스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동튼튼한에이스변비나 장 운동에 좋은 운동같은것이있을까요?안녕하세요~요즘 변비가 생겨서 영양제나 약 같이 먹는거 보다는 운동같은걸 해서 건강한 방법으로 해결하고 싶습니다. 혹시 효과 좋은 운동이 있을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동비장한개미핥기7운동을 하면 살이 찌는 것인지 살이 빠지는지 궁금합니다.저희 보통 그런 말 많이 하잖아요?"나 살 너무 많이 쪘어. 나 살 빼야되서 요즘 운동 시작했어."그런데 또 다른 사람은 이렇게 이야기를 해요."나 보디빌딩 준비 중인데 살 찌우려고 식단 관리하고 운동하고 있어."운동의 목적이 다른 건지, 운동의 종류가 다른 건지, 운동을 하면 살이 찌는지, 빠지는지 궁금합니다.어떤 사람은 살찌려고 운동을 하는 것 같고, 어떤 사람은 빼려고 하는 것 같은데저에게 명확한 기준이 확립되지 않아서 질문합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동lovelyfader1키로의 살을 뺴려면 어느정도의 시간을 투자해야하나요?1키로의 살을 뺴려면 어느정도의 시간을 투자해야하나요?운동의 종류와 시간을 알려주시면 좋을 거 같아요.꾸준히 할 수 있는 어렵지 않은 것으로요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동짙푸른보석새82힙쓰러스트 할때 허리 통증 없앨 수 있는 팁이 있을까요?요즘 부티빌더 머신으로 힙쓰러스트를 하고 있는데요, 둔근자극은 정말정말 잘오는데, 중량을 올릴수록 허리 통증이 많이 와서요 통증이 뭐 다음날까지 지속되고 그런건아니지만 엉덩이 자극이 오는 동시에 허리가 같이 아파버리니까 운동을 하면안될것 같은 느낌이 막들어서..ㅠ 혹시 복압이 문제인가 하고 리프팅 벨트를 차고 해도 똑같네요.. 허리통증 없이 힙쓰러스트 할수있는팁 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신박한까마귀하루에 걷는운동으로는 몇킬로정도 걷는것이 건강에 좋은가요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.하루에 걷는운동으로는 몇 킬로정도 걷는 것이 건강에 좋은지 궁금합니다.답변부탁드립니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동lovelyfader좋은 헬스장은 어떤 헬스장인가요??좋은 헬스장은 어떤 헬스장인가요??헬스장을 다니려고 하는데, ㅇ떤헬스장이 좋은곳인지 그 특징이 있으면 알려주세요.헬스장 이용에 활용하려고 합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동단단한강아지169웨이트 트레이닝 저의 3분할 참견 첨언 부탁드려요웨이트를 하고있는데 매일 똑같은 루틴에 질리기도해서 바꿔보고 싶기도 하구요잘하고 있는지 부족한게 뭐가 있는지도 알고 싶어요 3분할로 운동중 따로 휴식은 없지만 육아중이라 놀러가거나 지인들을 만나서 술마시면 강제 휴식을 가지게 되는데 월 3회정도 쉬는거 같아요 어깨, 다리등, 이두가슴, 삼두 이렇게 3분할 가져가고 있습니다. 다른 분들은 어떻게 하고 계신가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동단단한강아지169웨이트 하체운동이 너무 하기 싫어서 그러는데 스쿼트만 해도 괜찮을까요??하체운동을 정말.. 극도로 싫어합니다.. 그래서 상체만 좀 컸어요.. 근데 또 그건 싫어서 한달전부터 하체도 같이 하고 있는데 앞서 말했듯이 하체를 너무 하기 싫어해서 스쿼트만 하고 있습니다.. 의무적으로 7세트만.. 스쿼츠 7세트만 해도 하체 성장하는데 무리는 없을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동단단한강아지169웨이트 트레이닝후 단백질 보충제를 챙겨먹는 이유는??웨이트 트레이닝을 한 후 단백질 보충제를 챙겨먹는 이유가 뭔지 궁금합니다. 단순 단백질 보충이 목적이라면 음식(닭가슴살, 소고기 등등)으로 채울수 있을텐데 단백질 보충제를 따로 챙겨먹는 이유가 뭘까요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172렛풀다운 일자로 당겨야 하나요 사선으로 당겨야 하나요?예전에는 렛풀다운을 일자로 내려오며 당겨야 한다는 것이 정론이었습니다. 그런데 최근에 보디빌더들의 영상을 보면 사선으로 당기는 영상이 더 많던데 렛풀다운 일자로 당겨야 하나요 사선으로 당겨야 하나요?3명이 답변했어요