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처음부터보기좋은연어회24.10.14
군대에서 생활체육지도자자격증 2급 보디빌딩 취득제목 그대로 군대 내에서 생활체육지도자 자격증 2급(보디빌딩)을 취득하려 합니다.필기와 실기 이후에는 연수과정이 필수라고 알고 있는데, 군인 신분상 자유롭게 시간을 쓰기가 어렵습니다. 혹시 연수기간과 조건은 어느정도나 될까요?
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늘격렬한딸기24.10.14
다이어트 할 때 유산소와 근력 운동을 어떤 비율로 두고 해야 될까요?다이어트 할 때 유산소와 근력 운동을 어떤 비율로 두고 해야 될까요? 개인운동전문가들의 말씀이 많이들 다른데요. 일반인 기준으로 알려주세요.
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명랑한레아6724.10.14
완력기로도 상체 근육이 될까요 악력기 말고 큰거 있잖아요 제가 제일 강하게 해서 운동하는데요 상체뭉친게 풀리는거같은데요완력기로도 상체 근육이 될까요 악력기 말고 큰거 있잖아요 제가 제일 강하게 해서 운동하는데요 상체뭉친게 풀리는거같은데요하루에 몇개 정도 해야 상체에 근육이 생길까요 다른상체운동은 안하고이거만 하거든요 가슴 목아래 전완근 상완근쪽에 힘이 가는거 같은데요
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귀여운참새25524.10.14
빵과 음료 둘 중 뭐에 당이 더 들어있나요?이 두 개 다 제가 먹기 좋이하는 것들인데, 요즘 다이어트를 하면서 이 두 개 중 하나는 먹으면 안될거같아서 먹지 않거나 진짜 최소한으로 먹으려고 하는데, 이 두 개 중 제일 먹으면 안될 음식은 무엇인지 알고싶어요!
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의연한우랑우탄2324.10.14
근육 운동이 우리 정신 건강에도 도움이 된다고 하는데 그 이유가 무엇인가요?안녕하세요 근육 운동이 단순히 몸을 건강하게 만드는 것뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적이 영향을 미친다고 하는데요 그 이유가 무엇인가요?
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깜찍한황새5924.10.13
무릎 오금쟁이 독소 빼는운동은 어떠한것이 있을까요?무릎 오금쟁이 독소 빼는운동은 어떠한것이 있을까요?무릎 뿐만아니라, 허벅지까지 셀루라이트같은 단단한 쇠사슬같은 덩어리 독소가 쌓인거 같아요.어떤운동이 도움이 될까요?
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신기한매3824.10.13
운동은 매일 해야 할까요? 아님 하루씩 건너뛰어도 될까요?운동은 매일 해야 할까요? 아님 하루씩 건너뛰어도 될까요?근륙을 키우려면 운동을 매일 해야 하나요? 아니면 하루씩 건너뛰어도 근육은 그대로 유지되나요?
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세심한향고래24924.10.13
운동을 2시간 이상을해야 효과가 있다던데 이렇게 오랜시간 운동을 해야 효과가 있는건가요?운동을 2시간 이상을해야 효과가 있다던데 이렇게 오랜시간 운동을 해야 효과가 있는건가요. 저는 50분이상 땀이 나는정도만 하면 효과가 있다고 생각했는데 아닌건가요. 아니면 제가 잘못들은걸까요. 2시간이면 너무 힘들거 같아서요.
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탈퇴한 사용자24.10.13
스트레칭은 아침에 해줘야지. 제일 효과가 좋나요?스트레칭은 아침 해제에 제일 효과가 좋은가요? 아니면 아무 때라도 스트레칭을 해주면 좋은건가요? 아침에 일어나가지고 이것저것 하다 보면 스트레칭을 하고 싶은데 못할 때도 있고 할때도 있어가지고요. 이럴 경우 아무 때나 하더라도 몸에 좋은 건가요? 스트레칭 자주 할수록 좋다고 하긴 하는데 아침에 해주는게 가장 좋은건가요? 아니면 언제든지 해주면 좋은 건가요?
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울통불퉁침팬치24.10.13
50대 근력운동을 하려면 중량 VS 적당한 무게 여러횟수 어느쪽이 좋은가요50대 입니다. 근력운동을 하기 위해 헬스를 다니고 있는데요. 많은 사람들이 상당한 무게를 들어올리는데 50대는 중량 VS 적당한 무게 어느쪽이 더 좋은가요
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