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새까만메추라기12626.04.08
허리 협착증이 있어 걸을때힘이듭니다 허리 협착증이 있어 가끔 걷기가 힘이든데요 어떤 운동을 하는 것이 협착증에 효율적일까요? 플랭크를 하면 괜찮을까요? 계단타기도 기립근에 좋다던데 조언좀해주세용
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오늘만살자26.04.08
팔이 커졌으면 좋겠어여 금방 커지려면 어떻게 해야할까요나시티 입는데 팔이 밋밋해서 고민이에요 ㅠㅠ팔이 애초에 너무 얇기도 하구팔좀 두꺼워지고싶은데 어떤운동 해야할까요?이번 여름 전까지 금방 커질수있는 운동루틴 추천해주세요!
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갈수록영특한파전26.04.07
운동은 짧게 자주 하는 게 좋을까, 한 번에 오래 하는 게 좋을까?바쁜 일상 속에서 운동 시간을 나누는 게 좋을지, 아니면 한 번에 몰아서 하는 게 더 효과적인지 고민됩니다. 체지방 감소나 체력 향상 기준으로 실제 차이가 있는지도 궁금합니다.
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그래도성장하는살구나무26.04.07
계단오르기 하면 어디가 좋아지나요?계단 오르기를 하면 허벅지 앞부분이.아프던데 제대로 하고 있는게 맞을까요 어디가 자극이 되어야하는지 궁금하고 올라갈때 발 어디가 닿아야 하는지 궁금합니다
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갈수록성실한양장피26.04.07
헬스장에서 신을 신발 추천 부탁드립니다헬스 시작하려는데 운동화는 아무거나 신어도 되나요? 런닝화랑 반스 같은 단화 중에서 고민인데, 근력 운동할 때는 어떤 신발이 발목에 무리가 안 가고 좋은지 궁금합니다. 가성비 좋은 모델 추천도 환영해요.
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때론자랑스러운갈매기26.04.07
다들 퇴근하시고 뭐하시나요? 운동하시나요?다들 퇴근하시고 나서 운동 하시나요? 매일 운동갔었는데 하루 안가게 되더니 점점 게을러져서 일주일 넘게 안갔네요 다들 피곤한데도 운동하시는지 아침운동하시는분들도 대단한거같아요
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도도한치와와8826.04.07
집에서 간단하게 할 수 있는 운동 중에서 효과가집에서 간단하게 할 수 있는 운동 중에서 효과가 좋은 운동은 어떤 것들이 있는지 추천 부탁드립니다 쉽고 간단하면서도 꾸준히 할 수 있는 운동방법이면 좋겠네요
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삐닥한파리2326.04.07
코어 근육을 강화하기 좋은 운동루틴은 뭐가 있나요?평소에도 코어 근육이 약한 편인데 허리디스크가 있다는 이야기를 듣고 더욱 코어 근육을 키워야겠다는 생각이 들더군요. 그래서 코어근육 강화하기 좋은 운동 위주로 루틴을 짜려고 하는데 코어 근육을 강화하기 좋은 운동루틴은 뭐가 있나요?
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뽀얀굴뚝새24326.04.07
1시간 이상 매일 걷기운동하면 몸이 가벼워지는 느낌인데 살은 잘 안 빠지네요. 그래도 건강한 습관일까요?오늘 벚꽃도 활짝 폈고 햇빛도 좋고 날씨가 쾌청해서 힐링하면서 걸었습니다. 매일 같이 이런 날만 있었으면 좋겠다는 생각이 들 정도로 날씨가 너무 좋더라구요. 원래 운동의 목적이 살을 빼는 건데 어느 정도 시간이 지나니 정체기가 오더라구요. 그래도 우울감 해소가 되고 기분이 가볍다면 운동을 잘하고 있는 걸까요?다른 분들은 운동하는 목적이 뭔지 궁금합니다.
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매우장엄한공작26.04.07
살은빼고싶은데 헬스장에서 기구를 사용하고싶지않은데 어케야하죠유튜브에서는 웨이트와 병행해라 이런말들이 암청나게 많은데 저는 그냥 유산소같은걸로 자연인이 되고싶거든요 ㅜ 어케야할까요 ㅜㅜ
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