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살짝쿵투명한불고기3일 전
간단하게 할 수 있는 운동 추천 부탁드려요요즘 들어 체력이 너무 떨어진 느낌이라 고민입니다.30대인데 예전보다 조금만 움직여도 쉽게 피곤해지고, 퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫을 정도로 지치네요.운동을 해야 할 것 같긴 한데 헬스장까지 가는 건 부담스럽고, 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이라도 시작해보려고 합니다.시간 많이 안 들이고 꾸준히 할 수 있는 운동이나 방법 있을까요?실제로 효과 보신 방법 있으시면 추천 부탁드립니다!
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매우순진한수제버거3일 전
뚱뚱이의 다이어트 시작의 기초다지기는 뭘까요?다이어트 를 뭘 어찌 어떻게 해야 할지 아무것도 모른채 시작을 한다면 어떤운동 어떤 방식 몇번 등등어찌 해야할까요?(뚱뚱이=100키로이상)
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헬스스포츠·운동
일반적으로충직한떡볶이3일 전
홈트는 하루에 시간을 얼마나 할애 해야 하나요??재택 근무라 운동을 조금 이라도 해야 할 듯 싶어요.업무 특성상 30뷴 이상 밖에 나가기 힘들어요.운동 효과 있으려면 어떤 운동을 얼만큼 해야 하나요?
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헬스스포츠·운동
특출난사마귀1833일 전
무릅을 보호하면서 근육을 키울수 있는 운동이 있나요?무릅을 보호하면서 근육을 키울수 있는 운동이 있나요?나이가 들면서 무릅이 많이 아프네요. 근육을 키우라하는데.무릅에 무리가 안되면서 할 수 있는 운동울 추천해주십시요.
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진심자신감많은사자4일 전
60대 중반이고 허리가 협착이 있어요60대중반에 허리가 건강한 상태는 아니라 항상 조심하는 편이고 운동은 특별히 하는건 없어요 아침에 스트레칭하고 하루에 3~4000보 걷는정도이고 직장인 입니다 어떤 운동이 좋을까요
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댕댕청이4일 전
하루에 웨이트 운동은 얼마의 시간 하는게 좋을 까요?안녕하세요하루에 웨이트 운동은 얼마의 시간 하는게 좋을 까요?1시간 정도 하는게 좋은지, 아니면 안 힘들때 까지 계속 하는게 좋을지 궁금합니다 ~
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옹골진미어캣1034일 전
하루에 스트레칭 얼마나 하는게 좋을까요?안녕하세요 몸이 뿌근하고 많이 뭉치는데 하루에 스트레칭 얼마나 하면좋을까요? 운동도 어느정도 하는데 그래도 몸이 예전같지 않네요
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ERP4일 전
운동의 순서가 적합한지 궁금합니다.최근에 헬스를 다시 시작했습니다(아파트 단치내 헬스장)하체운동의 순서가 기구를 이용한 레그 (3종)운동 후자전거 20분 정도 타고 ,이 순서가 적합한지 궁금합니다.
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그런대로고마운왕자4일 전
아침 공복 근력 운동 해도 괜찮은가요?아침에 밥 안먹고 공복으로 근력운동하는거에 대해서 어떻게 생각하시나요? 운동할 시간이 많이 안나서 그렇게 해도 괜찮은 방법인가요?
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희망풍차4일 전
주2회만 운동해도 충분할까요? 궁금평소 주말에만 헬스장에서 운동을 하는데 주2회만 해도 건강에 도움이 되나요? 아니면 계속 매일 해주는편이 좋을런지 궁금합니다.
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