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- 헬스스포츠·운동건강하고 행복하세요 ^^♡나이들수록 왜 헬스 중량 올리기가 더 어려울까요? 저만 그런가요안녕하세요 헬스 한지는 6년 정도 더 됀 것 같습니다 초반에는 운동 선수냐는 소리 들을 정도로 스쿼드도 60 90 들고 원판 늘리고 무게 늘리는게 좋았는데요 지금은 빈봉으로 합니다 10키로 두개만 끼워도 어깨가 아파요 원래는 더 잘해야 하는게 아닌가요? 제가 문제일까요 아니면 나이가 들어서 그런걸까요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여전히충직한하마스쿼트 할 때 허리가 아픈데 하지말아야 하나요스쿼트를 할떄 자세는 문제 없다고 생각하는데 허리가 뻐근합니다.스쿼트 할때도 허리 근육을 써서 아픈건가요??다리도 많이 뻐근하긴합니다.9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자딥스 운동을 하게 되면 밑가슴 발달에 좋잖아요밑가슴이 특히 효과적으로 알고 있습니다만, 다른 부위에도 자극 및 발달에 도움이 될 수 있나요? 맨몸 위주이거나 공원이나 놀이터에 있는 기구들로 운동하려고 합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동선한파카17운동을 시작했는데 간수치가 갑자기 올라갔어요.건강을 위해 헬스를 시작하고 일주일후 건강검진을 했는데. 간수치가 기준보다 2배로 올라갔어요.병원에 가서 재검사를 해봐야 할까요.운동시작했다고 간수치가 올라가나요.3일 운동했습니다.8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체지방을 효과적으로 줄이기 위해서는 어떤 종류의 운동을 해야 하나요?체지방을 효과적으로 줄이기 위해서는 어떤 종류의 운동을 해야 하나요?체지방 감량을 목표로 하고 있는데, 무작정 뛰기만 하면 되는지 아니면 PT라도 받아야 하는지 궁금합니다.8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동헤라아레스헬스 다니면서 몸을 키우고 싶습니다.헬스 다니면서 운동하면 날씬한 근육도 울툴불퉁 근육이 되는데 얼마나 걸릴까요?하루 2시간 정도 얼마나 해야괜찮은 근육질 몸매가 될지 궁금합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갈비둘기헬스 근력운동 전 워밍업으로 걷기 10분정도 괜찮을까요?집에서부터 헬스장까지 걸어서 약 10분정도 걸립니다.간단한 워밍업 후 운동을 하고자 하는데 헬스장에서 따로 하자니 귀찮기도 합니다.헬스장까지 10분정도의 걷기로도 충분히 워밍업이 될까요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동울통불퉁침팬치옆구리살을 빼려면 어떤 운동을 하는것이 좋은가요?근력과 뱃살을 빼기위해 헬스를 하고 있는 헬린이 인데요, 뱃살은 좀 빠지는것 같은데 옆구리 살은 잘 안빠지는데 어떤 운동을 하는것이 좋은가요7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기쁜푸들903가지 다이어트 방법중 뭐가 그나마 건강할까요?1.소고기(저탄고지) 다이어트2.1일1식 23:1 간헐적 단식 다이어트3. 다이어트 도시락4개 1300~1500kcal 다이어트위 세가지중 무엇이 그나마 건강상에 괜찮고 요요도 적을까요? 수험생이라 리스크가 커서 제일 그나마 건강한거로 하고싶어요! 세개 다 모두 경험해봤고 18kg정도 감량한 경험이 있어요! 현재 몸이 아파서 스트레스때매 폭식을 해 172/91까지 올라왔습니다..ㅜㅜ 운동선수출신이라 통뼈이고 몸은 근육이 많은것 같긴 하지만 그래도 좀 빼야겠다 싶어서요. 세가지 방법중 가장 괜찮은 것을 추천해주실 수 있을까요!? 감사합니다:)2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76집에서 홈트레이닝으로 대둔근을 강화할 수 있는 운동 종류에는 어떤 것들이 있나요?요즘 유산소는 밖에서 런닝이나 사이클을 타고 있는데요, 일이 바쁘다보니 헬스장에 갈 시간이 없어서 간단하게라도 집에서 홈트레이닝을 통해 웨이트를 하려고 합니다. 하체의 경우 대둔근 강화도 루틴에 추가하려고 하는데, 헬스장에서는 힙쓰러스트를 했다면 집에선 어떤 운동이 좋을지 모르겠더라고요.대둔근 강화를 할 수 있는 홈트레이닝 운동에는 어떤게 있는지 알고 싶습니다.2명이 답변했어요