일어나서 바로 물을 한 잔 마시는 편인데요, 식사 전에 마시는 게 좋은지 아니면 식사 후에 마시는 게 더 좋은지 궁금합니다. 보통 어떤 습관이 더 괜찮을까요?
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투명한잠자리41226.02.13
공복에 블루베리 먹어도 혈당스파이크 괜찮을까요?아침 공복에 저는 올리브유나 블루베리를 먹곤 합니다.제가 아직 당뇨는 아닌데요. 그래도 가족력이 있어서 혈당관리같은거에 신경을 쓰는 편입니다.블루베리의 경우 항산화에 좋다고도 하기에 한줌정도 공복에 먹곤 하는데요. 이게 혈당스파이크 유발하는지 궁금해서요.사실 과일도 과당을 가지고 있잖아요? 아침에 일어나자마자 굶다가 과당이 들어가게 되면서 혈당에 급격하게 여얗ㅇ을 주는게 아닌가 싶기도 해서요.실제로 제가 먹고나서 졸리거나 그런건 없는데 몸에서 바로 느껴지지 않는다고 해서 혈당이 안 오르는게 아니니까요.공복에 블루베리를 먹어도 괜찮은지, 아예 끊기에는 좀 아쉽구요.한줌정도 혈당관리측면에서 문제될 수준일까요?
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디펜더26.02.13
콩에 옥살산이 있다고 알고 있습니다 콩을 발효한 음식인 나또에는 옥살산이 어느 정도 있는지 알려 주시면 감사하겠습니다콩에 옥살산이 많이 존재하고 있다고 알고 있습니다 콩을 발효한 음식인 나또에는 옥살산이 어느 정도 있는지 알려 주시면 감사하겠습니다
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조그만쭈꾸미23426.02.13
생강 산지를 어떻게 구분할 수 있는가요?지금 시중에 판매되고있는 새강 중에는 중국산이 많은데 국산과 중국산을 구분할려면 어떻게하 구분할수 있는지 알려 주세요. 나는 아무리 보아도 구분이 안되어요.
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투명한잠자리41226.02.13
GI지수가 0에 가까운 대체당이 있는데도 왜 설탕을 사용하는건가요?혈당 관리를 위해서 대체당이 들어간 제로음료를 주로 먹는 편입니다.혈당 올리는 속도랑 관련이 있다고 해서 GI낮은 음식도 주로 찾아먹기도 하구요.근데 찾아보니 GI지수가 0인 성분도 있고 하던데요. 당뇨나 다이어트 하는 사람 입장에서는 당연히 그런걸 쓰는게 더 좋은게 아닐까요?근데 왜 이렇게 혈당관리자 중요하다고 하는 시대에서 GI지수가 0인 대체당이 있는데도 왜 여전히 식품회사에서는 설탕을 그렇게 많이 쓰는건가요?단순히 가격 때문인건지, 맛 차이 때문인건지.. 아니면 대체당이 가지고 있는 단점이 생각보다 큰건지 궁금합니다.정확한걸 모르겠네요.단맛만 놓고 보면 대체당이 훨씬 더 좋아보이는데, 그럼에도 불구하고 설탕이 계속 기본으로 쓰이는 이유가 뭔가요?
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투명한잠자리41226.02.13
대체당중 혈당에 영향주는 대체당엔 뭐가 있나요?대체당이라고 해서 다 혈당에 영향이 없는건 아니라던데, 실제로 혈당을 올릴 수 있는 대체당에는 어떤 당들이 있나요?다이어트나 혈당관리 할떄에 설탕대신 자일리톨이나 에리스리톨같은 당 알코올을 쓰는 경우도 많고,알룰로스같은 것 처럼 혈당을 거의 안 올린다는 제품도 있던데요.위의 성분들은 혈당관리나 다이어트에 실제로 도움이 되나요?~톨로 들어간 성분은 먹지 말라고 하던데요.이런 성분은 어떤 영향을 주는지 헷갈리는데 당뇨 전 단계이거나 혈당 관리 하는 사람들이 특히 주의해야하는 대체당 종류가 무엇인건지 궁금합니다.성분표 볼때는 어떤 항목 챙겨서 봐야할까요?
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