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세심한향고래24924.10.20
집에서 간단하게 할수있는 근력운동은 뭐가 있을까요?집에서 간단하게 할수있는 근력운동은 뭐가 있을까요. 걷기, 런닝만하는 운동초보인데요. 헬스장은 가기싫구 집에서 근력운동을 해보려구요. 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 이런거를 해야하나요?
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세심한향고래24924.10.20
걷기, 런닝같은 유산소 운동만하는데요. 근력운동도 꼭 해야하는건가요?걷기, 런닝같은 유산소 운동만하는데요. 근력운동도 꼭 해야하는건가요. 티비나 유튜브에서 근력운동도 꼭 하라고하더라구요. 근력운동은 힘이 들어서 안 좋아하거든요. 근력운동 꼭 필요한가요.
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한유와 함께24.10.20
계단 올라가는 것은 좋은데 내려올때는 무릅에 무리가 된다고 하는데요3층에 살고 있는데 하루에 2번씩 계단을 이용해 운동을 하고 있는데 내려올때는 가끔씩 무릅이 안 좋아서 뒷걸음로 내려오고 있는데 이런 방법으로 계속 해도 될까요?
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한가한테리어28124.10.20
무릎옆 근력강화운동엔무엇이있을까요?나이가드니주위에 무릅이안좋아서 수술하는사람도 만고 저도 가끔아파서 겁도나고 하는데 근력을키우는좋은운동은어떤게있을까요?
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작은무희새5924.10.20
어떤 운동을 해야할까요? 운동은 많이 못하지만 적절한 운동없을까요?요즘 살이 많이 찌고해서 운동을 하려는데 시간이 많이 없어요. 어떤운동을 해야지 단기간에 큰효과가 나는 운동은 없을까요? 알려주세요
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.10.20
팔굽혀펴기 정도로 가슴 근육을 키울 수 있나요?운동은 처음 하면 알도 배기고 뭔가 운동을 한 듯한 느낌이 드는데요.좀 하다 보면 할 때는 힘든데 하고 나면 딱히 근육통도 없고 다음날 느낌이 없더라고요.이런 경우도 근육이 생기나요?팝굽혀펴기만 제대로 해도 어느정도 근육이 생길까요?
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탈퇴한 사용자24.10.20
운동은 하루 중 언제 하는 게 가장 좋을까요?운동은 하루 중 언제 하는 게 가장 좋을까요?새벽에 하는게 좋은건지 아니면 일과가 다 끝나고 저녁에 자기전에 하는게 좋은건지 궁금합니다.
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탈노동고고싱24.10.20
닭가슴살은 어떻게 먹어야지 계속 먹을 수 있을까요?헬스하시는 분들은 주로 닭가슴살을 어떻게 먹어야지물리지 않고 꾸준하게 잘 먹을 수 있는지 궁금합니다.특별한 레시피가 있다면 알려주시면 도움이 되겠습니다.
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모레도도움을주는오랑우탄24.10.20
철인 3종을 위해 준비해야할 근력운동이 뭐가 있을까요?철인 3종 훈련을 시작하기 존 어떤 기본 체력을 갖추어야 하나요 그리고 수영, 자전거, 달리기 각 종목별로 적절한 훈련 주기는 어떻게 설정해야 하나요?
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삐닥한파리2324.10.20
가슴운동을 할때 처음에 하기 좋은 운동이 뭔가요?헬스를 하면 크게 가슴, 등, 하체, 어깨로 나눠서 운동을 하잖아요.근데 가슴은 워낙 대근육이라서 여러가지 운동을 하는데 가슴운동을 할때 처음에 하기 좋은 운동이 뭔가요?
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