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요가·필라테스스포츠·운동
행복라이프25.03.13
아쿠라로빅이라는 운동 이거 효과 있나요?아쿠아로빅은 걷기나 달리기를 하기 어려운 분들이 하는 체중감량 운동이라고 하던데요요거 일반인도 가능한지요?근데 이게 효과가 있나요?
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탈퇴한 사용자25.03.12
필라테스와 요가중에 근육에 더 좋은운동은 뭘까요필라테스와 요가 두개를 꾸준하게 한다면 근육에 더 좋은 운동은 뭐가 있을까요 나이 들어서 어떤운동을 하는게 낫죠 현재는 PT받고 있어요
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여행하는푸우25.03.12
허리디스크 예방에 좋은 자세나 운동 있을까요?안녕하세요.장시간 앉아서 업무를 보다보니 허리디스크가 생겼습니다.앉아있을때 좋은 자세나 허리디스크에 좋은 운동이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.12
요가를 통해 유연성을 높이면서도 부상을 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요???요가를 통해 유연성을 높이면서도 부상을 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요??관절과 근육에 부담을 주지 않고 안전하게 수련하는 방법은 무엇인가요??
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즐거운가오리18825.03.11
필라테스를 할 때 복장이 붙는 복장읹, 헐렁한 복장인지에 따라 효과도 달라지나요?필라테스를 할 때 복장을 보면 오래된 사람, 잘하는 사람의 경우 복장이 전부 딱 붙는 옷이더라구요필라테스의 효과를 극대화하기 위해서는 복장도 중요한가요?딱 붙는 복장이 필라테스의 효과를 극대화하는 건지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.03.11
필라테스를 하려면 유연해야하나요?필라테스를 하시는분들보면 발레리나들처럼 굉장히 유연하던데요필라테스를 하려면 유연성을 무조건 가지고있어야 하는지 궁금합니다
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세심한향고래24925.03.11
보통 스트레칭을 몇분정도 하시나요?보통 스트레칭을 몇분정도 하시나요. 스트레칭을하면 좋다고해서 스트레칭을 해보려고하는데요. 보통 스트레칭을 하시면 시간이 얼마나 걸리시나요?꼼꼼히 몇십분해야하는건지 간단하게 해도되는건지 궁금해요
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언제나주목받는기술자25.03.11
미세먼지가 있는 날은, 실내 운동이 더 적합한걸까요?자전거와 같은 실외, 야외에서 해야 하는 운동들은 사실상 봄철에 하기가 어려운 경우가 많은데, 보호장구를 쓰고 하는것, 일상에서 가벼운 운동정도는 괜찮은걸까요? 호흡기 질환에 어느정도 영향을 주게 되는지요!
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도그는강아지25.03.11
필라테스도 남자들이 많이 하나요??필라테스를 배워 볼까 생각중인데요 남자들도 많이 필라테스를 배우는지 궁금합니다 저가 남자이기도 하고 가면 저혼자 일까봐 부담스럽기도 합니다
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이25.03.10
요가 vs 필라테스 어떻게 다른가요?이제 운동을 하나 제대로 해보려고 하는데요.요가랑 필라테스 중에서 고민 중입니다.그런데 이 두 개가 어떻게 다른지 모르겠는데.. 정화하게 어떻게 다른가요?
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