건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높게 나왔는데, 괜찮을까요?건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높게 나왔는데 너무 걱정됩니다... LDL 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 훨씬 넘어서 160mg/dL로 나왔고, 총 콜레스테롤 수치도 240mg/dL을 넘었어요... 의사 선생님께서는 운동과 식단 조절을 권유하셨지만, 어떻게 시작해야 할지 막막합니다... 혹시 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과적인 운동 방법이나 식단 관리 팁이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 단순히 기름진 음식을 피하는 것 외에 구체적인 식단 예시나 레시피 같은 것도 괜찮습니다... 그리고 콜레스테롤 수치가 높은 것이 심혈관 질환이나 다른 합병증으로 이어질 가능성이 얼마나 되는지, 또 어떤 점들을 주의해야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리소중한떄까치256식후 혈당이 점점 올라가는데 수치 어떤가요?안녕하세요.저녁에 떡볶이, 순대, 내장, 핫도그, 김말이, 메로나아이스크림 먹고 혈당을 재봤습니다.1시간 후는 99, 2시간 후는 115, 3시간 후는 124로 나왔어요.탄수화물 많이 먹어서 혈당이 밀리는 건가요? 수치 어떤 편인지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높은데, 어떻게 관리해야 할까요?최근 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔습니다... LDL 콜레스테롤 수치가 정상 범위보다 훨씬 높고, HDL 콜레스테롤 수치는 낮은 편이라고 합니다... 의사 선생님께서는 식습관 개선과 운동을 권장하셨는데... 구체적으로 어떤 음식을 피하고 어떤 운동을 해야 하는지 잘 모르겠습니다... 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 식단 관리 방법과 효과적인 운동 루틴에 대해 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 생활 습관이나 영양제 같은 것이 있다면 추천해주실 수 있을까요... 콜레스테롤 수치가 높으면 어떤 합병증이 발생할 수 있는지, 그리고 지금부터 어떻게 관리해야 건강하게 생활할 수 있을지 자세히 알려주시면 정말 큰 도움이 될 것 같습니다... 답변 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리청렴한치타291쌈채소 중 인기가 많은 케일에 많은 영양분과 과 섭취시 조심해야할 체질이 있나?한국은 쌈문화가 발달하다보니쌈으로 해서 먹는 채소도 종류가 엄청난데요상추나 깻잎은 국민 쌈채소라 할 수 있고쌈배추 알배추도 달큰하니 정말 맛납니다.미나리도 철이되면 삼겹살이랑 먹어도 좋고청경체나 겨자잎 곰취 등등너무 많은데요.근데 그중에캐일도 맛이 자극적이지 않고 보관도 제법 오래해도 시들거나 상하지 않아서자주 먹는 쌈 채소 인데요.근데 채소들도 각자 영양분이 다르다보니 과섭취는 좋지않다던데케일이라는 채소는어떤 영양소가 많나요?그리고 이게 과섭취 시 어떤 문제가 발생가능한지조심해야할 체질이 있나요?2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자고지혈증에 좋은 건강체조, 꾸준히 하면 효과가 있을까요?고지혈증 진단을 받았는데 약을 먹는 것 외에 운동도 병행하려고 합니다... 고지혈증에 좋다는 건강체조들이 유튜브에 많이 보이던데, 이런 체조들을 꾸준히 매일 하면 실제로 고지혈증 수치 개선에 효과가 있을까요? 아니면 그냥 땀만 좀 나는 정도일까요... 어떤 종류의 체조가 특히 더 효과적인지, 그리고 체조를 할 때 주의해야 할 점이 있다면 무엇인지 자세히 알려주세요... ㅠㅠ 식단 관리랑 같이 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있을까요? 꾸준히 하는 것 외에 다른 중요한 요소들도 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 고지혈증 개선에 도움이 될 만한 건강체조 정보, 꼭 좀 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높은데, 어떻게 관리해야 할까요?최근 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔는데, 특히 LDL 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 넘어섰다고 합니다... 걱정이 많이 되어서 어떻게 관리해야 할지 궁금합니다... 식단 관리를 어떻게 해야 할지, 구체적으로 어떤 음식을 피하고 어떤 음식을 섭취해야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다... 그리고 운동은 어떤 종류를, 얼마나 자주 해야 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될까요... 혹시 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 영양제나 건강기능식품이 있다면 추천해주실 수 있을까요... 가족력이 있어서 더 신경 쓰이는데, 생활 습관 개선 외에 추가적으로 고려해야 할 사항이 있을까요... 자세한 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ... 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 자세히 알려주세요... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리깜찍한황새59견과류 생 피스타치오로 요리하는 방법은?견과류 피스타치오는 생으로 먹을경우 껍질 제거법이나 . 조리방법을 설명해주세요. 피스타치오는 익히지않고도 먹을수 있나요?익혔을경우와 익히지 않았을경우의 영양소는 어떻게 다를까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리언제나주목받는기술자과음 후 설사반응은 왜 있는건가요?!!술이 몸속에서 맞지 않아서, 숙취로 인해서 설사를 유발하게 되는건가요? 안주나, 식사 음식을 충분히 섭취했음에도 불구하고 왜 이런 현상이 있는건지요!!2명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리언제나주목받는기술자당분은 에너지 회복에 도움이 되기도 하나요?당분을 섭취하게 되면 일시적으로 에너지 회복에 도움이 될 수 있는지요? 당분도 종류에 따라 다를듯 싶은데, 어떤 당분이 이롭게, 몸에 효과적으로 작용하나요?4명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리진심감사하는시금치사먹는게 아닌 집에서 간단하게 만들 수 있는 건강한 아침식사 레시피 어떤게 있나요?바쁜 아침에도 건강하게 챙겨 먹을 수 있는 간단한 아침 식사 레시피가 궁금합니다. 매번 아침도 굶고 점심이나 저녁도 대충 때우다가 집에서 야식을 먹거나 아니면 배달을 시켜먹은지 몇 개월 되다보니 체중도 늘고 뭔가 속도 더부룩해서 건강에 좋지 않더라고요. 그래서 지금이라도 균형잡힌 식사로 식단을 해보려고 하는데요 재료 준비가 쉽고 빠른 요리법, 영양 균형을 맞출 수 있는 메뉴를 추천해주세요. 또 미리 만들어 두었다가 데워 먹을 수 있는 아침 식사메뉴 알고 싶습니다!1명의 전문가가 답변했어요