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탈퇴한 사용자24.05.19
종아리가 두꺼워지려면 어떤 운동이 좋은가요?종아리가 두꺼워지려면 어떤 운동을 하는 게 좋을까요? 종아리는 운동한다고 쉽게 안 두꺼워지나요? 종아리 굵어지는 법이 궁금합니다.
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에펠탑선장24.05.19
훌라후프 돌리기는 뱃살빼는데 효과적인가요?훌라후프 돌리기는 뱃살을빼는데 크게 도움이 되는 운동인가요? 오히려 배주변 근육을 강화시켜서 살이 안빠지는 효과를 주는건 아닌가요?
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탈퇴한 사용자24.05.19
걷기 운동만을 하는 경우에도 근육량을 늘릴수가 있을까요?안녕하세요 요즘 걷기운동을 열심히 하는 사람입니다. 주변에서는 살을 빼는것도 중요하지만 근육을 키우는것 또한 중요하다 하더라구요걷기를 하여도 근육을 키울수 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24324.05.19
운동 전 스트레칭을 꼭 해야 하는 이유와 효과가 궁금합니다.평소에 스트레칭을 전혀 안하고 기지개펼 때 하는 게 유일한 거 같아요.특히 운동 전에 꼭 하라고 헬스장 관장님이 예전에 이야기 했던 게 기억이 납니다.스트레칭을 운동 전에 꼭 해야 하는 이유와 스트레칭을 하면 어떤 좋은 점이 있는 건가요?
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날렵한비오리924.05.19
운동을 잘하고싶어요!!!!!!!심폐도좋아지고싶고 무게도 많이들고싶고 한데 생각처럼 그렇게되기가 힘드네요!!! 어떻게하면 그렇게될수있을까요????
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사24.05.19
일어나자마자 바로 운동을 하는 것은 안 좋을까요??안녕하세요.제가 몸이 약해서 그런지 자고 일어나면몸이 으슬으슬 춥더라구요.그래서 근력 운동을 해주면 몸에서 열이 나면서 따뜻해지던데요.그런데 이렇게 일어나자마자 곧바로 근력운동을 하게 되면 몸에 안좋을까요??(근력운동은 맨몸운동 정도 해요.)
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매너있는돌고래29224.05.19
원하는 부위별로 살찌는 노하우가 있을까요?사람마다 살 찌우고 싶은 부위가 있을텐데요, 예를 들면 엉덩이라던지, 팔이라던지, 다리라던지, 이런곳들이죠. 원하는 부위별로 살찌는 노하우가 있을까요?
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매너있는돌고래29224.05.19
헬스장은 일주일에 몇번 가는게 적당할까요?헬스장에 등록 후에 주 몇번 헬스장에 가는지 목표를 정해두는게 좋을까요? 꾸준히 운동을 하기 위해서 헬스장에 주 몇회 가도록 설정을 하는게 좋을까요?
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하나둘셋넷24.05.19
헬스장에서 운동마치고 스트레칭을 얼마나 하세요저는 헬스끝나고 스트레칭을 꽤 오래하는 편입니다 아무래도 근육의 이완을 시켜줘야 통증도 덜하고 다음날에 몸도 가뿐해서요 폼롤러 등으로 20분은 하는 것 같은데 같이 간 친구는 10분내로 스트레칭을 다하고 빨리가자고 하더라구요 제가 그렇게 스트레칭을 길게하는건가여 적정한 시간으로 보이는데 보통 몇분씩하시는지 궁금하네요
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나비부인24.05.19
자신이너무무기력하고 힘이들고합니다아침에 눈을뜨면서 부터하루가 너무길고우울함과무기력함이한꺼번에 나를너무힘들게합니다이럴때는 무슨방법이 없을까요 조원부탁드려요
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