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식습관·식이요법

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은근히자신감넘치는개미26.03.16
칡즙이 소화에도 좋나요 ?? 빨리상하는지 ...빨리 상하나요 ?? 칡즙이 상하면 신맛이나는건가요 ?? 상할때 특징과 소화에 좋은지 ... 밑에 흰색 전분처럼 깔리는 가루는 무엇인지 궁금하네요 ... 😊✨
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의로운청설모28326.03.16
아침에 과일만 먹는 식습관, 건강에 괜찮은 선택인가요?안녕하세요아침 식사를 간단하게 하려고 과일만 먹는 경우가 있는데이런 식습관이 건강에 괜찮은지 궁금합니다.과일에는 비타민과 식이섬유가 많아서 아침에 가볍게 먹기 좋다는 얘기도 있지만한편으로는 과일에 당분이 많아서 공복에 먹으면 혈당이 빨리 올라갈 수 있다는 말도 있어 헷갈립니다.아침에 과일 위주 식사가 건강에 어떤건가요?
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미래도굉장한레서판다26.03.16
다이어트를 위한 체질개선 방법 문의합니다.뱃살을 빼야하는데 운동을 해도 안빠집니다.체질을 개선해야 하는건지 궁금해요ㅡ식단은 양을 좀 줄이고 간식을 안먹는 상태입니다.
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근사한물수리2326.03.16
안녕하세요 영ㅇ양제 질문그리여요오안녕하세요 30살 여자가 먹으면 좋은 영양제 알려주세안녕하세요 30살 여자가 먹으면 좋은 영양제 알려주세요안녕하세요 30살 여자가 먹으면 좋은 영양제 알려주세요
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뽀얀굴뚝새24326.03.16
현미밥 한공기와 백미밥 한 공기의 칼로리 및 당지수 차이가 어떻게 되는지 알 수 있나요?현미밥만 먹을 때도 있고 파로 밥을 먹을 때도 있고 각종 콩을 넣고 밥을 해먹을 때도 있습니다.지인분이 현미밥으로 밥을 바꾸고 나서 살이 점점 빠진다고 하더라구요. 현미는 도정을 덜 했을뿐이지 같은 쌀 아닌가요?칼로리는 비슷하다고 들었고 당지수는 백미보다 현미가 더 낮다고 들은 거 같아요. 실제 현미밥과 백미밥의 칼로리 차이와 당지수 차이가 어느 정도 인지 궁금합니다.
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진짜로노는두부김치26.03.16
사상의학에 따른 체질 감별법 및 음식 구별수천년전에 나온 사상의학 이론이 오늘날 현대 한국인에게도 맞는다고 할 수 있나요?소양, 소음인등 체질에 따른 음식 구별 섭취가 도움 혹은 해가 되는지요....
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약간꿈많은벨로시랩터26.03.16
밥먹고나면 보통 졸렵다던데 저는 각성이 됩니다 이유가 뭘까요?안녕하세요보통 밥먹고 나면 다들 졸려워하잖아요 특히 고혈당 식사를 한 경우에는 더더욱요근데 저는 밥먹고나면 오히려 각성이 됩니다어느정도냐면 밥먹고나면 몸이 가만히 못있겠어요 꼭 뛰어줘야해요 집에서라도요밥먹고 난 직후에 가장 심합니다 밥먹기전 분명 졸렵고 지치고 힘이 없다가도밥을 먹으면 갑자기 각성제 복용한것마냥 정신이 되살아나고 흥분해서 가만히 못있겠어요고혈당 식사를 했을수록 더 심해져요 각성 시간도 오래가고 더 흥분해서 몸을 더 움직입니다분명 혈당스파이크가 올텐데 아직까지 혈당스파이크를 체감해본적이 없어요 (갑자기 기운이 꺼진다던가, 졸렵다던가)혈당이 완만한 식사를 하면 밥먹고 난 직후엔 각성되긴하지만 고혈당식사를 했을때보단 시간이 더 짧고 더 차분합니다도대체 이유가 뭘까요?
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약간꿈많은벨로시랩터26.03.16
혈당이 높은 식사를 하는게 더 건강에 좋은 타입들도 있나요?안녕하세요우리는 보통 혈당이 완만한 식사를 해야 건강하다고 생각하잖아요, 근데 오히려 혈당이 높은 식사를 하는게 더 잘맞는 사람도 있을까요?혈당이 높다는건 소화흡수가 빠르다는 소리잖아요그렇다면 소화력이 약한사람이나 소모성체질인 사람 등과 같은 타입들에겐혈당이 완만하고 소화흡수가 느린식사가 과연 맞는건지 궁금합니다
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뽀얀굴뚝새24326.03.16
근육량을 유지하기 위해서는 단백질을 매일 꾸준히 섭취하라고 하던데, 탄수화물을 같이 섭취하지 않으면 근육생성이 잘 안되나요?탄수화물이 당도 올리고 쓰고 남은 에너지가 다 지방으로 바뀐다니 다 탄수화물을 멀리하는 것 같습니다.저도 고기와 야채만 먹고 탄수화물은 저녁에는 잘 안 먹게 됩니다. 낮에는 운동을 해야 해서 먹기는 하는데친구가 떡볶이나 호떡을 먹자고 하면 무서워서 고개를 절레절레 합니다. 그런데 근육량을늘리기 위해서는 반드시 탄수화물을 같이 먹어주어야 하나요? 단백질만 먹으면 근육생성에 문제가 되나요?
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탈퇴한 사용자26.03.16
식사 후 목이 조이는 느낌과 뒷목이 땡기는 느낌식사 후 뒷목이 땡기고 목이 조이는 느낌 그리고 머리가 아픈건 혈압 때문인가요? 혈당 때문인가요? 뒷목을 눌러주거나 하면 좀 풀리긴 합니다
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