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조그만비쿠냐15724.05.09
집에있는기구로 홈트레이닝 루틴좀알고싶습니다.현재 집에있는건 요가매트, 2키로아령2개, 문틀턱걸이, 실내자전거 푸쉬업바 ,짐볼,케틀벨24키로 정도있습니다키는173에몸무게는70입니다36살이고요..100m 12초 3키로달리기 9분40초대턱걸이 무반동으로 30개평행봉 스윙으로70개정도했었었습니다현재한5년이상운동안했고요얼마전 턱걸이하니까 5개하던데집에있는기구로 루틴좀잡아주세요끈기는 있는편입니다
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매너있는돌고래29224.05.09
어깨가 뭉쳤을 때 뭉친 어깨를 쉽게 풀 수 있는 방법은 무엇일까요?평소에 일을 꾸준히 하면서 생활하다 보면 어깨가 심하게 뭉칠 때가 있는데요, 어깨가 뭉쳤을 때 뭉친 어깨를 쉽게 풀 수 있는 방법은 무엇일까요?
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하와와24.05.09
우리 몸은 왜 나쁘자세를 편하다로 여길까요?다리꼬기나 짝다리 거북목 등 우리가 편하게 여기는 자세들은 실제로 몸에는 부담을 주거나 안좋은 자세들인데 왜 그런걸까요????
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울통불퉁침팬치24.05.08
아침에 일어나 허리에 좋은 스트레칭은 무엇이 있을까요?최근들에 허리가 약간 아픕니다. 생활하기에 약간 찌뿌듯 하다는 느낌을 받는데요 아침에 일어나면 더 통증이 있는데 허리에 좋은 스트레칭은 무엇이 있을까요?
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빼어난관박쥐22824.05.08
필라테스 후 팔 근육통 괜찮은건가요?여태 운동 한 적 없고 근력도 없고 자세가 너무 안좋아서 필라테스를 시작했는데 오늘 처음 필라테스하고 팔 안쪽이 찢어지게 아픈데 정상인가요..혹시 필라테스 하다가 근육이 찢어질 수도 있나요?
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순한고릴라18224.05.08
일반인이 요가를 배우기 시작하면 어려움없을가여몸이 좀 유연해지고 싶어서 요가를 배우고싶은데 이게 영상만보면 일반인 진입장벽이 높아보이더라고요 진짜 영상처럼 느몸이 휘려면 얼마나 많은 노력을 해야하는지 또 보통 요가비용은 어느정도로 형성돼잇는지 궁금합니다
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단단한강아지16924.05.08
웨이트 중량을 치지 않아도 두통있을때웨이트를 시작한지는 10년정도 된거같아요엄청 꾸준히는 아니지만.. 그런데 최근 중량을 치지 않고 평소에 70프로만 들어도 운동시작 30분정도 지나면 두통이 오는데이유와 해결책이 있을까요.. ㅠㅠ
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기민한벌새21824.05.07
몸의 유연성을 키우는 방법은 무엇인가요몸의 유연성을 기르고 싶은데 어떻게 해야 기를수 있는지 궁금합니다. 기본적으로 허리를 굽혔을때손이 발에 닿기를 하고 싶은데 방법을 모르겠네요
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깡패왕좌24.05.07
장요근마사지 하면 정말로 뱃살이 빠질까요?안녕하세요~~뱃살 때문에 고민인 한명입니다. 요즘 알고리즘에 장요근마사지 스트레칭 기구가 자꾸 뜨는데 장요근 맛사지 하면 정말 뱃살이 빠질까요?그리고 장요근이 정확히 어디 인가요?
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즐거운가오리18824.05.07
요가를 할 때 같은 운동을 해도 효과가 더 좋은 시간대가 언제인가요?나이가 들어가니 몸이 굳어가고 유연성도 점점 나무토막이 되어가는 것 같아서요가를 배워볼까 합니다보통 같은 운동도 아침에 하는 것과 저녁에 하는 것이 효과가 다를 수도 있다고 알고 있습니다유연성을 목적으로 요가를 한다면이른 아침에 하는 것이 더 효과가 좋나요?아니면 저녁에 하는 것이 더 도움이 되나요?요가는 언제하는 것이 가장 효율적이라 할 수 있나요?
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