스포츠·운동

요가·필라테스

답변 등록순 최신순

요가·필라테스스포츠·운동
베아트리스202424.05.25
직장에서 간단하게 할 수 있는 몸풀기 동작을 알고 싶습니다.직장에서 점심시간에 할 수 있는 스트레칭이나 쉬는 시간 앉아서 쉽게 할수 있는 몸 풀기 동작등이 궁금합니다.점점 몸이 무거워지고 피로가 쌓여 시간 날때 마다 관리를 하고 싶습니다.
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
지혜로운비오리6824.05.24
어께가 종종 뭉치는거 같은데 방법이 없을까요?복싱을 취미로 하고 있는데 요즘 종종 어깨가 많이 뭉치는 것 같은데, 혼자 편하게 하기 쉬운 스트레칭이나 마사지 방법 알려주시면 감사하겠습니다.^^
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
집은 기와집초가집24.05.24
필라테스 운동 강도가 맞지않는데 계속 해야하나요?본인이 느끼기에 따라가기 벅찬 필라테스 강사가 있고 적당한 강사가 있잖아요.참고 꾸준히 빡센 수업을 듣는것도 괜찮나요? 아니면 난이도를 맞춰서 듣는게 운동에 효과적인지 궁금합니다
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.05.24
집에서 할 수 있는 간단한 요가 동작 추천 부탁드립니다.집에서 간단한 요가 동작을 통해 몸과 마음을 편안하게 유지하고 싶은데 초보자가 쉽게 할 수 있는 요가 동작이 뭐가 있을까요?? 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 요가 동작 추천해주세요.
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
다정한코요테6624.05.24
옆구리 늘리는 스트레칭을 하면 허리가 두꺼워지나요?옆구리 늘리는 스트레칭을 하면 허리가 두꺼워지나요? 전 옆구리에 자극이 가서 허리가 얇아지는 것으로 알고 있거든요. 근데 어떤 분은 허리가 오히려 두꺼워진다네요. 뭐가 맞는 말인가요?
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.05.24
일상생활에서 생활에 활력이 될 만한 스트레칭 운동은 어떤 것이 있나요??스트레칭 운동 방법 중에서 일상생활을 시작할때 생활에 활력을 불어 넣어 줄 만한 스트레칭 방법이 있나요??평소 손쉽게 할 수 있는 스트레칭 운동이 있다면 알고 싶습니다. 답변 부탁드립니다.
5명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
반반한하늘소6724.05.23
명상할 때 손바닥을 위로 보게하는 이유는?명상할 때 보통 보면 손바닥을 위로 향하게 두잖아요? 그 이유가 있는 건가요? 무릎쪽을 향에 손바닥을 두면 안되는 걸까요? 특별한 것이 있는 지 궁금합니다.
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
성실한따오기7624.05.23
코어 운동은 하루에 몇 분 정도 해주는게 좋은가요?평소에 유산소와 더불어서 웨이트까지 해주고 있는데요, 웨이트도 너무 오랜 시간을 하게 되면 좋지 않다고 해서 최대 1시간 정도만 하고 있습니다.코어 근육 또한 중요하다고 해서 요새 플랭크를 꾸준히 해주고 있는데요, 코어 운동의 경우 유의미한 효과를 내려면 하루에 몇 분 정도해줘야 되나요?
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
깜찍한할미새26524.05.23
옆으로 다리찢기할때 접히는부분 옆골반뼈 바로 밑쪽 쥐옆으로 다리찢기를 할때마다 접히는부분있잖아요 왼쪽다리는 괜찮은데 항상 오른쪽다리 골반바로밑 근육에 쥐가 올라오는데 어떻게 쥐안나게할까요?
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
물어보세24.05.23
생리할 때 운동하세요? 저는 하고싶은데.. 3일차부터는 괜찮겠죠?생리할 때 운동하세요? 저는 하고싶은데.. 3일차부터는 괜찮겠죠?특히 하체운동을 주로 하고 있어서 생리 새는것 때문에 스트레스도 있네요ㅠ
2명이 답변했어요