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유망한코요테22925.01.19
팔뚝에 핏줄이 올라 올려면 어떻게 해야하나요?어릴때는 운동하고 하면 팔뚝 전체에 핏줄이 올라왔는데 이젠 팔에 핏줄이 아예 안보이네요 핏줄이 올라오게 하는 방법이 있을까요??
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보도연맹25.01.19
요즘도 윗몸 일으키기를 하시는 분이 있나요윗몸 일으키기 하는 것이 뱃살 빼는 것에 별로 효과가 없다라고 하는 얘기들이 있고 다리 들어 올리기나 그런 것들을 주로 하시나요 요즘에는 어떤게 좋을까요
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탈퇴한 사용자25.01.19
마이프로틴,영국 젖소 슈퍼 박테리아 관련질문마이프로틴 먹으려는데 어떠한 기사를 보고 약간 불안해서요 https://v.daum.net/v/20110603182212812 이 기사를보고 그럼 영국제품인 마이프로틴도 위험한거 아닌가 싶어요 전문가 분들 알려주세요 ㅠㅠ 마이프로틴 앞으로 구매하지 말아야할까요..?
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일기를쓰며25.01.19
하루에 운동을 몇시간이나 하시나요?요즘 운동을 쉬고 있는데요. 그래서 그런지 건강이 안 좋아진 것 같아요. 여러분은 주기적으로 하루에 몇 번이나 운동을 하시는지 궁금해요.
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귀한박새26425.01.19
운동을 해보려고하는데 간단한게 머가있을가요?아령이랑 역기등으로 조금씩하다가 한동안 안했더니 다시 시작하기가 부담이 되네요.근육통과같은 통증보다 움직이는거 자체가 힘들게 느껴지져서 시작도 못하고 있네요. 처음에 어떤걸 먼저해야좋을가요?
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온화한호박벌5325.01.19
근육을 키울수 있는 운동법 알려주세요전체적으로 근육을 키우기 위한 운동법을 소개해주세요 명칭과 횟수들을 자세히 알려주시면 좋울것 같습니다. 거줄러 운동시 섭취하면 좋은 음식도 알려주세요
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철저한쏙독새6625.01.19
헬스하는데 주사치료(ci) 받고 한쪽 가슴 근육에 힘이 안들어가요 한달전쯤 자다가 목에 담이오면서 왼쪽 승모 근육 경직운동 안쉬고 하다가 왼쪽 날개뼈 통증이 생겨서 운동쉬고며칠전 통증의학과 가서 주사치료(ci주사) 목에 4방맞음며칠쉬고 운동하는데 평소 벤치프레스 60kg 본세트로 12-13개정도 하는데 40kg도 힘들게 12개 했네요ㅠ그것도 왼쪽가슴엔 힘이 안들어가서 불균형도 생기더라구요 가슴근육에 힘주면 오른쪽만 단단하고 왼쪽은 말랑해졌습니다ㅠ주사치료받으면 원래 이런가요????
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똑똑한짱구25.01.19
일주일에 운동 몇번이 적정할까요??안녕하세요직장 끝나구 헬스장을 다녀보려고 하는데일주일에 몇번정도 하는게 적당할까요???도움 주시면 감사하겠습니다 ~~
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뽀얀굴뚝새24325.01.19
체지방 연소에 가장 효과적인 운동은 무엇이며 식이는 어떻게 해야 효과가 좋을까요?나이 먹으니 나잇살이 찐다고 하던데 20-30대에는 많이 먹고 잘 움직이지 않아도 스스로 다 에너지를 효율적으로 쓰는 몸이었는데, 40대가 넘어가니까 먹는 것에 비해서 살이 많이 찌고 운동을 해도 별 효과가 없는 거 같아요.그래서 더 신경쓰게 됩니다. 효과적인 중년 체지방 연소에 도움이 되는 팁이 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.01.19
헬스 후 낮잠을 자주면 좋은건가요??일요일 오후 헬스 약 2시간 하고 왔는데요. 밥먹고 잠깐 쉬다가 낮잠한번 자주는게 근육이 크는데 도움이 될까요? 아니면 참았다 저녁에 자야할까요?
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