헬스스포츠·운동
떳떳한지빠귀264
체지방률을 10퍼센트 초반까지 낮추고싶습니다25살 남자구요 현재 키 177cm 체중 74kg골격근량 35.1kg 체지방률 16.8%입니다운동은 밀기, 당기기, 휴식 반복중이구요유산소는 주 5일 3km 뛰고 있습니다솔직히 하체운동은 하기 싫어 달리기만 하고 있습니다먹는걸 많이 줄여보니 살이 잘 안빠지고 몸이 작아져서 하루 세끼 일반식 든든하게 먹으니 오히려 살이 빠지더라고요 지금은 계속 유지만 되는것 같습니다두달뒤까지 체지방률 12%가 목표인데 운동이나 식단을 바꿔볼까 합니다하체운동을 하는게 좋다고 해서 원래 휴식하던 날에 하체를 해 밀기, 당기기, 하체로 돌릴 생각입니다추가적으로 실행하면 좋을 방법이 있나요?