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울통불퉁침팬치24.07.15
헬스를 할때 뱃살을 빼기 위해서는 어떤 운동기구를 이용하는것이 좋은가요?근력을 키우기 위해 헬스를 하기 시작한 헬린이 인데요. 뱃살을 좀 빼려고 하면 어떤 운동기구를 이용하는것이 좋은지 고수님들 가르쳐 주세요. 감사합니다
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활달한셰퍼드22924.07.15
요즘 운동을 다시 40일만에 시작했습니다. 그런데 몸이 가짜로 힘든건지 진짜로 힘든건지 모르겟습니다.요즘 운동을 다시 40일만에 시작했습니다. 그런데 몸이 가짜로 힘든건지 진짜로 힘든건지 모르겟습니다. 어떻게 몸이 정말로 힘들어 쉬어야 하는지 알 수 있을까요? 꼭 직접 가서 무게를 들어봐야 알까요?
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수요일24.07.15
조깅을 꾸준히 하는것도 뱃살을 빼는데유산소운동인걷기와 조깅은 뱃살을 빼는데. 도움이 되는운동인지 궁금합니다 일부러 헬스장을 가지않아도 되서 좋긴하는데 도움이될까요?
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기운찬봉고19624.07.15
다이어트 및 근육량 증가를 위한 헬스 방법약 6개월 동안 약 6~10kg 감량을 목표로 운동을 하고 있습니다.매일 약 30분 유산소, 30분~1시간 웨이트를 하고 있는데 효과적인 헬스 방법이 있을까요?추가로 헬스기구별로 15번 3셋트정도로 웨이트를 하고 있는데, 한 기구를 3셋트를하고 다른 운동기구로 해야하는건지요?
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사나운카리스마애벌레23124.07.15
허리 디스크 환자에게 좋은 운동은 무엇이있나요?허리디스크가 걸렸을때 어떤 운동을 하면 좋을까요?허리 사용을 하면 조금 부담스럽고 통증도 옵니다.그래서 간단하게 할 수 있는 운동을 추천해주세요.
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린린이 아빠24.07.15
당뇨 전 단계 운동을 해야 하는데 중강도 운동이란 얼마큼일까요?중강도의 운동을 매일 30분씩 하라고 합니다. 그렇타면 중강도의 운동은 어떤 수준이가요?유산도 운동이 좋타고 하는데 달리기 수준일까요? 아니면 빨리 걷기?사람마다 차이도 있을듯 한데 상세히 알려 주세요
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탈퇴한 사용자24.07.15
근성장을 목표로하는 가장 이상적인 세트수등운동과 하체를 위주로 운동할 예정인데 세트 및 종목 수는 어느정도가 적당할까요 일주일에 3~4번씩 간다는 가정하에 몇 세트가 적당할지 궁금합니다
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사나운카리스마애벌레23124.07.15
어깨가 아플때는 어떤 운동을 하면 좋나요?어깨의 회전근? 부근이 아픈 것 같은데어떤 운동을 하면 좋을까요?보통 운동을 하면 어깨부위가 많이 힘이 들어가는 것 같습니다.추천을 부탁드립니다.
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수요일24.07.15
윗몸일으키는 허리에 좋지않은 운동인가요?예전에 학교다닐때. 체력장 하면 윗몸일으키도 종목에있어서 연습도 많이하고 빨리하는 친구들은 1분에 100개도 넘개하는 친구들도 많았는데 윗몸일으키기가 허리에 좋지않나요?
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탈퇴한 사용자24.07.14
헬스는 일주일 에 3번만 해도 되는 건가요?근육을 만들기 위해 서 매일매일 운동 을 하는 것 이 좋다고 는 생각을 하지 만 너무 바쁜 일상을 보내다 보면 매일은 못하 잖아요 주 3일 정도 만 헬스를 해도 되는 건가요?
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