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눈부신랍스타12025.01.10
근력운동 후 찬물샤워가 도움이 되나요?근력운동 후 찬물샤워 하는것이 염증을 줄여줘 근합성에 도움이 된다고 이야기는 들었는데 실제로 회복속도에 큰 차이가 있을정도로 드라마틱한 효과를 주나요?
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징징유25.01.10
체력기르는방법 알려주세요!!!!제가 학생인데 체육시간에 운동장 한바퀴뛰는거도 너무 힘들고 숨차고 계단도 4층이상 올라가면 숨차기 시작하고 빠르게걸어도 숨차고ㅜ 학생인데 50넘은 저희 아빠보다도 힘이 없는거같아서 걱정이에요 그리고 지금 방학이라 더 안움직여서 밖에서 하는거든 집에서 간단하게 할수있는거든 체력기르는 방법 좀 알려주세요ㅜㅜ 그리고 과체중이라 그럴수도 있을거같아요 먹는거도 건강하게 먹는편은 아닌거 같고 가끔 건강하게 먹긴해요
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탈퇴한 사용자25.01.10
홈트로 가슴을 좀 많이 키울방법이 없을까요?홈트 6개월차인데요확실히 몸이 많이 변하긴했는데 가슴펌핑이 너무없습니다가슴근육을 좀 많이키우려면 푸시업말고는 없나요?
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시크한오리23325.01.10
1kg나 2kg 짜리 아령으로는 어떤 운동들을 할 수 있나요?헬스에 이제 막 관심을 가지는 단계라 잘 모르는 것들이 너무 많은데요.보통 아령은 1kg정도의 무게부터 시작해서 20~30kg까지 다양한데, 중량이 높은 것은 들지는 못해도 이해가 되는데, 1~2kg짜리 아령은 들었을때는 그다지 무겁지도 않고 이게 과연 운동이 될까라는 생각이 들기도 하거든요.어떠한 운동을 할때 많이 사용하고, 이것이 어떻게 활용되어야 효과적인지 궁금합니다.
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유망한코요테22925.01.10
헬스 근력운동 잘아시는분 답변주세요가슴+삼두 등+이두 하체 어께 매일 유산소 30분순으로 계속 돌아가면서 하루 1시간 반에서 2시간 정도 운동을 하고 있습니다. 하루 여러종목으로 20~30세트 사이로 하고 있는데 6달정도 하니 살도 조금 빠지고 근육도 조금 생긴것 같은데 좀더 효율적으로 몸만들 방법이 있을까요
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성실한따오기7625.01.10
운동을 하면서 빠른 음악을 듣게 효과가 있나요?새해를 맞이해서 다시금 운동을 시작해서 몸을 관리하고 있는데요, 주변에서 운동 꽤나 하시는 분들을 보면 헤드셋을 끼고 운동을 하시더라고요. 헬스장에서 느린 발라드가 나오는 경우도 있어서 빠른 템포의 음악을 즐겨듣는다고 하는데 이 빠른 음악이 운동효과에도 영향을 미치는 것인지 궁금합니다.
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유망한코요테22925.01.10
다이어트 및 근력운동 관련 질문이요?다이어트 및 근력운동으로 매일 헬스장을 가고 있습니다 근력운동과 유산소로 매일 2시간정도 운동을 하고 있는데 시간이 없어서 유산소나 근력이나 둘중 하나만 해야한다면 어떤걸 하는게 몸만들기에 좋을까요?
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정말자신감있는고릴라25.01.10
데드리프트가 적용되는 힘이 어디인가요?데드리프트에 대해서 찾아보면 인터넷에서 논쟁이 많습니다. 데드리프트는 당기는 힘이다, 미는 힘이다라는 논쟁입니다혹시 데드리프트는 미는 힘과 당기는 힘 둘 다 비슷한 비율로 늘려주는 운동인가요? 아니면 둘 중 어느 것에 더 비율을 늘려주는 운동인가요?
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알뜰한박새24525.01.10
프로틴을 하루에 한 번? 하루에 두 번?제가 아침을 안 먹어서 가볍게 프로틴을 먹을까 생각 중입니다. 근데 그러면 아침에도 먹고 운동 끝나고도 먹으니까 하루에 두 번 먹는 건데 혹시 두 번도 괜찮나요? 한 번이 좋나요? 두 번이 좋나요?
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강력한여새27525.01.10
누워서 하늘을 보구 자전거타듯이 운동을 하면 어느부위가 운동이 강화 되나요?다양하게 집에서 하는 운동이 있습니다. 이중에서 누워서 하늘을 보구 자전거타듯이 운동을 하면 어느부위가 운동이 강화 되는지 궁금해서 질문 올립니다.
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