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올곧으면서예쁜할미새우깡100424.10.08
혼자 운동해서 몸 키우고싶은데 어려울까요PT 받기에는 가격이 부담되어서 혼자 운동해서 몸을 키우고싶은데 초보는 무분할을 추천하던데 무게를 늘리기보다는 꾸준히 하는게 중요한가요?
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울통불퉁침팬치24.10.08
운동할때 12개 3셋트라고 하면 12번을 9회 하는것인가요?헬스 운동을 할때 몇개 몇셋트 이렇게 이야기를 하던데요. 만약에 어떤 운동기구를 이용해서 운동을 할때 12개 3셋트라고 하면 그 운동을 12번을 총 9회를 하는것인가요?
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성숙한꿩23424.10.08
실내 자전거 매일 1시간 이상씩 타면 무릅에 무리가 갈까요?운동하려고 실내자전거 구매 했습니다. 매일 1시간 이상씩 타고있는데 주변에서 무릅에 않좋다는 이야기가 있네요. 저항은 조금 높은 편으로 타고있는데 무리가 될지 고민입니다. 참조로 40대 중반 남성입니다.
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전이전이24.10.08
스쿼트 운동을 하면 좋은 이유가 있을까요?스쿼트 운동을 하면 몸에 좋다고 들었습니다. 스쿼트 운동을 하면 어떤 점이 좋아지는지 궁금하네요. 스쿼트 운동이 좋은 이유가 무엇인지 알려 주시길 바랍니다.
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기막힌복어26924.10.08
아침 공복에 카페인 음료는 별로인가여?아침에 일어나서 찬물 한잔 마시고 헬스장을 갈려고 하는데 운동하면서 커피나 몬스터,부스터류를 마시는게 건강에 나쁠까요???
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한결같이행복한도토리묵24.10.08
레그익스텐션 궁금증 질문드려요!!몇년간 운동하며 항상레그익스텐션시 다리 벌림은 어깨 너비정도로벌리고 했고 좀 좁게 하면 외측광근넓게하면 내측광근으로 알고 있었습니다.그런데 최근 글들 보니 누구는 11자다,누구는 벌리면 안된다,누구는 벌려라 라고 하는데 뭐가 정답이죠? 전 그냥 살짝 더 벌려서 하는데 자극이 잘 왔던거 같습니다. 안좋은 건가요?
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유망한황로7624.10.08
헬스 초보 무릎아픈데 운동 쉬어야 하나요?허벅지가 얇아서 운동을 하고 있는데요무릎이 너무 아픕니다.유튜브 보면서 운동자세 정말 많이 보거든요 운동하면서도 적용할려고 노력합니다.근데 원체 허벅지 근육이 없는가... 운동할때마다 무릎이 아프네요
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강력한여새27524.10.08
내장지방이나 복부지방을 없애기 위한 운동은 무엇이 있을까요.건강검진을 했는데 체지방이 많이 나왔습닞다. 또한 근육양은 적어서 운동이 필요한듯 한데 어떤운도이 좋을지 1주에 어느정도가 좋은지 궁금합니다.
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사나운카리스마애벌레23124.10.08
유연성을 기르기 위해서 어떤 운동이 좋을까요.몸이 통나무처럼 뻣뻣한데 어떻게 하면 유연한 몸을 가질 수 있을까요? 스트레칭을 자주하면 몸이 부드러워진다고 하는데 어떤 운동이 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.10.08
홈트레이닝으로 복근을 만드는 데 효과적인 운동 방법은 무엇인가요?홈트레이닝으로 복근을 만드는 데 효과적인 운동 방법에 대해 알고 싶습니다.홈트레이닝으로도 충분한 성과를 얻기 위해 어떤 운동 루틴이 필요한지 알려주세요.
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