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세상은요지경24.10.09
푸시업은 어디에 좋은걸지 궁금합니다.팔굽혀펴기를 하면 팔 근력이 좋아지는건 알겠으나 팔이랑 가슴 근육이 좋아지게 되는건가요 아니면어깨도 넓어지게 되는건지 궁금합니다 어깨가 단단해 지거나 쫙 벌어지게 되는건지 궁금하고요 그리고 팔굽혀펴기와 같이 해주면 좋은 운동도 있을까요? 팔굽혀 펴기만 하기에는 뭔가 좀부족함을 느껴서요 집에서 할 수 있는 운동 위주로 추천 부탁 드립니다.
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활발한뜸부기9524.10.09
근력운동키우는방법머가잇을까요???집에서 할수잇는운동추천좀해주세요. ..헬스이런거는못하겟고요집에서 근력이나 하체키우는운동좀부탁드립니다. .......
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수요일24.10.09
공원에 가면있는 운동기구들 진짜 운동공원마다 가면 운동기구들이 거의다 배치 되어있는데 그운동기구들은 실제로 운동효과를 볼수가있는 기구들인지 궁금합니다.알려주세요
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귀여운참새25524.10.09
식단 기록은 어떤 방식으로 하는건가요?다이어트를 하거나 근력운동을 해도 가장 중요한게 식단이잖아요! 많은 분들이 식단을 기록하던데 그건 보통 앱으로 히는건가요? 어떤 방식으로 기록하시는지 궁금해요!
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활발한코브라24624.10.08
나이가 40대를 넘어가면 상체나 하체 중 어떤 부분 위주로 운동해야할까요?안녕하세요? 40대를 넘어 나이를 먹고난 후에 운동으로 건강관리를 하고 싶을때 상체나 하체 중 좀 더 비중을 두어야 하는 부분은 어디일까요?
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활발한코브라24624.10.08
무릎 건강을 오랫동인 유지시킬 수 있는 운동에는 어떤것이 있을까요?안녕하세요? 나이먹다보니 오랜기간 동안 무릎 건강을 유지하기 위하여 할 수 있는 간단한 개인 운동 루틴을 알려주시면 감사하겠습니다.
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울통불퉁침팬치24.10.08
헬스 운동은 일주일에 몇일하는것이 좋은가요?헬스를 일주일 계속하려고 하니 직장인이라 몸이 힘들다는것을 느끼는데요. 헬스는 일주일에 몇일 정도 하는것이 좋은지 아니면 조금덜 힘들게 매일 하는것이 좋은가요
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울통불퉁침팬치24.10.08
헬스할때 프로틴을 먹는것이 좋은가요?헬스를 한지 얼마되지 않았는데요. 그런데 짐에가면 많은 사람들이 커다란 통에 든것을 물통에 타서 마시면서 운동을 하던데 헬스할때 프로틴을 먹는것이 좋은가요?
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호화로운꿀벌9824.10.08
맨발걷기는 어떻게하면 좋고 효과가 있나요맨발걷기를 요사이 하고있는데 걷기가 정말 효과가 있는지 잘모르겠습니다어떻게 하면 이 운동으로 효과를 볼수 있을까요맨발걷기가 만병통치인가요
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탈퇴한 사용자24.10.08
AB 슬라이드나 윗몸 일으키기를 하면 뱃살이 빠진다고 하는 사람도 있지만 근육만 생긴다고 하는 사람도 있더라고요 도대체 무엇이 맞는 말입니까 그것이 알고 싶습니다AB 슬라이드나 윗몸 일으키기를 하면 뱃살이 빠진다고 하는 사람도 있지만 근육만 생긴다고 하는 사람도 있더라고요 도대체 무엇이 맞는 말입니까 그것이 알고 싶습니다
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