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강력한여새27525.01.17
살이 많이 빠지는 운동은 어떤게 있는지 궁금합니다. 많이 빠지는 운동 추천좀 해주세요.요즘 겨울철이라 운동을 하면서 건강관리를 하고 싶은데요. 살이 빠지는 운동은 어떤게 있을까요. 유산소운동이 좋다구 하던데 달리기 줄넘기 말고 운동량 먆은것이 있을까요,
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스쿼트25.01.17
운동 사이사이 근육을 짜주는 행위를 하면 펌핑이 잘되고 그 짜주는 부위의 활성도가 높아진다고 들었습니다 그러면 스트렝스 식 훈련을 한다면 근육을 짜주는 행위는 굳이 안해도 되는거죠?운동 사이사이 근육을 짜주는 행위를 하면 펌핑이 잘되고 그 짜주는 부위의 활성도가 높아진다고 들었습니다 그러면 스트렝스 식 훈련을 한다면 근육을 짜주는 행위는 굳이 안해도 되는거죠?
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스쿼트25.01.17
운동 하면서 그 운동하는 부위를 스트레칭 하며 운동 하라는 소릴 들은적있는데예를 들어 가슴운동을 한다면 쉬는시간 동안 가슴 스트레칭을 해주며 하면 더 근육이 성장을 잘하나요?운동 하면서 그 운동하는 부위를 스트레칭 하며 운동 하라는 소릴 들은적있는데예를 들어 가슴운동을 한다면 쉬는시간 동안 가슴 스트레칭을 해주며 하면 더 근육이 성장을 잘하나요?
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스쿼트25.01.17
운동 중 힘을 줘서 그 부위를 짜주는 행위를 왜하는건가요? 예를 들면 가슴 운동 벤치프레스 한후 가슴을 짜주기운동 중 힘을 줘서 그 부위를 짜주는 행위를 왜하는건가요? 예를 들면 가슴 운동 벤치프레스 한후 가슴을 짜주기 하면 어느 이점이 있는건가요?
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유망한코요테22925.01.17
헬스 권태기? 침체기? 가 왔어요 ㅠㅠ 어떻게 극복하시나요?헬스 시작한지 7~8개월이 다되가는데 첨에는 살도 잘빠지고 근육도 잘생기는것 같아서 재밋고 열심히 했는데 점차 살도 잘안빠지고 근육도 계속 그대인거 같아서 가기고 싫고 재미가 없어지내요 헬스 하시는분들 이럴때 어떻게 극복하시나요?
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빠른정보25.01.17
근력이 좋다고 체력도 좋은 것은 아닌 것 같은데, 어떤 차이인가요?보디빌더들이 근육이 많고 힘이 세지만 달리기를 오래하기는 힘들잖아요. 마라토너들은 보디빌더에 비해서근력이 없고 다들 말랐지만 긴 달리기를 하는 체력이 있는데, 근력이 늘수록 에너지가 더 많이 필요해서 그런 건가요? 그래서 체력이 부족해지나요?
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유망한코요테22925.01.17
유산소 매일 해주는게 좋을까요???다이어트와 몸만들기로 헬스를 하기 시작했는데 운동시간이 너무 길어서 유산소를 좀 줄일까하는데 괜찮을까요 아니면 근력운동시간을 좀 줄이고 유산소를 같이 해야할까요?
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유망한코요테22925.01.17
헬스를 할때 중량을 늘리는 방법은 어떤게 있을까요?헬스를 해서 몸을 키울려면 중량을 늘려야고 한다는데 어떤방법으로 중량을 늘릴수 있을까요? 단기간에도 중량을 늘릴수가 있을까요.?
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유망한코요테22925.01.17
덤벨 프레스 할때 이완을 많이 하는게 좋나요?헬스로 근육을 만들때 수축 이완이 중요하다는데 덤벨프레스를 할때 무게를 좀 무겁게 이완을 좀 덜하는게 좋을까요 무게를 좀 가볍 이완을 많이 하는게 좋을까요?
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유망한코요테22925.01.17
가슴운동 바벨 프레스 덤벨 프레스 어떤게 효과기 더 좋나여?가슴운동을 할때 덤벨프레스 바벨프레스 어떤게 운동에 더 좋을까요 둘다 하는게 좋나요? 둘중 하나만 한다면 어떤게 좋을까요???
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