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요가·필라테스스포츠·운동
꾸준한거북이24.12.02
집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 동작을 알고 싶습니다.집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 동작을 알고 싶습니다. 운동을 하지 못하는 날에도 몸을 풀 수 있는 간단한 스트레칭 동작이나 루틴이 있으면 추천해주세요.
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미래도잠이많은억만장자24.12.01
W자세 여자인데 안되는 이유가 뭘까요...?제목 그대로 저는 여자이거든요? 근데w자세를 하면 골반이 너무 아파서 안돼요 이게 골반에 문제 있는 걸까요? 자세교정이 필요한 걸까요?
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탈퇴한 사용자24.12.01
요가 초보자를 위한 기본 동작 가이드와 수련 방법이 궁금합니다.요가를 처음 시작하는 사람을 위한 기본 동작과 수련 방법에 대해 궁금합니다.초보자가 따라할 수 있는 동작은 무엇인지 각 동작의 올바른 자세에 대해 알고 싶습니다.
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늘격렬한딸기24.11.30
요가와 필라테스의 차이는 뭔가요??요가와 필라테스의 차이는 뭔가요? 둘다 똑같은 체조를 이용한 운동으로 알려져있는데 강도라던가 수행하는 목적이 아예 다른 운동인가요?
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늘격렬한딸기24.11.30
요가를 하면 다이어트가 효과가 있을까요?요가를 하면 다이어트가 효과가 있을까요? 요가만 했을 때는 효과가 없고 유산소 운동을 병행해서 해야만 다이어트에 효과가 있다고 하더라고요.
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꾸준한거북이24.11.29
효과적인 요가 자세와 장점?????효과적인 요가 자세와 장점 요가를 처음 배우려고 하는데 초보자에게 적합한 자세와 그 자세가 가지는 장점에 대해 알고 싶습니다. 하루 몇 분씩 해야 하는지도 궁금합니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.29
남자 필라테스 배워도 될런지 모르겠습니다.아무래도 필라테스 같은경우는 요가복을 입고 여성분들이 많이 하는것으로알고 있는데 남자들도 약간의 스트레칭이런것도 필요 할것 같은데 배울수 있는지 모르겠습니다.
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탈퇴한 사용자24.11.28
집에서 간단하게 할 수 있는 효과적인 운동은?안녕하세요?누구보다 열심히라는 유저라고 합니다.요즘 집에서 운동을 자주 하고 싶은데요.너무 복잡한 동작보다는 간단하게 할 수 있는 운동을 찾고 있어요. 집에서 간단하게 할 수 있는 효과적인 운동은 무엇이 있을까요?집에서 운동할 때 필요한 장비나, 최소한의 공간으로도 할 수 있는 효과적인 운동이 무엇일지 궁금해요.다양한 운동 방법이나 팁이 있다면 공유해주세요!답변감사하겠습니다.좋은 하루되세요!
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개운한도마뱀14524.11.28
뱃살 빼기에 좋은 유산소 운동은 먼가요?제가 유산소 운동으로 계단오르기가 있어서 그러는데 보통 계단 몇층까지 올라야 하나요? 저희 아파트가 10층까지 있는데 1번 왕복으로 올라갔다 내려가면 되나요? 그리고 뛰어서 오르는게 효과있나요? 아님 천천히 걷는데 효과 있나요?2. 제가 자전거를 타는것을 좋아하는데 자전거도 유산소 운동이라고요. 그래서 그런데 자전거 몇단으로 몇분 타는게 좋은가요? 그리고 달리는게 좋은가요? 아님 천천히 걷는데 좋은가요?3.걷기도 유산소운동인데 이건 몇분 하는데 좋은가요?
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시뻘건앵무새11124.11.28
뻣뻣한 사람은 요가를 하거나 필라테스를 하면 유연성이 생길까요?안녕하세요 30년 넘게 살면서 운동도 잘 안하고 유연성이 없다보니 뻣뻣한데요,혹시 요가를 하거나 필라테스를 하면유연성이 생길지 궁금합니다..
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