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탈퇴한 사용자25.01.07
턱걸이 풀업이랑 친업중에 팔꿈치에 무리가는 운동이 뭔가요?풀업이랑 친업중에 팔꿈치에 더 무리가가 가는 운동이 뭔지ㅜ알수있을까요?친업은 팔꿈치가 앞으로 나오는데친업이 더 팔꿈치에 무리갈까요?
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탈퇴한 사용자25.01.07
슬로우 조깅의 효과는 어떤게 있을까요?슬로우 조깅이라고 최근에 알게 된 운동법입니다.특히 살이 많이 찐 비만인에게 효과적이라고 하는데요.어떤 효과가 있는지 알 수 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.01.07
플랭크 운동이 상체운동 및 전신운동으로 좋다고 지인이 권유해서 하고 있는데 이 운동은 어떤 효과가 있나요?하체가 튼튼해야 나중에 나이 먹어서도 걷는데 지장 없고 성인병 예방에도 좋다고 해서 스테퍼와 자전거 타기를 꾸준히 하고 있습니다. 상체운동은 잘 안하고 있는데 지인분이 플랭크 운동을 집에서 요가매트 깔아놓고 한다고 하네요. 너무 힘들고 2분만 지나도 몸이 떨리고 땀이 난다고 합니다.플랭크운동은 어떤 효과가 있나요?
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탈퇴한 사용자25.01.07
안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생입니다.안녕하세요. 근육을 키우고 있는 18살 학생입니다. 다름이 아니라 아침에 일어나서 두유마시고 씻고 나와서 옷 갈아입고 부모님 차타고 학교도착해서 핸드폰 보고 있다가 방학식하고 집에와서 바로 물 챙겨서 개인훈련 하면서 쉬는 시간마다 물조금씩마시고 개인훈련끝나서 집에와서 점심으로 찰현미 햇반,순대국,닭고기 무침, 김치 이렇게 먹고 앉아있다가 근력운동 할려고 하는데 괜찮나요?
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탈퇴한 사용자25.01.07
매일매일 맨몸운동 하는건 괜찮죠??어디서 봤는데, 중량 운동이 아닌이상 맨몸운동은 매일해도 우리몸에 무리가 없다고 들었습니다. 푸쉬업 100개, 윗몸일으키키 100개, 맨몸 스쿼트 100개 매일 해도 될까요?
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탈퇴한 사용자25.01.07
남자와 여자의 웨이트방법은 다른가요?와이프가 살을빼겠다고 선언을해서 웨이트까지 도와주려고 하는데요남자가 웨이트하는거와 여자가 웨이트하는건 좀 다른건가요?
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완벽한말똥구리6425.01.07
헬스장에서 덤벨프레스 하시는 분들 중에 손을 회전 시키면서 올리는 분들이 있던데 근육 발달에 더 도움이 되는 것인가요?얼마전 헬스장에서 덤벨프레스를 특이한 방식으로 하시는 분을 보았습니다. 쇄골에서 덤벨을 손등이 보이게 잡은 뒤 귀 부근까지 팔을 회전시키면 피는데 마지막에는 손바닥이 보이는 자세로 마무리했습니다. 이 자세로 하면 어깨 근육이 더 커지나요?
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힘센산양23825.01.07
운동 효율에 대해서 알고 싶습니다..턱걸이를 가정해서 질문해보겠습니다. 하루에 턱걸이를 100개한다고 할때 30분만에 100개 하는것과 1시간에 10개씩 10시간에 걸쳐서 100개하는 것 중 어떤것이 더 효율적일까요?전자의 장단점과 후자의 장단점에 대해 알고 싶습니다.
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요란한황도코도25.01.06
운동 후 피로를 회복하는 방법은 무엇인가요?안녕하세요, 운동 후 피로가 쉽게 풀리지 않는데 이를 효과적으로 회복할 수 있는 방법이 궁금합니다. 스트레칭, 영양 섭취, 그리고 휴식 관리에 대해 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.01.06
안녕하세요. 근육을 키우고 있는 18살에 궁금점안녕하세요. 저는 근육을 키우면서 12시전에는 수면을 취할려하는데 인터넷 보니까 물을 자주 마시라고 하는데 어떻게 자주 마셔야 할지를 몰르겠어요. 제발 좀 알려주세요....
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