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탈노동고고싱24.10.31
헬스는 공복으로 해야 하나요? 아니면 식후에 해야 하나요?헬스를 하는 타이밍이 궁금합니다.헬스를 할 때에는 식전 혹은 공복 시간에 하는 것이 효과적인가요?아니면 식후에 하는 것이 더 효과적인가요?
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잉글스24.10.31
배나오지 않고 살을 좀 찌게 하고 싶은데 어떻게 해야 하나요약간 잔근육 있는 스타일인데 배 나오는걸 싫어해서 배 안나오게 전체적으로 체중을 좀 늘리고 싶은데 식단이나 운동을 어떻게 하는지 알고 싶어요.
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zuzuno24.10.31
헬린이 운동시간이랑 개수 평가 부탁드립니다제가 지금 헬스 2개월차인 헬린이인데 운동시간은 평균 35분정도에 기구는 3개정도 하고 25kg정도로 15회 4번 하는데 적당한가요?
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탈퇴한 사용자24.10.31
하루 퇴근할때 14층 계단으로 올라가면 ?하루 퇴근할때 14층 계단으로 올라가면 ? 운동효과가 어느정도 될까요?솔직히 할려면 할수 있는게 운동이지만 하기 구찮아서 못하잖아요그래서 집에 올라갈때만이라도 계단으로 갈까하는데하루 한번 14층 계단올라간다고 무슨 큰 효과가 있을까 생각이 들더라고요혹시 하루에 한번 14층 계단으로 간다고하면 그래도 몸에 변화가 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.10.31
식후 운동이 더 효과적일수있는가요?어떤 보디빌더 헬스 유튜버분이 식후에 운동을하게되면 신진대사가 활발해지면서 운동효율도 늘어난다는 이야기를 하던데맞는이야기인가요?
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탈퇴한 사용자24.10.31
운동에서 운동량? 운동강도? 어떤게 중요한가요운동에서 운동량과 운동강도를 본다고하면 두개중에 어떤게 더 중요한가요?어떤걸 더 많이 했을때 운동효과가 극대화되면서 더 건강하고 좋은 운동을 할수 있나요?한시간 운동한 것과 10분 강도있게 운동한것과 두가지를 비교하면 어떤게 더 효과가 좋은지 알려주세요~
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기민한벌새21824.10.30
가슴업 시키는 운동은 무엇을 해야 하나요?가슴업을 시켜 라인을 만들어 주고 싶은데 어떤 운동을 해야 하나요? 딥프레스 운동을 해야 하나요? 아니면 다른것이 있는지 궁금합니다.
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탈노동고고싱24.10.30
헬스를 할 때에 같이 먹어주면 좋은 음식은 무엇이 있을까요?헬스를 하게 될 때에 같이 먹어주면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?대체적으로 단백질과 관련된 음식을 먹어야지 도움이 되는 것인가요?
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삐닥한파리2324.10.30
헬스를 하는데 PT를 배워두면 도움이 될까요?혼자 헬스를 한지 2년이 되어갑니다. 헬스 강도가 높지는 않고 그냥 낮은 무게로 이어가고 있는데 무게가 늘지 않는 느낌입니다.헬스를 하는데 PT를 배워두면 도움이 될까요? 가격이 비싸서 고민이 됩니다.
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송송송송박24.10.30
체중감량이 목적이고 운동시 횟수 및 시간 얼마가 적당할까요?실내자전거는 한 번탈때 4~60분 초딩입맛자덕님 프로그램 보며 주 4회정도 타고 있고 줄넘기는 격일로 1000번하고 있습니다맨몸운동은 집에서 유투브 홈트 보며 따라하는데(스쿼트,버피,런지,점핑잭등등) 이런 운동들은 매일 하는게 나은가요? 격일로 하는게 나을까요?애 셋 보면서 혼자 하다보니 운동루틴이 없고 여기저기 물어보다보니 헷갈립니다
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