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세심한향고래24924.11.05
스쿼트를 하면 무릎이 아픈데 스쿼트말고 헬스장 가지않고 하체 운동할게 있을까요?스쿼트를 하면 무릎이 아픈데 스쿼트말고 헬스장 가지않고 하체 운동할게 있을까요. 집에서 스쿼트를 하는데 할때마다 무릎이 아프더라구요. 무릎이 아프면 안될거같아서 다른 하체운동을 해야하나 고민중이거든요. 스쿼트 대신할 운동이 뭐가 있을까요.
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세심한향고래24924.11.05
집에서 스쿼트 운동을 하시는 분들 몇개씩 하시나요?집에서 스쿼트 운동을 하시는 분들 몇개씩 하시나요. 저는 100~150개정도 하는데요. 더해야하는건지 얼마를 해야하는건지 모르겠어서요. 스쿼트 하루에 몇개씩 하면되나요? 매일해야하나요?
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탈퇴한 사용자24.11.05
근육, 지방량 상하불균형 체형일 땐 어떻게 하나요?얼굴이랑 하체는 피하지방 가득해서 더럽게 안 빠지고 정체기만 계속 되는 거 같고 상체만 엄청 빠졌네요.. 모델들처럼 밸런스 맞추려면 상체 근력 운동을 더 늘려야 하나요 유산소 시간을 더 늘려야 하나요?
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소중한느시5024.11.05
체지방 감소에는 운산소 운동이 필수인가요?체지방 감소 근력 증진 목적으로 운동 중입니다. 유산소 운동 없이 근력 운동만으로는 근력 증진만 가능할뿐 체지방 감소는 어려울까요?
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열심히도전하는벨로시랩터24.11.04
운동을 많이 하면 땀샘이 넗어지나요?운동을 많이ㅜ하다보면 자연스럽게 땀도 나고 하게되는데 이렇게 많이 땀을 흘리는 운동을 자주 하게 되면 땀샘이 넗어져서 땀이 잘 나게 되나요?
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탈퇴한 사용자24.11.04
운동을 하다가 안하면 더 체중이 증가하는건가요?운동을 하다가 쉬게 되는 경우 체중이 기존보다 더 증가하게 되는건가요? 운동안해도 유지 되는 기간이 어느정도 되는건지요! 아니면 근육이 감소하면서 체형이 변화하는것처럼 보이는걸까요!
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프리저24.11.04
운동에 대해 궁금해서 질문합니다..운동은 젊어서부터 늙어서도 꾸준히해야하는게 좋은거죠? 그래야 관절염같은걸 예방할수있어서요 노인분들중에도 근력운동하신분도 있어서요
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유능한코요테4224.11.04
점핑다이어트 처음 가는데 실내용 신발 가져가야하나요?처음이라 잘 몰라서요 가보신 분들 답변좀요헬스장은 따로 신발 가져가야하는 경우가 많은데 점핑 다이어트도 비슷한가요?ㅠㅠㅠㅠ
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꾸준한거북이24.11.04
스트레스를 완화하고 기분 전환에 도움이 되는 간단한 운동은 어떤게 있을까요?스트레스를 완화하고 기분 전환에 도움이 되는 간단한 운동이나 집에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소법에는 어떤 것들이 있으며, 이를 통해 얻을 수 있는 효과는 무엇인가요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.11.04
근육을 키우려면 단백질을 얼마나 먹어야 할까요?운동은 하루에 1시간 유산소 30분 근력운동 30분 이렇게 하고 있습니다.근육도 좀 키우고 싶은데 먹는 게 중요하다고 하더라고요..근육을 키우려면 단백질은 얼마나 먹어야 할까요?
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