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아리따운참고래16425.01.16
술 한잔 하고 운동하면 오히려 해가 되는건가요?술 먹고 안주 먹고 배불러서 집에 와서 먹은거 뺀다고 싸이클 열씨미 돌리는데요이러면 오히려 몸에 더 해로운가요?그럼 유산소운동 말고 무산소운동도 똑같나요?
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유망한코요테22925.01.16
헬스장 운동하러 가기 정말 싫을땐 어떻게 하나요?운동을 열심히 하고 있는데 한번씩 정말 가기 싫을때가 있는데 어떻게든 가면 열심히 하는데 진짜 헬스장 가기 싫을때 다들 어떻게 이겨내고 가세요?
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탈퇴한 사용자25.01.16
격한운동은 일주일에 몇번 정도가 적당한가요?가급적 헬스장을 매일매일가고 싶은데직장인이라 새벽6시에 일어나서 출근하고 집에오면 저녁 6시 애재우고 뭐 하고 헬스장가면 저녁 9시30분정도 됩니다.나이도 40대 중반이고 체력이 체력인지라 요즘엔 이틀에 한번씩 가는데 이마저도 이제 힘들다고 느껴지고 있네요;;; 격한운동은 일주일에 몇번이 좋나요? 힘들더라도 이틀에 한번씩은 가는게 맞을까요?
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탈퇴한 사용자25.01.16
일반인이 역도화를 사서 신을 수 있나요?헬스장에서 스쿼트나 데드리프트같은 운동을 할때~일반적인 운동화보다 맨발이 좋고, 맨발보다는 역도화가 좋다고 하는데일반사람도 역도화를 사서 신을 수 있나요?
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투더문25.01.16
치닝디핑으로 효과적으로 운동하려면?가정에서 치닝디핑으로 운동을 하려고 합니다. 몸도 예전같지 않고.. 아무튼 집에서도 운동을 해야겠습니다. 치닝디핑으로 효과적으로 운동하려면 어떻게 운동하는게 좋을까요?
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상냥한당나귀21625.01.16
헬스장 등록을 할려는 주민번호인 생년월일을 적는란이 있네요헬스장 등록을 할려는 생일과 주민번호 뒷자리도 적어야하나요 지문등록은 출입때문에 등록을 할수있으나주민번호로 확인작업을 하는걸까요 요즘 무서워지네요
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유망한코요테22925.01.16
프로틴쉐이크 운동전에 먹는거 효과 있나요?어디서 봤는데 프로틴쉐이크 운동 전후로 둘다 먹는게 효과가 좋다고 하던데 맞나요? 일반적으로는 운동후에 바로 먹는게 좋다던데 운동전에 먹고 운동하면 근손실도 줄어들고 힘도 더 쓸수 있다던데 맞나요?
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유망한코요테22925.01.16
헬스 식전에 하는게 좋을까요 식후에 하는게 좋나요?운동을 열심히하는데 식전에 하면 먼가 배고파서 힘이 없는듯 하고 식후에 하면 속이 더부룩한데 헬스 식전 식후 언제하는게 이상적일까요?
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유망한코요테22925.01.16
운동과 땀의 관계가 있나요?? 땀이 많이 나야 운동이 된걸까요?헬스를 하는데 똑 같이 빡세게 운동을 해도 어떨때는 땀이 나고 어떨때는 땀이 안나는네 관계가 있는 걸까요? 땀이 많이 나야 살도 빠지고 운동이 잘된걸까요?
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유망한코요테22925.01.16
헬스하는 직장인인데 하루 운동 하고 하루쉬는거 괜찮을까요?일을 하면서 운동을 하다보니 몸이 너무 힘든데 하루 운동하고 하루쉬고 하는 식으로 운동 하는 걸로 몸만들기 괜찮을까요??? 좋은 방법이 멀까요?
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