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단단한금조15124.09.16
집에서 개인적으로 하는 운동으로 근력이 나오게 하는 방법?안녕하세요.집에서 아령을 이용하게 팔 근력을 키우려고 합니다.아령만으로 근력을 키울 수 있을 까요?아님 식단도 같이 해야 하나요?
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단단한금조15124.09.16
허리와 골반에 좋은 운동이 있을 까요?안녕하세요.가끔 허리로 인해서 골반까지 찌릿한 느낌과 통증이 있는 경우가 있습니다.허리의 근력을 만드는 효과적인 방법이 있을까요?
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단단한금조15124.09.16
엉덩이 근육을 유지하는 방법 좀 알려 주세요.안녕하세요.다리 근육과 엉덩이 근육이 조금씩 빠져가는 것이 느껴 집니다.효과적인 운동 추천 부탁 드립니다.쉽게 무리하지 않고 할 수 있는 운동으로 추천 부탁 드립니다.
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귀여운참새25524.09.16
헬스할때 니시가 인기인 이유는 뭔가요?제가 헬스장가면 저는 그냥 헬스징옷을 입는데 어떤 분들은 나시를 입더라구요! 헬스할때 인기가 많은듯한데 그 이유가 뭔지 알고싶어요! 땀 베출에 좋아서 그런가요?
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빠른정보24.09.15
체력을 기르고 싶어서 퇴근 후 운동을 하려고 합니다 어떻게 해야 할까요?직장에서 거의 2시간을 걸어다닙니다. 한번에 걷는 건 아니고 출근 퇴근 점심 시간 왕복 거래처 이동 등 퇴근 후에 운동을 해서 체력을 더 기르고 싶은데 어떤 운동을 얼마나 해야 할까요? 집에서 간단히 할 수 있는 운동 프로그램 알려주세요.
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문수기24.09.15
운동시간에대해궁금해서질문합ㄴ다달리기운동할때 운동시간이 30분이며어떤가요? 3km달리기 12분 5분휴식 줄넘기 2세트 5분간 사이드스텝5분 안에 3세트 굳게 짧게 타이트하게 30분간 쥐어짜는거요 주6회 1.5km6분에 나머지동일 30분
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탈퇴한 사용자24.09.15
쉽게 피로를 느끼지 않도록 체력을 기르고, 건강을 유지할 수 있는 운동이나 방법은?안녕하세요.제가 체력이 약해져서 일상 활동에서도 쉽게 피로지더라고요. 체력을 기르는 방법이 궁금해요.쉽게 피로를 느끼지 않도록 체력을 기르고, 건강을 유지할 수 있는 운동이나 방법이 있을까요?있다면 알려주세요!좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다~^^좋은 하루되세요 :)
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귀여운참새25524.09.15
피티 선생님들은 언제부터 일반식을 허용해주시나요?보통 다이어트를 하다보면 피티 선생님들은 식단에 대해 얘기를 하실텐데 가끔씩 일반삭을 허용해 주실때가 있나요? 아님 어떤 경우에도 일반식은 허용 안해주시는지 궁금해요!
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탈퇴한 사용자24.09.15
혼자 운동할 때도 꾸준히 동기부여를 유지하며 운동을 지속할 수 있는 방법은 ?안녕하세요.제가 혼자서 운동을 하려고 해도 동기부여가 부족해서 금방 포기하게 되더라고요. 지속적으로 운동할 수 있는 동기부여 방법이 궁금해요.혼자 운동할 때도 꾸준히 동기부여를 유지하며 운동을 지속할 수 있는 방법이 있을까요?있다면 알려주세요!좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다~^^좋은 하루되세요 :)
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탈퇴한 사용자24.09.15
옆구리살 빼는 운동으로 케틀벨로 하던데요안녕하세요. 40대 중반인데요. 뱃살이랑 옆구리살빼려고 티비를 보니 캐틀벨을 가지고서 운동을하던데요 옆구리살도 잘빠진다고하던데 몇킬로정도 들어야 효과가있나요 전 80킬로입니다.
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