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의젓한메추라기1524.11.14
몸의 근육을 키우려면 중량을 점진적으로 늘려야하나요?주로 기구로 웨이트를 하고 있습니다. 몸의 근육을 키우려면 중량을 점진적으로 늘려야 근육이 더 잘 붙게되는건가요? 아님 매번하는 중량으로 반복적으로 횟수를 늘려도 되는지 궁금합니다.
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의연한우랑우탄2324.11.14
헬스하는 사람들이 말하는 몇대 몇백은 무엇을 의미하는 건가요?안녕하세요 예능에서 운동을 많이 하는 사람들이 나와서 서로 몇대 몇백식 든다 이러식으로 말을 하는데요 여기서 말하는 몇대 몇백은 어떤것을 말하는 건가요?
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너나들이24.11.14
인바디 결과 -앞으로 방향 좀 부탁 합니다.안녕하세요.40세 남성입니다.아래는 최근 보건소 인바디 결과입니다.목표는,뱃살 줄이고/턱살 줄이고/갸름한 얼굴 입니다.식단헬스유산소3가지로 진행 중인데요,비중은 어떻게 잡아야 할 지 고민이네요.일반식 식단으로 운동8+유산소2 / 운동2+유산소8 할지,다이어트 식단으로 운동2+유산소8 / 운동8+유산소2 할지,운동5:유산소5 기타 등등고견 한 자 부탁합니다.감사합니다.
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탈퇴한 사용자24.11.14
닭가슴살 섭취 패턴을 어떻게잡아야하나요?현재 아침에 프로틴 25g 마시고 저녁에 운동 후 프로틴 25g을 마시고있습니다웨이트는 약 1시간정도를 하는데요닭가슴살도 추가로 먹어볼까하는데 언제 먹으면 효과가 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.11.14
헬스는 몇 달을 해야 근육이 생길 수가 있는 건가요?제가 몸에 근육이 너무 없어서 헬스를 시작하려고 하는데요 근력 운동 위주로만 계속하고 유산소 운동은 하지 않을 건데 혹시 하루에 어느 정도 운동을 몇 달을 해야 몸에 근육이 생길 수가 있는 건가요? 이번 달부터 헬스를 시작하려고 합니다
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활발한코브라24624.11.13
걷기 운동시에도 호흡법이 중요한건가요?안녕하세요? 혹시 평소에 걷기운동으로 체력을 단련하려는 사람이 걷기 운덩을 하면서 활용할 수 있는 호흡법이 있는지 있다면 어떻게하면되는지 간략하게 알려주시면 감사하겠습니다.
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활발한코브라24624.11.13
어깨결림에 좋은 집에서 할 수 있는 자가 운동법은?안녕하세요? 평소에 어깨가 자주 결리는 편이라서 회사에서 업무보면서 하거나 아니면 퇴근 후에 집에서 할 수 있는 셀프 운동법에는 어떤것이 있을까요?
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너나들이24.11.13
헬린이 휴식 관련하여 궁금합니다..안녕하세요.40세 남성.무분할 4개 월차 헬린이입니다.매번 똑같은 무게로, 고통없이 들었다가,무게를 쳐야 한다는 말에,어제,무게를 조금 높이고, 고통이 올 정도로 했습니다.몸이 바로 반응하네요...헬스 처음 시작한 첫 주 상태(근육이 모이고 누르면 약통증이나 느낌이 옵니다)이럴 땐,하루 쉬고 가야할 지,계속 Go 해야 할 지 궁금합니다.고견 한 자 부탁합니다.감사합니다.
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탈퇴한 사용자24.11.13
헬스를 받으면 가슴이 커질수 잇나요 ?곧 헬스를 받을 예정인데 pt도 받으려고 하는데 헬스 하면 가슴이 또 너무 작아진다고 해서 고민이ㅜ되네요 헬스하면 가슴은 유지 또는 커지는 방법 있나요
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시뻘건앵무새11124.11.13
헬스만 다녀서는 살이 안 빠질까요????안녕하세요 혹시 다이어트 할려고 하는데요..헬스만 다녀서는 살이 안빠질지 궁금합니다.아니면 pt를 받아야 하는지 궁금합니다..
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