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082726.04.03
중 1 셔틀런 잘 하는 법 좀 알려주세용!!길이는 20m 입니당. 체육시간에 연습 했는데 9개 나왔어요ㅜㅜ 오늘 실전 했다는데 저는 오늘 학교를 못 갔거든용.. 근데 제일 못한 애가 19개 했대요ㅜㅜ 연습때보다 더 빡세다는데ㅜㅜ 진짜 사람 살린다 치고 잘 하는 법 알려주세요..ㅜㅜ 최소 15개는 하라고 하시는데ㅜㅜ
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지금도유순한핫도그26.04.03
런닝할때 호흡법,자세좀 알려주세요!!저는 60kg대 여자입니다! 런닝 뛴지는 좀 됐는데 늘지를 않네요ㅜㅜ 페이스는 6분대입니다 항상 뛸때마다 호흡이 넘 딸리고 입으로만 숨을 쉬고 내뱉는거같아요 코로 숨쉬려니 잘 안되고 항상 끝나면 무릎이랑 복숭아뼈가 아파요 허리도 아프구요! 자세를 어떻게 해야 통증이없을까요?호흡법도 알려주세요!
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마리마리김말이26.04.02
달리기를 하고 나면 어깨가 아픈데 왜그런간요?달리기를 하고 나면 어깨가 아픈데 왜그런 걸까요?단거리는 상관없는데 10키로 이상 넘어가면 다음날 어깨가 아픕니다.이유가 뭐고 해결방안이 있을까요?
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여러분들이위너입니다.26.04.02
런닝이나 운동을 하고 나면 식욕이 없어지는데 저만 그런건가요?제가 최근에 런닝을 시작했습니다. 아침 공복에 운동 이나 런닝이 다이어트에 좋다고 해서 아침을 먹지 않고 한두시간 정도 런닝을 하고 있는데 이상하게 런닝을 하고 나면 배고픈게 사라지고 식욕도 안 생기더라구요.남들은 운동이나 런닝을 하고 나면 식욕이 당긴다는데 혹시 저만 그런건가요?
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와일드한천산갑826.04.02
물류센타에서 일하면서 런닝 하면??물류센타에서 하루종일 물건들고 집에와서 매일5키로 달리는데 괜찮을까요?허리가안좋아 런닝을 시작했는데 한두달은 허리가 풀리는것 같더니 뛰면 안 아프고 아침에 일어나면 다시아프고 하는데어떻게 해야할까요?
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정말안정된챔피언26.04.02
달리기 계주인데 3주뒤에 더 삘라지는 법이요!!3주뒤 계주입니다 제가 저희반에서 가장 빨라서 계주에 나가는데 솔직히 엄청 잘 뛰는 게 아닙니다ㅠ런닝하면 달리기도 빠르게 늘 수 있을까요? 빠르게는 아니라도 달리기 실력을 늘릴 수 있으면전 뭐라도 할 수 있어요 많이 힘들어도 괜찮습니닷
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여러분들이위너입니다.26.04.02
런닝머신에서 런닝할때 속도는 보통 몇으로 맞추시나요?제가 요즘 살이 많이 쪄서 다이어트를 하려고 아파트 안에 있는 헬스장에 다니고 있습니다. 저희 아파트 헬스장에 런닝머신 기계가 5개 정도 있는데 사람이 별로 없어서 저는 항상 같은 자리에서 런닝을 하고 있습니다. 이제 한달 정도 된것 같은데 런닝머신 속도를 9로 맞추고 런닝을 하고 있습니다.혹시 여러분들은 런닝머신 속도를 몇으로 맞추시고 런닝을 하시고 계시나요?
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뽀로로26.04.02
러닝 중 심박수 줄이는 방법 있나요??러닝을 시작한지 반년 정도 됐습니다. 그런데 여전히 러닝 할 때 심박수가 너무 높은 거 같은데 힘듦과 상관 없는 거 같더라구요. 심박수가 낮아야 심페기능이 좋은건지 궁금하고 심박수을 좀 낮게 유지하는 방법이 있는지 궁금합니다.
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사랑합니다!26.04.02
러닝할때 호흡법 좀 알려주세요!!!러닝할때 숨 차지 않게 호흡법 좀 알려주세요!!그리고 오래 뛰면 무릎이 너무 아픕니다ㅠㅠ무릎을 안아프게 하는 방법 없을까요?많은 답변 부탁드립니다!!
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역대급출세한돌고래26.04.01
런닝 초보 무릎 안 아프게 뛰는 법 질문합니다런닝에서 발 착지할 때 무릎이 턱턱 걸리는 느낌이 드는데 어떻게 자연스럽게 무릎에 부담 없이 달리는 지 모르겠습니다. 꿀팁 같은 게 있을까요?
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