건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리성실한따오기76요새 논알콜 음료도 소소하게 인기하던데 이게 건강 측면에선 괜찮은 건가요?회식이나 집에서 혼술로 술을 마실 때 간에 너무 부담이 되지 않을까 걱정이 되더라고요. 평일에 운동에서부터 식단을 한다고 해도 이 몇 번의 술 자리로 다시 도루묵이 되는게 아닐까 싶은데 요새는 논알콜 음료들이 많아져서 나름 괜찮다고 하더라고요. 회식때 논알콜을 시켜서 따로 건배를 하거나 혹은 혼술이 너무 하고 싶을 때 일반 주류보다는 논알콜을 마시는 것도 방법이라던데 이게 실제로도 건강 측면에서 괜찮은 걸까요? 알콜이 들어가있지 않다는데 이게 소량정도는 들어갈거 같기도 하고 또 술맛을 내기 위해서 다른 재료가 들어가지 않을까 싶은데 건강에 괜찮은건지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리숫사슴장이 민감하고 설사를 수시로 자주 하는 사람안녕하세요평소 설사를 수시로 자주하는 편입니다아무래도 성격 자체가 매우 예민하고 스트레스에 취약하다보니 과민성 대장증후군도 있는거 같습니다한창 컨디션이 좋을 때는 뭘 먹어도 큰 영향이 없는데 그렇지 않을 때는 똑같은 음식을 먹어도 설사를 계속 합니다.따로 식단관리를 하지는 않습니다다만 술은 자주 마시지않고 담배도 피지 않습니다. 그냥 남들 먹듯이 먹는 편이지만 요즘은 양을 조절해가면서 먹는 편이에요. 고기 좋아하고 탄산음료 좋아하고..... 근데 30대 중반을 넘어서니 예전만큼 많이 먹지는 않고 양이 많이 줄었어요. 좋아한다는거지 일주일에 5,6번씩 그렇게 자주 먹는다는게 아니에요 ^^성격이 조금은 완벽주의의 습성이 있어서 어딜 가나 배아프면 어떡하나 걱정하고 화장실을 찾는 편입니다여행가서 맘편하게 이것저것 먹고 이게 안되죠어릴 때부터 지금까지 배아픈 것 때문에 늘 짜증나고 힘들었어요빈도수가 엄청 잦은건 아니나 남들보다 설사를 자주하는 편이라 일상생활에 지장이 될 때도 있습니다말이 길었는데 어찌됐든 저처럼 장이 매우 민감하고 설사를 자주하는 사람은 평소 어떻게 지내면 될까요?요즘 매일 아침에 유산균 한 알씩 먹고 있고 스트레스는 거의 없는 편이에요아무래도 먹는게 가장 중요하다는 것을 압니다그래서 저포드맵도 알아봤는데 그게 참 실천이 어렵네요 ㅎㅎㅎ조언 좀 부탁드립니다 선생님들~1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리길이빛나비타민 A는 어떻게 섭취할 수 있나요??안녕하세요!!비타민 A는 눈에 좋다고 그러는데 비타민 A를 섭취하기 위해서는 어떤 음식을 위주로 먹으면 좋을까요?? 비타민C와 B 는 익숙하고 흔한데 A는 어떻게 섭취해야할지..답변부탁드립니다!감사합니다~~!3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자도토리묵의 조리 방식이 다이어트 효과에 영향을 줄까요?도토리묵을 스프나 볶음 요리로 즐기는데, 어떤 조리 방법이 체중 관리를 위해 더 효과적일까요? 특히 기름이나 소스 사용이 영양소 흡수에 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자매일 먹는 건강음식, 질리지 않게 먹는 방법 있을까요?매일 건강을 생각해서 브로콜리, 삶은 계란, 닭가슴살, 고구마 같은 음식을 챙겨 먹고 있는데요... 처음에는 괜찮았는데, 계속 똑같은 것만 먹으니까 점점 물리더라구요ㅠㅠ... 그렇다고 건강에 좋은 음식을 안 먹을 수는 없어서 고민입니다... 혹시 매일 먹는 건강 음식들을 질리지 않게, 맛있게 먹을 수 있는 방법이 있을까요? 다양한 조리법이나, 아니면 곁들여 먹으면 좋은 음식 같은 것들이 있다면 알려주세요... 아니면 식단을 조금씩 바꿔보는 것도 괜찮을 것 같은데... 구체적인 식단 예시 같은 것도 알려주실 수 있을까요? 답변 부탁드립니다, 도와주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자석류 추출물이 혈압·염증 모두 개선되었다는데 어떤 성분때문에 그런거죠?석류 추출물이 혈압·염증 모두 개선되었다는데 어떤 성분때문에 그런건지 궁금합니다. 항산화성분도 있다고 하니 많이 먹어야겠네요.2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리굉장한콘도르12주로 여름에 팥빙수나 단 것들이 많은데요, 그 나마 덜 단 것은 무엇이 있을까요?아이스크림 종류나 아니면 다른 차가운 음료 들 중에 상대적으로 덜 단 것은 무엇이 있는지 궁금합니다 그리고 하루에 있어서 얼마나 먹으면 괜찮은지도 궁금합니다1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리무엇이든지궁금해하는물음표???밥 먹고 앉아서 일보는거 얼마나 좋지 않나요?주변에서 보니 밥 먹고 바로 앉아서 일을 하게 되면 치매에 걸린데나 어쩐데나 하는데정말로 밥 먹자 마자 바로 앉아서 일하면 좋지 않게 되나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리꽤장엄한코끼리운동을 격렬히 한 다음날 많이 피곤한데 피록회복제 먹는게 좋을까요?운동을 일주일에 2번 정도 합니다. 건강을 위해서 배드민턴을 하는데 격렬히 한 날에는 다음날 몸이 많이 피곤하더라구요. 이럴땐 피로회복제를 마시는게 좋을까요? 아니면 단 초콜릿 같은걸 먹어야 하나요? 궁금합니다~1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리기발한무당벌레114아침에 물을 마시는게 좋은 습관인가요?요즘에는 아침마다 건조해서 그런건지는 모르지만 입이 마르는 느낌이 들어서 매일 물을 마시고 하루를 시작하는데 혹시 좋은 습관인가요???3명의 전문가가 답변했어요