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기막히게뛰어난데이지1일 전
매일 1시간정도 9000보~ 10,000보 정도 걸으면?매일 하루에 1시간정도 9천보 ~ 1만보정도 걷는 것은 무릎에 괜찮을까요?흙길이 아니라서 매일 걷는 것이 혹시나 무릎에 무리가 가는 건 아닌지 궁금합니다~
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차가운자비2일 전
러닝 처음 시작하는데 얼마나 뛰어야 할까요?안녕하세요! 건강을 위해 러닝을 시작해 보려고 하는데 처음부터 무리하면 안 된다고 하더라고요 🏃처음엔 얼마나 뛰고 얼마나 걷는 게 적당한가요?러닝 초보 시절 어떻게 시작하셨는지 경험담이랑 꿀팁 공유해 주시면 감사하겠습니다!
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에펠탑선장2일 전
40대 성인남성에게 맞는 근력운동종류와 횟수는?최근 운동을 하면서 런닝과 근력운동을 병행하고 있습니다.쉽게 살이 찌는 체질이라 근력을 강화시켜서 칼로리 소모가 평소보다 많이 되는 몸을 만들고 싶습니다.40대 성인남성에게 맞는 근력운동의 종류와 횟수는 어떻게 해야 할까요?매일 평균 5KM정도 런닝머신을 통해 유산소 운동을 하고 있습니다.
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자유로운쌍봉낙타1132일 전
여러분은 런닝할때 어떤 음악을 듣고 있나요?운동삼아 런닝을 하고 있는데 여러분은 런닝할때 어떤 음악을 듣나요? 아니면 라디오를 듣는지 추천 부탁드려요. 혹시 음악이나 라디오 말고도 추천해 줄만한 것이 있으면 공유 부탁드려요.
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세심한토끼1072일 전
러닝화를 구매할려고 하는데 주의해야될 점이 있나요?러닝화를 구매할려고 하는데 주의해야될 점이 있나요?이제 런닝을 시작하는 초보러너고 나이는 40대이고 무릎이 조금 안좋기는 합니다.
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탈노동고고싱2일 전
런닝을 취미로 삼아 하게 되면 하루에 어느 정도 거리가 적당할까요?런닝을 취미 삼아서 시작하게 된다면하루에 어느 정도 거리로 런닝을 해야 하는지 궁금하과일주일에는 그렇게 몇 차례나 해야지 취미이자 운동이 될 수 있을까요?
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ShyAI2일 전
몸무게에 맞는 신발 밑창 소재에 대해서 질문합니다.몸무게가 100키로가 넘다보니 운동할때의 신발의 소재에도 관심이 있는데요. 쿠션이 좋은걸 신다보면 다리와 무릎에 데미지가 없지만 발이 너무 아프고, 바닥이 딱딱한 신발을 신으면 무릎에 데미지가 주로 가는거 같습니다. 유산소 운동할때, 무산소 운동할때, 달리기를 할때 각각 어떤 신발이 좋은지 알려주세요.
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와일드한천산갑83일 전
런닝도중 뒷굼치가 아프면 뭐가 문제 일까요?트랙에서 5분페이스로 달리고있는데 뛰다보면 뒤꿈치가 아프더라고요. 그래서 런닝화를 바꿨는데 그래도 통증이 있더라고요. 왼쪽 아프다가 오른쪽도 아프고 그러네요.
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08273일 전
중 1 셔틀런 잘 하는 법 좀 알려주세용!!길이는 20m 입니당. 체육시간에 연습 했는데 9개 나왔어요ㅜㅜ 오늘 실전 했다는데 저는 오늘 학교를 못 갔거든용.. 근데 제일 못한 애가 19개 했대요ㅜㅜ 연습때보다 더 빡세다는데ㅜㅜ 진짜 사람 살린다 치고 잘 하는 법 알려주세요..ㅜㅜ 최소 15개는 하라고 하시는데ㅜㅜ
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지금도유순한핫도그4일 전
런닝할때 호흡법,자세좀 알려주세요!!저는 60kg대 여자입니다! 런닝 뛴지는 좀 됐는데 늘지를 않네요ㅜㅜ 페이스는 6분대입니다 항상 뛸때마다 호흡이 넘 딸리고 입으로만 숨을 쉬고 내뱉는거같아요 코로 숨쉬려니 잘 안되고 항상 끝나면 무릎이랑 복숭아뼈가 아파요 허리도 아프구요! 자세를 어떻게 해야 통증이없을까요?호흡법도 알려주세요!
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