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활발한코브라24624.11.13
걷기 운동시에도 호흡법이 중요한건가요?안녕하세요? 혹시 평소에 걷기운동으로 체력을 단련하려는 사람이 걷기 운덩을 하면서 활용할 수 있는 호흡법이 있는지 있다면 어떻게하면되는지 간략하게 알려주시면 감사하겠습니다.
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활발한코브라24624.11.13
어깨결림에 좋은 집에서 할 수 있는 자가 운동법은?안녕하세요? 평소에 어깨가 자주 결리는 편이라서 회사에서 업무보면서 하거나 아니면 퇴근 후에 집에서 할 수 있는 셀프 운동법에는 어떤것이 있을까요?
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너나들이24.11.13
헬린이 휴식 관련하여 궁금합니다..안녕하세요.40세 남성.무분할 4개 월차 헬린이입니다.매번 똑같은 무게로, 고통없이 들었다가,무게를 쳐야 한다는 말에,어제,무게를 조금 높이고, 고통이 올 정도로 했습니다.몸이 바로 반응하네요...헬스 처음 시작한 첫 주 상태(근육이 모이고 누르면 약통증이나 느낌이 옵니다)이럴 땐,하루 쉬고 가야할 지,계속 Go 해야 할 지 궁금합니다.고견 한 자 부탁합니다.감사합니다.
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탈퇴한 사용자24.11.13
헬스를 받으면 가슴이 커질수 잇나요 ?곧 헬스를 받을 예정인데 pt도 받으려고 하는데 헬스 하면 가슴이 또 너무 작아진다고 해서 고민이ㅜ되네요 헬스하면 가슴은 유지 또는 커지는 방법 있나요
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시뻘건앵무새11124.11.13
헬스만 다녀서는 살이 안 빠질까요????안녕하세요 혹시 다이어트 할려고 하는데요..헬스만 다녀서는 살이 안빠질지 궁금합니다.아니면 pt를 받아야 하는지 궁금합니다..
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성실한따오기7624.11.13
매일 운동을 시작하려는데 나태해질 때마다 동기부여는 어떻게 해야 되나요?요즘 일도 바쁘고 또 마냥 매사가 귀찮다보니 운동을 게을리해서 살도 찌고 체력도 줄어서 평소에 피곤함에 찌들게 되더라고요. 매일 운동을 하려고해도 며칠 못가서 귀차니즘때문에 포기하게되는데 어떤 동기부여를 통해 꾸준히 유지할 수 있을지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.11.13
대퇴근이랑 햄스트링 힘차이가 많이 나는데 이거 문제 있나요?제가 키 175쯤에 몸무게가 90이 넘는데 살빼고 싶어서 헬스장을 다니는데요무산소 후 유산소하면 살이 더 잘빠진다길래 하체 상체 나눠서 하고 유산소를 하는데 하체 할때 레그 익스텐션은 50kg넘게 하는데 레그컬은 10kg로도겨우 하는거 같아요 제가 사실 후방 십자인데가 파열됐는데 이게 지금 7개월쯤 됐거든요 레그 익스텐션은 안아픈데 레그컬은 당길때 조금 아프기도 하고 이게 십자인데 파열 때문인가요?? 40kg이상 차이 나는거 같은데 이거 무슨 문제 생기나요?
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시뻘건앵무새11124.11.13
주짓수는 어떤 운동인가요?????안녕하세요 요즘 신랑이 주짓수에 관심을 보이고 있는데요..주짓수는 어떤 운동인지 궁금합니다...운동못하는 사람이 해도 되는건지 궁금합니다.
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일기를쓰며24.11.13
운동을 하는 것이 힘들면 어떻게 하나요?조금만 운동을 해도 힘들어지고 포기하고 싶어집니다. 특히 유산소 운동이 많이 어려운데요. 운동을 잘 하려면 어떤 방법이 좋을까요?
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귀여운참새25524.11.13
운동하면 왜 달달한 음식이 먹고싶은 건가요?전에는 안그랬는데, 윤동을 빡세게 하다보니 끝나고나서 항상 단 초콜릿 바 또는 빵을 먹는 제자신을 보게되는데, 왜 운동을 하면 단게 먹고싶은걸까요? 그냥 의지 문제인걸까요?!
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