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활발한코브라24624.11.28
명상이 줄 수 있는 긍정적인 효과는 어떤것이 있을까요?안녕하세요? 평소에 명상을 하지않는 사람이 명상을 잠들기전이나 아침 기상 후에 규칙적으로 하게될때에는 어떠한 긍정적인 효과가 있는지 대표적으로 한두가지만 알려주시면 감사하겠습니다.
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스티븐최라드24.11.27
아침공기는 저희신체에 어떤영향을 미치나요?아침공기는 저희신체에 어떤영향을 미치나요? 새벽부터 오전 12시까지 운동하려하는데 가장 신체에 좋은 공기를 주누 시간대가 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.11.27
효율적인 스트레칭 루틴은 어떻게 짜야할까요?안녕하세요.누구보다 열심히라는 유저에요!최근 운동 후 스트레칭의 중요성을 많이 느끼고 있어요.근육을 풀어주고 유연성을 높이는 데 스트레칭이 정말 효과적인 것 같아요. 하지만 어떻게 해야 더 효과적일지, 어떤 루틴으로 꾸준히 해야 하는지에 대해 고민이 많아요 ㅠㅠ혹시 여러분은 효율적인 스트레칭 루틴을 어떻게 구성하고 계신가요? 특히 특정 부위나 운동 후에 꼭 필요한 스트레칭 동작이 있다면 추천해 주시면 감사할것 같아요.스트레칭을 통해 더 건강하게 운동하는 꿀팁이 필요해요답변 기대할게요감사합니다~좋은 하루되세요!
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꾸준한거북이24.11.27
초보자를 위한 홈트레이닝 운동 추천?초보자를 위한 홈트레이닝 운동 추천 운동을 처음 시작하려고 하는데 집에서 할 수 있는 간단한 홈트레이닝 운동이 있으면 추천 부탁드립니다. 기구 없이 할 수 있는 운동이었으면 좋겠습니다.
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똘똘하고멋진쿼카24.11.26
필라테스와 요가의 다른점은 뭔가요??제가 이 두가지 중에 운동 다니려고 하는데요, 필라테스와 요가는 비슷한거 같지만 다른거죠? 필라테스와 요가의 다른점에 대해서 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.11.26
턱걸이는 하는게 어깨 아픈것에 도움이 되나요?운동을 좋아해서 운동을 하다가 어깨가 아픈 이후로 운동을 그만 두었습니다. 턱걸이가 어깨 아픈것에 도움이 된다는데 어떻게 도움이 되는거죠?
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생각하며돌아가는무언가24.11.26
종아리 알 빼는 마사지 방법이 있을까요?종아리 운동 한 후에 근육통은 폼롤러로 풀어주면 되지만, 평소에 남아 있는 종아리의 알 빼는 방법이 있을까요? 종아리의 알이 두꺼워서 외형적인 모습이 좋지 않습니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.26
볼륨 운동을 잘하기 위해서는 어떻게 하는것이 좋은가요?우리가 운동도 여러가지가 있는데 볼륨 운동을 잘 하기 위해서는강한 운동 보다는 조금은 다르게 해야 할것 같은데요어떻게 하는것이 좋은가요?
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냉철한메뚜기23524.11.25
가장 뱃살 지방을 빼기 좋은 운동을 알려주세요!안녕하세요!집에서 공부만 하다 보니까 뱃살이 많이 있게 되었습니다.가장 뱃살 지방을 빼기 좋은 운동을 알려주세요!고수님들의 조언과 꿀팁이 필요합니다.
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붉은연어24.11.25
여러 사람들 속에서 집중력을 키우는 방법 어떤것들이 있을까요?안녕하세요. 사람들 많이 있는 인파속에서 집중력을 최대한 키울려면 어떤 방법들이 있는지 궁금합니다. 요가나 명상을 제외하고 조언 부탁 드립니다.
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