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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자발목 염좌 후 회복을 돕는 테이핑 방법은 무엇인지 궁금합니다.발목 염좌 후 회복을 돕는 테이핑 방법에는 어떤 기술들이 있으며 이를 어떻게 정확하게 적용해야 하는지 궁금합니다. 그리고 운동할 때 주의해야 할 사항이 무엇인지도 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동개나리5432헬스할때 운동순서어떻게하는지알려주세요다이어트때문에 헬스다니고있는데 조금더효율적인 운동하는 순서가있을까요 알고있으시다면 알려주세요 pt는안하고있어요!!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살학생입니다. 다름이 아니라 아까 저녁을 8시쯤 되서 현미 잡곡밥,김치,돼지국밥,오이무침 이렇게 먹었는데요. 지금 누워서 핸드폰 좀 보다가 10시쯤에 수면할려고 하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 근육을 키우고있는 18살 학생에고민 제가 월요일부터 오늘까지 햄스트링,비복근,대퇴사두근 운동을 했는데요. 맨살에 힘 줄때는 살짝 말랑말랑하고 바지를 입고 만지면 딱딱한데 왜 그렇는 건가요? 제발 좀 알려주세요....4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생입니다. 아침 5시10분에 일어나서 물마시고 누워서 핸드폰 좀 보다가 5시39분에 두유마시고 앉아있다가 6시30분쯤에 누워있다가 7시10분쯤에 초유 프로틴 마시고 햄스트링,대퇴사두근 50회3세트 비복근 150회3세트 30초 휴식 그리고 밴드 무릎들기, 앞차기,뒤차기 30회3세트 30초 휴식하고 두유마시고 11시쯤에 김밥먹고 씻고 나와서 축구 개인훈련 나갔서 형들이랑 패스 연습하다고 집에들어와서 야동을 보고 피곤해서 낮잠 좀 자다가 8시쯤 저녁으로 현미 잡곡밥,김치,오이무침,돼지국밥을 먹고 앉아 있다가 9시40분쯤에 수면을 할려고 하는데 괜찮나요? 제가 궁금한것은 야동을 보면 근육에 손상이가나요? 제발 좀 알려주세요......2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동백과천과사전음주후 운동과 흡연 후 운동할때 뭐가 더 몸에 안좋은가요?술을 마시고 충분한 휴식이 없다면 탈수증상과 간이 망가진다고 하고 흡연 후 운동을하면 심장에 무리를 준다고 하는데 둘 다 하는사람은 운동을 하면 더 빨리 죽거나 피부노화가 빨리오나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완강한그늘나비13통풍환자는 운동은 어떻게 해야 할까요?통풍 환자에게 적합한 운동 종류와 강도는 어느 정도인가요? 통풍 환자가 운동 중 주의해야 할 점과 운동 후 관리 방법에 대해 알려주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동백과천과사전음주 후 운동 관련해서 추가 질문합니다앞 전 내용은 술1병당 기준으로 얼마나 휴식 후 운동을 해도 되는지와 4병을 5시간동안 먹은 후 휴식에 관해 질문드렸습니다.추가로 유산소 후 무산소에대한 답변도 좋은유산소는 뛰는것이 아니라 경도를 높게한 인클라인 런닝기구 입니다. 속도는 5~6.5를 두고 하는데 심장에는 무리가 없지만 다리의 근육이 많이 사용되는거라 간에 무리가 없지 않을까요!?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동백과천과사전음주 후 운동할때 권장 휴식시간좀 알려주세요보통 술을 마시면 소주를 마십니다. 1병당 몇시간 후 운동을 하면 좋은지 알고 싶고.4병정도를 5시간동안 먹었다고 한다면 몇시간 후 운동하면 간에 무리가 없고 쇼크가 오지 않을까요? 운동을 할때 유산소로 땀을 충분히 배출 후 무산소 운동을 하는건 좋은 방법일까요?아님 근력운동을 먼저해도 큰 문제가 없을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동영민한쇠오리225바벨로우하면 프레임이 안넓어지나요?유튜브에서 프레임 커지려면 견갑이 벌어져야되서 광배만 타깃으로 바벨로우 같은 운동은 프레임이 안커진다는데 맞는건가요???5명이 답변했어요