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울통불퉁침팬치24.10.11
유뷰트 운동법을 보면 말하는 사람마다 다 다른데요.운동에 관심있어 헬스를 다니는데요. 다니면서 운동법을 배우기 위해 유튜브를 봤더니 가령 뱃살 운동을 보면 유튜버 마다 다 다른것 같은데, 모두 효과가 있는 운동인지요
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패러글라이딩12424.10.11
운동할때 유산소 or 근력 순서좀요..안녕하세요. 패러글라이딩124 입니다. 운동을 할때에는 유산소를 먼저 하는게 좋나요? 아니면 근력을 먼저하고 마지막에 유산소를 해야하나요?
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탈퇴한 사용자24.10.11
헬스 시작후 근육이 아픈데, 몸살로 이어질수 있나요?헬스를 시작한지 4일 되었습니다.2일동안 열심히 했는데, 온몸 근육이 아파오네요.주위에서 첨엔 그런거라 해서 2일동안은 쉬었습니다.쉬는동안 근육통은 조금 줄었는데, 몸살 기운이 나타나네요.운동때문에 그런건가요?감기 걸린건지?온몸이 나른하게 힘이없고,아픕니다
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탈노동고고싱24.10.11
단백질 섭취하는 것이 실제로 헬스에 도움이 되나요?헬스하시는 분들 보면 주로 단백질을 섭취하시는 것을 봅니다.음료수도 단백질 쉐이크로식사도 닭 가슴살로 드시는데이렇게 단백질을 드시면 헬스에 도움이 되나요?
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탈퇴한 사용자24.10.11
단백질 섭취는 언제 하는 것이 가장 효과적인가요?단백질 섭취는 언제 하는 것이 가장 효과적인가요?운동 후 프로틴을 섭취하는것이 좋은지 아니면 운동 전 프로틴을 섭취하는게 좋은지 알고싶습니다.그냥 평소에 물처럼 마셔도 되나요?
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비케이24.10.11
걷기 운동에 효과에 대해서 알고 싶습니다.걷기 운동에 효과에 대해서 알고 싶습니다.걷기 운동 효과는 어떤 것들이 있을까요?걸으면 좋은 장점들에 대해 설명해주시면 감사하겠습니다~
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숩숩숩24.10.11
근력운동을 매일매일 하는것은 몸에 좋지 않은건가요 ?안녕하세요. 근력운동을 매일매일 하는 것은 몸에 좋지 않은건가요 ?근력운동을 한다면 일주일에 몇 번정도 해주는게 바람직한건지 궁금합니다.
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울통불퉁침팬치24.10.10
근육을 키우려면 중량은 계속 올려서 운동을 해야 하나요?헬스장에 가면 근육이 많은 사람들이 있는데요. 정말 부럽긴 합니다. 그사람들은 정말 무거운 무게를 들던데 근육을 키우려면 낮은 무게 부터 점점 무거운 무게를 들어올려 운동을 해야 하나요?
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건강맨124.10.10
운동으로 몸집커지는 방법좀알려주세요운동한지 5개월정도되서 살덩이에서 어느정도 윤곽이 조금씩 생기고는 있습니다 근데체중이라던가 몸집은 안커지고 속된말로 멸치 가느다란팔에서 울퉁불퉁해지고만있는데 몸집이 좀커졌으면 하는데 어떻게하는게좋을까요?식사는 현재4번씩하고있고 유산소는 일주일에 1번만 15분런닝정도만하고있습니다 근력운동은 일주일에3번 1시간에서1시간30분가량하는데 영혼까지털리는느낌으로 하지는않고 정해진세트랑 무게 다하고 어느정도 힘이안들어간다하면 마무리하는데 이게 문제일까요?
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의젓한늑대25624.10.10
운동후에 근육통이 있을때 같은운동을 하는 것이 효과가 있을까요?운동을 하고나면 많이 사용한 근육이 아픈데요.근육이 아픈것을 해결하기위해서 같은 운동을 해주는 것이 효과가 있을까요?아니면 아픈 근육은 쉬게해주고 다른 근육을 운동해주는 것이 좋을까요?
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